20 Beste og verste kylling supper

Enten det er en vinterkveld brukt av brann eller en syk dag på sofaen, synes kyllingsuppe å være alles alliert når været blir kaldt. Og tro det eller ei, det er enda forskning som støtter opp denne observasjonen. Ifølge en fersk nasjonal analyse fra GrubHub (en online mat bestillingstjeneste) og ZocDoc (en tjeneste som hjelper pasienter finne og bestille leger avtaler online), når kaldt-og influensarelaterte avtaler øker, er det også en uptick i suppe ordre spesielt kylling-baserte varianter. Og siden forskning tyder på at kyllingsuppe kan være spesielt effektiv på å gi lindring fra disse typer sykdommer, det gjør mye fornuftig.

Men ikke alle hermetisert kylling supper har de samme nærende effekt som de hjemmelagde varianter. Mange av dem faktisk har altfor mye natrium og fett for å bli betraktet som sunt. Så er det bokser som er pepret med skumle ingredienser som vil gjøre det motsatte av nyter din helse. For å hjelpe deg med å identifisere de allierte fra skurkene, har vi skurte den supermarkeder for de beste og verste alternativer tilgjengelig. Vi har til en seksjon fylt med noen B-team plukker, bare i tilfelle du har problemer med å spore opp de vinnende bokser.

Men før du rush av markedet for å hamstre, vet dette: Bokser er greit i en klemme, men gjør suppe fra scratch vil nesten alltid være det sunneste alternativet. Så, for de gangene når du føler deg opp matlaging, pass på å gi disse deilig og sunn suppe oppskrifter et forsøk. De er noen av våre favoritter!

Først den verste

Campbell Chunky Creamy
Chicken Noodle Soup

Ernæring: 210 kalorier, 13 g fett, 8 g mettet fett, 790 mg natrium, 16 g karbohydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 7 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Soya Protein Isolate

Etter kyllingkraft, er krem ​​neste ingrediens oppført på denne suppen er ingrediensen panel. Når det er sagt, det er ikke akkurat en overraskelse at den inneholder 40 prosent av dagens mettet fett i en liten, en kopp servering. Sammen med det faktum at Campbell klarer også å pakke en svimlende 790 milligram natrium i en enkelt bolle (og hva du vil finne i fem porsjoner med Lays chips), er det lett å se hvorfor vi anser dette for å være en Not That!

Progresso Chicken
Homestyle Noodles

Ernæring: En kopp, 100 kalorier, 2 g fett, 0,5 g mettet fett, 690 mg natrium, 12 g karbohydrater, < 1 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Soya Protein Isolate, natriumfosfat, Chicken Skin

Mens kalorier og fettinnhold ikke om oss, har vi ikke elsker høyt natrium og lavt fiberinnhold. Vi er heller ikke tilhenger av soyaproteinisolat. Grunnen: "Prosessen med kjemisk konstruere soyabønner for å isolere deres protein strimler ut alle sine andre sunne næringsstoffer og etterlater bak potensielt farlige stoffer som heksan og aluminium," forklarer Stephanie Middleberg, RD, grunnlegger av middle Nutrition. For mer skremmende ingredienser du ikke ønsker å se i din mat, ikke gå glipp av vår rapport om 23 Verste Tilsetningsstoffer i Amerika.

Wolfgang Puck Organic
Soup Free Range Chicken Noodle

Ernæring: En kopp, 90 kalorier, 3 g fett, 1 g mettet fett, 860 mg natrium, 11 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Det kan være fri for icky ingredienser og gjøre med næringsrik frittgående kylling, men vi kan ikke se bort fra det faktum denne suppen inneholder 36 prosent av dagens natrium i en enkel servering. Det finnes bedre alternativer på supermarked hyller.

Progresso Chicken
Toscana

Ernæring: En kopp, 110 kalorier, 1 g fett, 0 g mettet fett, 690 mg natrium, 16 g karbohydrater, 5 g fiber, 1 g sukker, 8 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Soya Protein Isolate, natriumfosfat, Kalsiumklorid

Dette Progresso suppen laget med natriumfosfat, et additiv laget av natrium og fosfat som brukes for å holde kjøtt saftig og mør under lagring. Selv om fosfater er nødvendig for våre dietter, har de uorganiske fosfater som er lagt til mat vært knyttet til høyere forekomst av kronisk nyresykdom, svake bein, og for tidlig død. Det høres ikke ut som en suppe du ønsker å slurp, gjør det vel? Snakker av skumle ting, finne ut 150 Verste pakket mat i Amerika!

