22 Beste te for vekttap

Men på steder som Japan, Storbritannia, og store deler av Sørøst-Asia, teblader er så forskjellige og nyansert som vindruer. Ikke bare smaken profilen endringen dramatisk mellom en te variasjon og den neste, men så gjør de helsemessige fordelene. Ikke bare kan enkelte brygger bekjempe ulike sykdommer, har enkelte te også vist seg å rev stoffskiftet, undertrykke sult, slash midje-utvidelse stress og krympe fettceller. Når taiwanske forskere studert mer enn 1100 personer over en 10-års periode, bestemte de at de som drakk te hadde naearly 20 prosent mindre kroppsfett enn de som drakk ingen!

For å sikre at du drikker de beste koppene for vekttap mål, vi `rundet opp de mest potente midje-spikke te fra hele verden. Les videre for å finne ut hva de er-og for å få mest mulig ut av hver kopp, plukke opp en kopi av den bestselgende 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse!

1

Grønn te

Få denne: Grønn te bokstavelig talt blåser bort flab! Forskere attributt fettforbrenningen egenskaper av grønn te for å katekiner, spesielt EGCG - navnet på en gruppe av antioksidativ forbindelser som sprenge fettvev ved å ruse metabolisme, noe som øker frigivelsen av fett fra fettceller (spesielt i magen), og deretter påskynde liver`s fettforbrenning kapasitet. Det blir bedre: Forskning viser at å kombinere vanlig grønn-te drikking med trening kan maksimere vekttap fordeler. I en studie, deltakere som kombinert en daglig vane 4-5 kopper grønn te med en 25-minutters trening tapt 2 flere pounds enn de ikke-te-drikking utøvere. Å høste enda flere flat-mage fordeler fra din fitness rutine, være sikker på at du innlemme disse Best Vekttap Øvelser i verden.

2

Sitronte

Enten salt mat eller alkohol har skylden for blimp-lignende mage, kan sitron te bidra til å bekjempe de bloat takket være sin d-limonen innhold. Forbindelsen, som finnes i sitrusskallet olje har blitt brukt for sine vanndrivende effekt siden antikken. Men inntil nylig, var det ingen vitenskapelige funn å sikkerhets påstandene. En dyrestudie publisert i Journal of Pharmaceutical Society of Japan bekreftet D-Limonene kan faktisk bli kvitt båten på grunn av væskeansamlinger.

For flere måter å deflatere magen, legge disse 8 matvarer som slå bloat til kosthold!

3

hvit te

Ikke bare hvit te hindre nye fettceller fra forming, men det øker også body`s evne til å bryte ned og utnytte eksisterende fett til energi, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Ernæring og metabolisme. Som om det Var ikke nok, "Kjemikalier i te ser ut til å beskytte huden mot sol-indusert stress, noe som kan føre til at cellene til å bryte ned og alder for tidlig", sier Elma Baron, MD, studien forfatteren. For å sette hvit te å bruke, prøv å gni på en fuktighetskrem som inneholder hvit te ekstrakt før du påfører solkrem!

4

Svart te

Italienske forskere funnet ut at å drikke en kopp svart te per dag bedrer hjerte funksjons og flere kopper du drikker, jo mer nytte! Bedre hjerte-funksjon betyr at du kan bris gjennom at 5K du registrerte deg for. Og en studie publisert i Proceedings of National Academy of Sciences avslørte at å drikke 20 unser svart te daglig får kroppen til å skille ut fem ganger mer interferon, et nøkkelelement i din body`s infeksjon-beskyttelse arsenal. Bare sørg for å droppe meieri. En studie i European Heart Journal fant at mens svart te kan forbedre blodsirkulasjonen og blod fartøy dilatasjon, og legger melk til te motvirker disse effektene.

5

Valerian Tea

Sleep`s en stor avtale. Å miste en ren time Lukker øynene i løpet av tre dager er nok til å innvirke negativt på body`s sult og appetitt regulerende hormonet, ghrelin. Søvnkvalitet, på den annen side, brensel produksjon av fettforbrennende hormoner, noe som gjør det til en topp prioritet hvis du `re prøver å slippe noen pounds. Valerian er en urt som `s lenge vært verdsatt som et mildt beroligende, og nå forskning viser hva te-entusiaster har kjent i århundrer. I en studie av kvinner, forskere ga halvparten av forsøkspersonene en vendelrot ekstrakt, og halvparten placebo. Tretti prosent av dem som fikk vendelrot rapporterte en forbedring i kvaliteten på søvnen, mot bare 4 prosent av kontrollgruppen. Sove ute? Her `s din One Day-Plan for bedre søvn.

