10 Enkle tips for nyttårsforsetter suksessen

10 enkle tips for nyttårsforsetter suksessen 

Vi ønsker ikke å desillusjonere deg, men ut av alle de menneskene som gjør nyttårsforsetter i år, vil bare rundt én av ti faktisk lykkes i å holde sitt løfte. Noen vil ikke ha trodd sine vedtak gjennom riktig, vil noen har satt sine øyne for høy, og mange vil ikke engang prøve veldig hardt å se sine vedtak gjennom. Hvis du er seriøs om å holde seg til dine våpen denne gangen, så les disse ti enkle tips som vil hjelpe deg på vei til nyttårsforsett suksess.

1. Ikke la det til nyttårsaften for å begynne å planlegge din oppløsning

Hvis du lar det før klokken slår tolv på nyttårsaften for å bestemme hva din nyttårsforsett vil være, så vil du sannsynligvis finne at du vil ha en hard tid å holde seg til det. Tenk på din oppløsning, før vi kommer til slutten av desember, og du vil ha tid til å forberede seg på det, og planlegge hvordan du skal unngå fristelser som du vil møte som kan gjøre deg bryte den.

2. konsentrere seg om en oppløsning

Du vil ha en mye større suksess om du konsentrere deg om bare ett nyttårsforsett. Kanalisere all din energi i å holde seg med et enkelt, livsforandrende oppløsning, heller enn å prøve å gjøre en last av endringer i atferd på en gang. Når du har fått den store ut av veien, det er alltid neste år for å prøve en annen.

3. Lag en liste over fordelene

Skriv ned en liste over fordeler som du vil få ved å stikke til din nyttårsforsett og lese det for deg selv hver dag. Hvis du prøver å endre noe om deg selv, er det lett å få det pakket opp i vanskelighetene ved å holde seg til vedtak som du glemmer om hvorfor du prøver å gjøre disse endringene.

4. Fortell folk om oppløsning

Fortell dine venner og familie hva ditt nyttårsforsett skal være, og be dem om å hjelpe deg med å holde seg til det. Hvis de er klar over hva du gjør, vil de ikke sette fristelsen i veien, og de kan tilby hjelp og støtte. Hvis du har folk rundt deg som er motiverende deg, vil du finne det mye lettere å ikke bryte oppløsning.

5. Ikke gjør vedtak for generelle

Mange vedtak er ødelagt bare fordi de er altfor generelle, som ‘komme i form’, eller ‘gå ned i vekt’. Sett deg konkrete, oppnåelige mål, som for eksempel ‘miste ti pounds’, eller ‘gå en mil hver dag’. Det vil også hjelpe hvis du setter frister for dine beslutninger, som å miste ti pounds innen utgangen av mars. Hvis du har klare mål å strekke seg etter, det vil gjøre det mye lettere å holde seg til oppløsning.

6. overvåke utviklingen

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

Det vil også bidra til å motivere deg hvis du holder en journal over fremgangen din. Du kan holde en håndskrevet dagbok, eller holde styr på en datamaskin regneark. Hvis du spore og skrive ned din fremgang som du går, vil du være i stand til å se at innsatsen er verdt og du kan feire hvert milepæl som det kommer.

7. Visualiser din suksess

Fokus på sluttresultatet, ikke på motgang. Hvis du prøver å slutte å røyke, for eksempel, prøv å ikke tenker om begjær og hvor mye du savner å ha en sigarett i hånden. Tenk i stedet for hva du vil gjøre med alle pengene du vil spare og hvor fint det vil være å slippe å gå og stå i regnet hver time eller så.

8. Gi deg selv belønning

Når du gjør nå disse viktige milepæler, ikke glem å belønne deg selv med en godbit. Ikke en som vil blåse oppløsning, selvfølgelig, men noe hyggelig, som er bare for deg. Hvis du taper vekt du kan unne deg som spa dag eller, om du trener mer, kan du kjøpe deg et par nye gym sko. Uansett hva det er at du valgte å gjøre-du bør gjøre noe for å markere din prestasjon.

9. Ikke forvent øyeblikkelige resultater

Enhver nyttårsforsett som er verdt å gjøre tar tid, så ikke vær utålmodig om det. Det vil ta tid å gå ned i vekt, vil det ta tid for nikotin suget å avta, og det vil ta verkende muskler og før du når toppen av fitness. Ikke gi opp tidlig, bare fordi du ikke ser umiddelbare resultater.

10. Tror ikke at en slip er en fiasko

Bryte vaner og endre dine veier er vanskelig å gjøre, så det kan godt være ganger at du vil skli opp og ødelegge din oppløsning. Ikke la en liten slip sette deg av å bære på, men se den gjennom til slutt. Med litt viljestyrke og utholdenhet, kan du holde deg til din nyttårsforsett denne gangen.

Hva er dine nyttårsforsetter?

Forbli glad!