Campbell Chicken
Noodle Condensed Soup

Ernæring: En kopp, 90 kalorier, 2,5 g fett, ble 0,5 g mettet fett, 790 mg natrium, 10 g karbohydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Mononatriumglutamat (MSG), Sodium Phosphate

Det kan være lavkalori, men denne suppe er en farlig pot. Ikke bare vil den sprø høyt saltinnhold føre til at magen til ballongen, vil dens MSG la deg følelsen skrubbsulten. MSG har også vist seg å lage maten smaker mer appetittvekkende, noe som øker lysten til å spise og spise og spise. For å gjøre vondt verre, det også blokkerer "jeg er mett" hormon fra å kommunisere med hjernen og i stedet forteller kroppen din til å pumpe ut insulin, fett-lagring hormon ikke gode nyheter for de som ønsker å smelte sin magefett.

Campbells Chunky Soup Creamy
Kylling og Dumplings Soup

Ernæring: 160 kalorier, 8 g fett, 2 g mettet fett, 890 mg natrium, 16 g karbohydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Mononatriumglutamat (MSG), sukker, natriumfosfat, Soy Protein Isolate

Fylte med MSG, natriumfosfat og soyaproteinisolat, dette salte lager ikke fortjener en plass i handlekurven. Du burde vite nå at ordet "kremete" er også en rød flag- vi har et bedre-for-deg forslag nedenfor, skjønt, så fortsett!

Swanson
Kylling buljong

Ernæring: En kopp, 10 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 860 mg natrium, 1 g karbohydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Dette hjemmelaget suppe-starteren er fullpakket med salt og tilbyr svært lite protein. Du ville være bedre å kjøpe en kollagen- og proteinrik ben kjøttkraft.

NÅ, THE BEST!

Helse-dalen Organic Soup
Ingen salt lagt Chicken Noodle

Ernæring: En kopp, 80 kalorier, 2,5 g fett, 0 g mettet fett, 135 mg natrium, 12 g karbohydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Vann, gulrøtter, selleri og kylling utgjør hoveddelen av dette kan, slik at det er en no-brainer Spis dette! Hvis du ikke er vant til å slurping noe med så lite salt, piffe opp smaken med et dryss av salt og andre krydder fra stativet. Selv om du er litt hardhendte, er du nødt til å ta i mindre natrium enn om du hadde varmet opp noen av de ikke Thats! fra denne listen.

Kjøp den her!

Campbell Organic
Kylling stjerner Soup

Ernæring: 80 kalorier, 2 g fett, 0,5 g mettet fett, 590 mg natrium, 11 g karbohydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 4 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Hvis du har hatt problemer med å få den lille til å spise sine grønnsaker, er dette den perfekte løsningen. Det er langt lavere i salt enn andre barneklubb plukker og den er fullpakket med sunne ingredienser som gulrøtter, erter og gurkemeie, et krydder som har vist seg å øke minne boost og fokus.

Kjøp den her!

Forestill Natural Creations Organic
Chicken Corn Tortilla Soup

Ernæring: En kopp, 130 kalorier, 3 g fett, 1 g mettet fett, 480 mg natrium, 18 g karbohydrater, 3 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Organisk tomater, mais, bønner, paprika og kylling gå sammen for å lage denne proteinrik suppe.

Kjøp den her!

Helse-dalen Organic
Suppe kremen av kylling

Ernæring: En kopp, 110 kalorier, 3 g fett, 1 g mettet fett, 480 mg natrium, 15 g karbohydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

En kremet suppe med bare tre gram fett og en ingrediens liste som vi faktisk kan uttale ?! Meld oss ​​opp!

Video: ВСЯ ПРАВДА о ЛЕДИБАГ и СУПЕР КОТЕ! Алья РАСКРЫВАЕТ все ТАЙНЫ!

Kjøp den her!

Pacific Organic Chicken
Noodle Soup Redusert Natrium

Ernæring: En kopp, 90 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mettet fett, 460 mg natrium, 12 g karbohydrater, 1 g fiber, en sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Denne suppen er lav i kalorier og natrium, men overfylte med smaken. Siden fiberinnholdet er litt på nedsiden, foreslår vi sammenkobling beroligende bolle med en liten spinat salat toppet med bønner og grønnsaker. Og hvis du har tid, hvorfor ikke duskregn den med en hjemmelaget dressing? Disse 12 tips for å gjøre sunne salatdressinger kan hjelpe deg å øke din grønne topper til neste nivå.

Kjøp den her!

Helse-dalen Organic
Ingen salt lagt Soup Chicken Rice

Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

Ernæring: En kopp, 110 kalorier, 1,5 g fett, 0 g mettet fett, 120 mg natrium- 14 g karbohydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

En enkelt porsjon av denne lave natrium suppe gir 20 prosent av dagens vitamin A, et næringsstoff som kan vern av aldersrelatert makuladegenerasjon.

Kjøp den her!