6

ashwagandha Tea

Ashwagandha te gir deg en bedre syn på livet og reduserer stress hormoner som kan skape kaos på midjen. En studie publisert i Indian Journal of Psychological Medicine funnet at "Ashwagandha rotekstrakt sikkert og effektivt bedrer en individuell motstand mot belastning og derved forbedrer egenvurdert livskvalitet". Når det kommer til vekttap, stress er ikke din venn. En fersk studie ved Penn State fant at folk som reagerer dårlig på stressende situasjoner har økte nivåer av betennelse i kroppen-og inflammasjon er direkte knyttet til fedme, samt sykdommer som diabetes, hjertesykdom og kreft. Når angst rir høyt, Siden du gitt stresshormoner som kortisol-kjent som "magefett hormon" for sin evne til å trekke lipider fra blodet og lagre dem i våre fettceller.

7

oolong Tea

Oolong tea`s større våpen mot vektøkning er dens evne til å forhindre absorpsjon av fett. Japanske forskere funnet at høye nivåer av antioksidanter som kalles polymeriserte polyfenoler, som er spesifikke for Oolong te, hemme body`s evnen til å absorbere fett med opp til 20 prosent. Når taiwanske forskere studert mer enn 1100 personer over en 10-års periode, bestemte de at de som drakk svart, grønn eller oolong te en eller flere ganger i uken hadde nesten 20 prosent mindre kroppsfett enn de som drakk ingen. Og oolong te bekjemper blodtrykk, kutte risikoen med så mye som en heidundrende 65 prosent! Lyst til å skru opp fettforbrenningen ovn enda mer? Sjekk ut disse Matvarer som brenne buk fett og hjelpe fart vekttap.

8

blåbær Tea

Forbruker blåbær, en nordeuropeisk fetter til blåbær, kan bidra til å redusere bloat fremkallende betennelse, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Molecular Nutrition food Research. For å komme til disse funnene, forskere delt deltakerne inn i to grupper-en gruppe fikk en diett som inkluderte en tilsvarende 1,5 kopper blåbær, mens den andre gruppen fulgte en kontroll diett som gjorde ikke inkluderer frukt. På slutten av forsøket, blåbær-spising gruppen hadde signifikant mindre inflammasjon enn sine kolleger som gjorde ikke knaske på bær. Siden frukten er innfødt til Nord-Europa, det isn `t allment tilgjengelig i USA. For å høste fordelene, nyte noen kopper blåbær te.

9

Red Tea

Rooibos te er laget av bladene av "rød busk" plante, dyrket utelukkende i den lille Cederberg regionen i Sør-Afrika, i nærheten av Cape Town. Hva gjør rooibos te spesielt bra for magen er en unik og kraftig flavonoid heter aspalathin. Ifølge sørafrikanske forskere, polyfenoler og flavonoider som finnes i planten hemmer adipogenesen-dannelsen av nye fettceller ende så mye som 22 prosent. Kjemikaliene også hjelpe hjelpe fettstoffskiftet. Plus, er naturlig søt Rooibos, så du vil ikke trenger å legge til sukker. It`s også teknisk sett ikke en te-it `en urte infusjon. Lyst til å gi stoffskiftet et kick? Sjekk ut disse 6 måter å øke stoffskiftet.

10

Kamerat

Video: The Viking Diet | Better Health Through Nordic Foodways

Video: The French Revolution: Crash Course World History #29

Mate te er kjent for sine kraftige thermogenic effekt-betyr det dukker opp dine body`s kalori brenning mekanisme og kan også fremme vekttap ved å forbedre insulinfølsomheten. I en fersk undersøkelse, ble deltakerne delt inn i to grupper. En gruppe tok en placebo 60 minutter forut for trening, mens den andre gruppen inge 1000 mg kapsel av Yerba Mate. Forskerne fant at de som forbrukes urt økt de gunstige effektene treningen hadde på sin metabolisme uten trening. Plus, er denne brygge som grønn te på steroider, med opptil 90 prosent kraftigere kreft-bekjempelse antioksidanter, en buffer for B-vitaminer, og massevis av krom, som bidrar til å stabilisere blodsukkernivå.

