Hvordan å faktisk holde seg til gode nyttårsforsetter? 10 tips

Hvordan å faktisk holde seg til dine gode nyttårsforsetter? 10 tips

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

Vi har alle gjort det, gjør vi våre nyttårsforsetter, vi sverger vi kommer til å feste med dem og da, før vi selv komme til slutten av januar, vi beleilig glemmer alt om dem! Hvis du lager nyttårsforsetter i år, da, her er ti tips om hvordan du faktisk kan holde fast ved de løftene du har gjort til deg selv:

Video: Expectations vs Reality - GOALS - New Year`s Resolutions!

1. Bare sette realistiske mål

Sett deg realistiske, oppnåelige mål. Hvis du lover deg selv at du aldri vil spise sjokolade igjen, så er du ganske sannsynlig til å mislykkes. Men hvis du bestemmer deg for å kutte ned på sjokolade, er du langt mer sannsynlig å lykkes.

2. List grunnene

Lag en liste over alle argumenter for og imot av oppløsningen og dette vil minne deg hvorfor du gjør det. Når du trenger litt ekstra løse, bare sjekk ut listen og det vil motivere deg til å fortsette.

3. begrense antallet av oppløsninger

Snarere enn å prøve å gå ned i vekt, slutte å røyke og slutte å drikke alkohol, alt på samme tid, holde fokus på bare én stor oppløsning på en gang. De trenger ikke alle være i gang samtidig. Og husk, du har fortsatt tolv måneder for de andre.

4. Ha en plan

Tenk på hvordan du vil unngå fristelsen, fordi det vil, uten unntak, kommer. Bestem hva du skal gjøre for å distrahere deg, øve positiv tenkning eller har en venn på hånden som du kan ringe når du føler trang til å bryte oppløsning.

5. Spor framgangen

Uansett hva du har besluttet å gjøre, å holde en journal av din suksess kan være en fin måte å holde deg motivert. Bryt oppløsningen ned i små skritt, ta det en dag av gangen og følge utviklingen din. Dette vil hjelpe deg å nå dine langsiktige mål.

7. Lag dine resolusjoner positive

Prøv og setninger resolusjoner på en positiv måte. Det er lettere å følge et positivt mål, som å få mer trening, eller spise sunnere mat, enn det er å følge de negative som å gi opp sjokolade eller ser mindre på TV.

8. Belønn deg selv

Ikke glem å belønne deg selv for din suksess på veien. Kjøpe deg en godbit, med de pengene du har spart ved å gi opp noe usunt. Bare sørg for at din behandler er en sunn godbit!

9. Ikke holde oppløsninger hemmelig

Fortell alle du vet hva du nyttårsforsett er. Venner og familie vil være i stand til å støtte deg, og de vil bidra til å holde deg på sporet. De vil heller ikke la deg glemme!

10. Ikke gi opp!

Og til slutt, uansett hva du gjør, ikke gi opp! Hvis du har en liten slip underveis, ikke slå deg opp over det, bare få deg tilbake på sporet og holde det gående.

Hvordan å faktisk holde seg til dine gode nyttårsforsetter? Hva er dine beste tips!

Forbli glad!