Pacific Organic
Chicken Bone buljong

Ernæring: En kopp, 35 kalorier, 0 g fett, 0 g mettet fett, 95 mg natrium, 0 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Bone kjøttkraft kan ha mer kalorier enn kylling kjøttkraft, men alle av dem kommer fra ekstra protein. Du vil bli hardt presset til å finne noe annet som er så lav-cal og proteinrikt. Bonus: Bone Kjøttkraft er en stor kilde til kollagen, som kan avverge rynker og artritt. For enda flere matvarer som kan hjelpe skru klokken tilbake, ikke gå glipp av disse 18 Helsekost med store skjønnhet fordeler!

Kjøp den her!

Ikke dårlig, men ikke bra ...
Her er B-TEAM

Pacific Organic Chicken
Wild Rice Soup

Ernæring: 120 kalorier, 4 g fett, 1 g mettet fett, 660 mg natrium- 17 g karbohydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Minus den massive mengden av salt, vi elsker alt om denne suppen. Hvis du bestemmer deg for å grave i, sørg for å vaske den ned med et stort glass H20 for å skylle overflødig natrium fra systemet.

Campbells Chunky Fajita Chicken
med ris og bønner suppe

Ernæring: En kopp, 130 kalorier, 1 g fett, 0 g mettet fett, 850 mg natrium, 23 g karbohydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 7 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: carrageenan

Vi elsker at mesteparten av denne boksen er fylt med grønnsaker og fiber bønner, men natriuminnholdet er altfor høyt for å få vår fulle godkjenningsstempel. Plus, kan noen finne karragenan, en additiv avledet fra tang, for å være irriterende. Det har vært knyttet til magesår, betennelse og andre gastrointestinale problemer i følsomme individer.

Progresso Zesty i Santa
Fe Style Chicken Soup

Ernæring: En kopp, 80 kalorier, 1 g fett, 0 g mettet fett, 460 mg natrium, 13 g karbohydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Kaliumklorid, soyaproteinisolat, Sodium Phosphate

Denne lav-natrium suppe anvender kaliumklorid for å gjøre opp for mangelen av salt. Tilsetningsstoffet som regnes som trygt av Food Drug Administrasjon- imidlertid folk med nyre- eller hjerteproblemer bør unngå det. Det er også funnet i gjødsel og ble brukt i brannslukningsapparater som et effektivt brannhemmende opp til 1960-tallet. Men hvis du bare ser på nutritionals, dette er ikke en fryktelig suppe. Vi vil la deg bestemme om det er noe som er verdig en plass i bollen.

Campbell er sunt Request Savory
Kylling med Brown Rice Soup

Ernæring: En kopp, 110 kalorier, 2,5 g fett, 0,5 g mettet fett, 410 mg natrium, 16 g karbohydrater, 1 g fiber, 4 g sukker

Ingredienser Vi elsker ikke: Kaliumklorid, Carrageenan

Hvis du ignorerer kaliumklorid og karragenan, har denne suppen en relativt god ernæringsmessig profil. Det eneste det virkelig mangler er fiber. Hvis du valgte å grave i dette kan, sørg for å koble den med noe annet som er rik på nærings-eller magen kan stå buldrende.

Progresso Savory
Kylling Vill ris

Ernæring: En kopp, 110 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mettet fett, 470 mg natrium, 23 g karbohydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Kaliumklorid, soyaproteinisolat, Sodium Phosphate

Hvis du ignorerer det faktum at ingrediensene etiketten leser som en science lab inventarliste, er dette en ganske ernæringsmessig lyd boks med buljong-høy i protein, også.

Campbell Økologisk Chicken Tortilla Soup

Ernæring: 140 kalorier, 2 g fett, 0,5 g mettet fett, 650 mg natrium, 22 g karbohydrater, 4 g fiber, 7 g sukker, 8 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Det eneste vi ikke liker om denne suppen er overflødig salt.

Pacific Organic i Santa
Fe Style Chicken Soup

Ernæring: En kopp, 140 kalorier, 2,5 g fett, 1 g mettet fett, 700 mg natrium, 22 g karbohydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Dette har for mye salt til å lande et sted på vår Spis denne listen, men ellers er det ingenting, men sunn godhet inne i denne beholderen.

Annies Homegrown Organic
Soup stjerne Pasta Kylling

Ernæring: 80 kalorier, 2 g fett, 0 g mettet fett, 680 mg natrium, 9 g karbohydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Soyaproteinkonsentrat

Det er ikke at dette er en forferdelig plukke, men Campbell lage en lignende lager som er lettere i natrium og får all sin protein fra kylling i stedet for soya fyllstoff. Snakker av protein, oppdage disse 22 High-protein, low-carb Snacks til når du er sliten.