11

Mynte te

Myntete avverger munchies. Fyll en stor tekopp med beroligende peppermynte-te og snuse selv tynn! Mens enkelte dufter kan utløse sult (et triks Cinnabon funnet ut for lenge siden), andre kan faktisk undertrykke appetitten. En studie publisert i Journal of Nevrologisk og Ortopedisk medisin fant at folk som snuste peppermynte hver time mistet et gjennomsnitt på 5 pounds en måned. Selv om te er relativt lav i koffein-ca 25% av hva en kopp kaffe leverer-koffeinfri varianter er flott å ha på hånden for en beroligende sengetid godbit som vil holde deg ut av skapene! Og snakker om søvn, ønsker å gå ned i vekt mens du snooze? Disse 20 Overraskende måter å miste vekt i søvne kan hjelpe.

12

kamille
lavendel Tea

Kamille-og-lavendel te avverger tretthet og depresjon ved å redusere stress som følger med søvnløshet. Og redusert stress hindrer økte nivåer av inflammasjon, som er direkte knyttet til vekt og blodsukker lidelser som fedme og diabetes. En tysk studie fant at kamille te betydelig forbedret de fysiske symptomer relatert til mangel på søvn, og selv bidratt til reduserte nivåer av depresjon i kronisk søvnmangel. En annen studie fant at det bedret dagtid våkenhet hos personer som led av mangel på søvn. Her `s morsomme ting om kamille: Selv om det` s mest populære te for leggetid, det `s faktisk ingen bevis for at det forbedrer lengden eller kvaliteten på søvn. men disse 8 triks vil!

1. 3

Goji Tea

Video: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana

Goji te skrur opp kaloriforbrenningen med 10%. Lycium barbarum, anlegget som gojis høstes, er en tradisjonell asiatisk medisinsk terapi for diabetes, men det har også en slankende effekt. I en studie publisert i Journal of American College of Nutrition, Deltakerne ble enten gitt en enkelt dose av L. barbarum eller en placebo etter et måltid. Forskerne fant at en time etter at dosen ble goji gruppen brenne kalorier med en hastighet 10 prosent høyere enn i placebogruppen. Effekten varte opp til fire timer! De fleste goji te er blandet med grønn te, ytterligere øke din calorie brenne.

14

Ingefærte

Ikke bare er ingefær en av de sunneste krydder på planeten, men det også kamper betennelser. Ifølge flere studier, ingefær, som tradisjonelt brukes for å lette magesmerter, blokkerer flere gener og enzymer i kroppen som fremmer trommesyke-forårsaker betennelse. Dette betyr at du kan nyte den andre servering av næringsrike grønnsaker uten bekymringer. Hvis du foretrekker smaken av chai te, vanligvis laget av en blanding av kanel, kardemomme, nellik og ingefær, som også kan gjøre utslaget-, men kan være mindre potent.

15

berberis

Denne te er en vekt-tap ninja. Stammen, frukt og rot bark av berberis busk inneholder berberine-en kraftig, naturlig forekommende, fett-steking kjemisk. En studie utført av kinesiske forskere avdekket at berberine kan forebygge vektøkning og utvikling av insulinresistens hos rotter forbruker en fettrik diett. Tidligere studier har også funnet at inntak av planten kan øke energiforbruket og bidra til å redusere antall reseptorer på overflaten av fettceller, noe som gjør dem mindre tilbøyelige til å absorbere innkommende kilder til Flubber. For flere vekttap matvarer, sjekk ut disse 7 beste maten for Rapid Weight Loss.

16

kava kava

Kava kava quells foruroligende tanker. I en studie ble 120 mg av kava kava-administrert daglig i løpet av 6 uker til pasienter som hadde stressinduserte søvnløshet. Resultatene antydet en statistisk signifikant forbedring i innsovning, varighet og våkner humør. Når du `re engstelig, føles kroppen som det` henhold en enorm mengde stress hele tiden. Dette er grunnen til at angst er en kraftig trigger for vektøkning. En fersk studie i tidsskriftet Spise og Vekt Disorders plassert angst som "en av de viktigste faktorene signifikant assosiert med vektøkning." Faktisk to tredeler av personer med spiseforstyrrelser også lider av angst og angst vanligvis eksisterte først. Men nipp med forsiktighet-ved meget høye nivåer, kava kava kan forårsake levertoksisitet. Kava kava bør bare være en del av en helhetlig og balansert te rens. Klikk her for å finne måter å takle Følelser som fører til overspising og vektøkning.

