10 Ting som vil skje når du begynner å komme i bedre form

10 ting som vil skje når du begynner å komme i bedre form

Komme i form er en av de tingene som mange snakker om, men så ikke følge gjennom. Hvis du ikke har tatt trening på en stund, så det første som er sannsynlig å skje er at du vil få sår, og som setter en masse folk bort helt fra starten. Men, når du har fått gjennom det første sårhet, vil du raskt begynne å føle fordelene og da, vil du lurer på hvorfor du aldri har gjort dette før. Hvis du har tatt beslutningen om å komme tilbake i form, så les disse ti tingene som du kan forvente å skje:

1. Det kommer ikke til å bli lett!

Video: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky

Ta det rolig til å begynne med, er du ikke kommer til å bli en super-fit utøveren etter en treningsøkt. En feil som mange gjør går gal på sin første trening og våkne opp neste morgen følelsen så stiv og støl, at de aldri prøve igjen, så starter forsiktig og gradvis øke mengden av trening over en periode, og du vil finne det lettere å feste med treningsplan.

2. Du trenger besluttsomhet

Video: Before You Go Camping...

Det vil være dager da du sannsynligvis ønsker å slutte. Faktisk vil det være ganske mange dager som du vil ønske å slutte! Når du først starter, vil det alltid være noe annet du heller vil gjøre, men ikke la din vilje frafall og minne deg selv på alle fordelene som du vil få ved å komme inn i en god form.

3. Du vil få smerter

Det er viktig å ta vare når du trener og ikke overdrive ting å skade deg selv, men også skånsom trening til å begynne med kan gjøre at du føler deg veldig sår. Ikke bli avskrekket av dette selv, er det et godt tegn. Det betyr at du strekker og bruke muskler som ikke har hatt å gjøre mye for en tid, og nå er de våkner opp igjen.

Video: Lazer Team

4. Du vil begynne å føle seg mer våken

Det vil bare ta en uke eller så, og du vil begynne å føle fordelene av øvelsen. En av de første tingene som du vil legge merke til er hvor mye mer våken du er. Du vil sove bedre, og du vil våkne opp følelsen langt mer oppkvikket enn før, og ganske snart, vil du ikke engang merke til de små smerter lenger.

5. Du vil være i stand til å gjøre mer

Alt vil bli lettere å gjøre - å gå opp trapper, bøying og løfting, selv gjøre husarbeid. Du vil bli overrasket over hvor mye forskjell å være i form vil gjøre de dagligdagse oppgaver som du gjør og hvor mye lettere de vil bli.

6. Du vil få mer selvtillit

Din nye funnet egnethet vil vise på den måten du gå, stå og føle, vil du bli langt mer trygg på deg selv. Du vil føle en enorm følelse av prestasjon i å møte dine treningsmål og dette vil gi deg mer selvtillit i andre områder av livet ditt også.

7. Du vil få nye venner

Enten du går til et treningsstudio, ta opp en sport eller gå på tur i parken, vil du snart møte mennesker akkurat som deg, som tar de første skritt mot å komme i form. Ikke bare vil disse nye venner hjelpe og inspirere deg, de kan også bli fast venner med hvem du har trenings felles.

Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

8. Du vil være en inspirasjon for andre

Når dine venner og familie vil se hva du gjør, vil de bli inspirert til å komme i form også. Det vil ikke være lenge før folk rundt deg, se hva trening gjør for deg og de vil ønske å delta i.

9. Du vil se bedre og sunnere

Du vil selvsagt miste vekt og tone musklene ved å trene, men det er ikke den eneste forskjellen er at du vil se. Som kroppen blir sunnere, vil blodsirkulasjonen bedre og det nye funnet helse vil vise gjennom huden og øynene også!

10. Du vil få sunn vane

Komme i form vil forandre hele livet ditt, og du vil begynne å ta de sunne alternativer hvor du kan. Den sunne vane er en vane du vil være glad for at du ble hektet på.

Hvilke andre tynner på din mening begynner å skje når vi begynner å komme i bedre form?

Føl deg fri til å dele dine tanker og tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg pen og glad!