Hvordan å miste vekt med iste

Video: How to spot a liar | Pamela Meyer

Iced te er en fin måte å nyte disse fordelene i de varme sommermånedene. Men det er noen grunnleggende du trenger å vite for å høste maksimale fordeler fra te drikking, komplimenter av vår nye e-bok, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Lag ditt eget Iced Tea

Video: Lazer Team

Om du en Snapple fan, har du sannsynligvis så "Iced Tea" og tenkte: Great! Men flaske te aren `t nødvendigvis svaret. Først en gang te er laget og sitter på et supermarked hylle for, oh, en hel NFL sesongen, har de næringsstoffene brukt nok tid utsettes for lys og luft som de begynner å bryte ned. Plus, hvem vet hva annet har jobbet seg inn i flasken? Snapple`s All Natural Green Tea pakker 120 kalorier og 30 gram sukker, mens Ssips grønn te med honning Ginseng er søtet ikke så mye med honning, men med høy fruktose mais sirup.

Video: Yesterday I Got Mad... Now What?

For noen år tilbake, forfatterne av Spis dette, ikke at! oppdrag ChromaDex laboratorier til å analysere 14 ulike flaske grønn te for sine nivåer av sykdomsbekjempende katekiner. Mens Honest Tea Honey grønn te toppet listene med en imponerende 215 milligram av total katekiner, noen av produktene weren`t selv i spillet. For eksempel, Republic of Tea Pomegranate grønn te hadde bare åtte milligram, og Ito En Teas` Tea Lemongrass Grønn hadde bare 28 milligram, til tross for noe som tyder på etiketten at produktet er fullpakket med antioksidanter. Hvorfor avviket? Faktum er, butikk-kjøpte te vanligvis mister 20 prosent av EGCG / catechin innhold under tapping prosessen, noe som er grunnen til brygging din egen er så avgjørende. Hvis du virkelig vil flasker te og deretter skyte for versjoner med en syre som sitronsaft eller sitronsyre, som bidrar til å stabilisere EGCG nivåer. Nyere studier viser at surere miljø, jo mer stabile de tea`s næringsstoffer. Men selv i en svært sure drikker, er mer enn halvparten av de næringsstoffene borte innen 3 måneder.

Sun Tease

Når sommeren kommer, tradisjonalister liker å skape "sun tea", en kald-brygging metode som innebærer å sette en klar mugge med kaldt vann på en vinduskarm med fire til seks teposer inne og la kraften i solen for å trekke smak og næringsstoffer ut av teposer i løpet av en ettermiddag. Ikke å måtte tenne en ovn eller fylle kjøkkenet med damp under en trykkende summer`s dag gjør mye fornuftig, og mellower smak er ofte foretrukket for usøtet iset te. Men ifølge en studie i Journal of Food Processing og Bevaring, kaldt vann brygging er ikke så effektiv ved ekstrahering katekiner (eller koffein) fra teblader. En annen studie i Food Science and Technology funnet at den totale katekiner var omtrent 16 prosent lavere i kald brygget te enn i de som er laget med varmt vann. Hvis denne varme sommeren metoden fortsatt appellerer, gjerne, men vær klar over at du kan nyte en drink `s ikke så slagkraftige som din standard te drikke.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

Video: How Spider-Man Homecoming Should Have Ended

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!