17

Pu`er

Dette gjæret kinesisk te kan bokstavelig talt krympe størrelsen på fettcellene! Å oppdage brew`s fett korstog makter kinesiske forskere delt rotter inn i fem grupper, og matet dem varierende dietter over en to måneders periode. I tillegg til en kontrollgruppe, var det en gruppe gitt en høy-fett diett uten tilskudd te og tre ytterligere grupper som ble tilført en høy-fett diett med varierende doser av pu`er ekstrakt. Forskerne fant at te betydelig senket triglyseridkonsentrasjoner (potensielt farlig fett som finnes i blodet) og magefett i høy-fett diett-grupper. Selv nipper te kan ha litt forskjellige utfall hos mennesker, mener vi disse funnene er lovende nok til at det `likevel vel verdt din tid å fikse deg en rykende varm kopp.

18

fennikel te

Ifølge en 2015 Journal of Food biokjemi studien, foeniculum vulgare-bedre kjent som fennikel-har store betennelse-bekjempelse egenskaper. Fans av mild, søt lakris-flavored te har lenge brukt den til å behandle gass og andre gastrointestinale problemer, også. Mens den amerikanske National Institutes of Health har ingen holdning til fennikel er medisinsk effektivitet, Tysklands Commission E, en offisiell statlig etat som ligner FDA som fokuserer på urter, sier at anlegget kan faktisk være en effektiv flatulens fighter. Ytterligere kvitt oppblåst ved å unngå disse 6 grønnsaker som gjør deg bloat.

19

Kola Nut Tea

Med en koffein telle høyere enn kaffe, disse te sparke stoffskiftet i gir. I en studie publisert i tidsskriftet fysiologi Oppførsel, en 3-4 prosent økning i metabolsk hastighet ble målt i både magre og fete individer etter en enkeltdose på 100 mg kaffein. Se etter te laget fra denne koffein-holdige frukt- hvis du ønsker å hoppe over komparative shopping, bare ta en boks med Celestial Seasonings` Fast Lane, som klokker inn 20 mg over din daglige kopp kaffe på 110 mg koffein.

20

Hops Tea

Nipp og berolige sentralnervesystemet med dette te. Hop, en bestanddel i øl, er et beroligende middel plante som har farmakologisk aktivitet skyldes først og fremst den bitre harpiks i bladene. Hops øke aktiviteten av signalstoffet GABA, som bidrar til å bekjempe angst. Ny forskning tyder på enkle matvalg kan utgjøre forskjellen mellom angst og følelsen av ro og kontroll - og `s en stor avtale. Atten prosent av befolkningen lider noen form for angstlidelse, og eksperter sier hverdags bekymring kan raskt snøball i en lammende tilstand hvis det er ikke behandlet raskt. Og det hele begynner på kjøkkenet. Engstelig? unngå disse Mat som gjør Angst Verre.

21

Hibiscus Tea

Trykket, puffy magen, kan selvbevissthet-tea hjelpe deg droppe alt sammen. Ifølge flere studier, flavonoider og andre forbindelser som finnes i Hibiscus anlegget bidra til å motvirke oppblåsthet ved å påvirke hvordan aldosteron, det hormon som regulerer vann og elektrolytter balanse, påvirker kroppen. Nyt en kopp hibiscus te og se pooch sakte-men sikkert-deflate. Og her er 8 matvarer som slå bloat!

22

matcha

Avledet fra det japanske tencha blad og deretter stein bakken inn i en lys, grønn fint pulver, matcha bokstavelig talt betyr "pulverisert te", og det `utrolig bra for deg. Forskning viser konsentrasjonen av epigallocatechin gallate (EGCG) i matcha å være 137 ganger større enn det beløpet du `ll finner i de fleste butikk-kjøpte grønn te. EGCG er en dieter`s beste venn: studier har vist at forbindelsen kan samtidig øke lipolyse (nedbryting av fett) og blokkerer adipogenese (dannelsen av fettceller), særlig i magen. En studie fant menn som drakk grønn te inneholder 136 mg EGCG-hva du `ll finner i en enkel 4 gram servering av matcha-mistet dobbelt så mye vekt enn en placebogruppen (-5,3 vs -2,8 lbs), og fire ganger så mye visceral (buk) fett i løpet av 3 måneder. Du kan forberede pulveret som en tradisjonell te drink som zen munkene har gjort siden 1191 e.Kr., eller nyte supermat 2015-stil i Lattes, avkjølt drinker, milkshakes og smoothies. Trenger du enda en grunn for te-tid? En enkelt porsjon sniker seg i 4 gram protein-`s mer enn en eggehvite!

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!