10 Amazing fordelene med å skrive en takknemlighet journal

10 Amazing fordelene med å skrive en takknemlighet journal

Som du går gjennom dagen, er det mange positive og oppløftende ting skje med deg, men du ofte don`t husker dem, og noen ganger, du don `t engang merke til dem. That`s` hvorfor holde en takknemlighet journal kan være så oppløftende for folk, fordi det gjør du stoppe og legge merke til de tingene som du kan være takknemlig for. It`s en enkel og enkel ting å gjøre, det tar bare noen få minutter av din tid, men det kan være så nyttig. Her er ti gode grunner til hvorfor du bør skrive din egen takknemlighet journal og fordeler som du vil få fra å gjøre det.

1. Du kan se utover de dårlige ting

De negative ting som skjer i dag er de som vil holde i tankene dine, og de kan ofte presse de positive tingene rett ut av hodet ditt. Ta deg tid til å sitte stille og skrive ned de gode tingene som skjedde med deg selv, og ikke bare vil du huske dem, men de vil også komme i forgrunnen.

2. Skrive din egen takknemlighet journal vil holde liv i perspektiv

Minner deg på hva du har å være takknemlig for, vil også bidra til å holde ting i perspektiv for deg. Det vil stoppe deg feste på noen problemer av dagen og hjelpe deg å balansere dem ut med de gode tingene.

3. Det vil trene hjernen din til å finne de gode tingene

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Forskere har bevist at det å holde en takknemlighet journal faktisk vil trene hjernen din til å se etter de positive tingene i livet ditt. På bare noen få uker, vil din ubevisste sinn begynner å søke det positive, og du vil begynne å dra nytte av en generelt mer positivt syn.

Video: Bad Boy 2 Conscious Muslim - Loon from P. Diddy`s Bad Boys

4. Skrive en takknemlighet journal vil gjøre deg mindre materialistisk

Mange av de tingene som vi har som vi kan være takknemlig for kostnads ​​absolutt ingenting. Holde en takknemlighet journal vil hjelpe deg å se dette, så du vil være mindre opptatt av materielle ting som andre mennesker har, og du vil bli mer fornøyd med de tingene som du har.

Video: Behandlingsprogram for muskel- og skjelettlidelser

5. Du vil sove mer tungt

Det har blitt bevist at det som er i tankene dine, like før du går i dvale, vil påvirke hva du drømmer om. Så, hvis du ikke ønsker å våkne opp i nettene, etter å ha hatt en dårlig drøm, skrive ned alle dine positive tanker i dagboken din, rett før sengetid. `Ll få en bedre natts søvn og dine positive følelser vil ha blitt forsterket, mens du sov.

6. Det vil øke din selvtillit

Holde en takknemlighet journal vil også endre din oppfatning av deg selv. Når du innser at du har ting å være takknemlig for, og ditt syn på livet begynner å bli mer positive, vil du begynne å ha bedre tanker om deg selv også. Du vil se at folk kommer til hjelp og gjøre fine ting for deg, og som vil øke din egen selvfølelse.

7. Du vil bli mindre selvsentrert

En takknemlighet journal vil også gjøre deg tenke mer på andre mennesker og setter pris på dem. Mye av det vi har å være takknemlig for kommer fra andre. Det kan være i form av hjelp og råd fra en venn, et smil fra en fremmed på gaten. Det vil alle hjelpe deg til å innse at med enkle, hyggelige gester, kan du gjøre en stor forskjell for noen else`s dag også.

8. Du vil bli en mer sympatisk person

Takknemlighet gjør oss mer tillitsfull og takknemlig for andre mennesker, og som vil gi deg en mye mer imøtekommende og sympatisk person. Tross alt, ville du gjøre favoriserer for noen som aldri sier ‘takk you`?

9. Takknemlighet er bra for helsen din også

Takknemlighet kan ikke magisk kurere plager, men det kan bidra til å fremme god helse. Å ha en positiv mental innstilling reduserer stress og øker immunforsvaret, og det vil også gjøre deg mer i stand til mentalt å takle sykdom.

10. Du vil bli lykkeligere

Sluttresultatet av alle disse subtile endringer som en takknemlighet journal bringer om er at du vil bli en lykkeligere person. Du vil få et mer positivt syn, vil du bekymre deg mindre om ubetydelige ting, og din generelle stemningen vil endre seg til det bedre. Bare for å tenke, og du kan få alt dette ved å bare skrive ned noen få linjer med takknemlighet hver dag.

Kjenner du noen andre fordeler med å skrive en takknemlighet journal?

Forbli glad!