De 30 mest effektive vekttap historier av året

Hvert menypunkt på
McDonald`s-Vurdert!

Innholdet

• Hvert menypunkt på mcdonald`s-vurdert!
• De 22 beste te for weight loss
• Smelt fettet drikke deilig te på 7-day flat-belly tea cleanse! test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!
• Den 48 verste frozen foods i amerika
• The top 38 diet brus-vurdert!
• Miste opptil 10 pounds i en uke på 7-day flat-belly tea cleanse! gjør en flott gave!
• 44 måter å miste 4 inches av kroppsfett
• De 50 beste overnatter oats oppskrifter for vekttap
• 21 fantastiske ting som skjer til kroppen din når du give up bananer
• 26 six-pack secrets from verdens fittest menn
• De 50 beste snacks for weight loss
• Passer inn i din favoritt jeans, komplimenter av 7-day flat-belly tea cleanse! test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!
• 30 foods du aldri skal spise etter alder 30
• Den 23 best protein shake oppskrifter for vekttap
• De 29 beste proteiner vekttap
• Smelt fettet drikke deilig te på 7-day flat-belly tea cleanse! test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!
• 31 skinny secrets fra verdens mest sexy kvinner
• De 40 vaner som gjør deg syk og fett
• De 24 mest insane ernæring myter-busted!
• 14 nye måter å miste magen i 14 dager
• Gå ned i vekt for bare pennies en dag på 7-day flat-belly tea cleanse! test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!
• Best protein pulver for hvert mål
• Den 50 best chia frø for weight loss
• Den 40 unhealthiest mat på planeten
• Hvordan få abs uten å gjøre ett sit-up
• Gå ned i vekt for bare pennies en dag på 7-day flat-belly tea cleanse! test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

De 22 beste te
for Weight Loss

Men på steder som Japan, Storbritannia, og store deler av Sørøst-Asia, som rapportert i vår nye bok, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, teblader er så forskjellige og nyansert som vindruer. Ikke bare smaken profilen endringen dramatisk mellom en te variasjon og den neste, men så gjør de helsemessige fordelene. Ikke bare kan enkelte brygger bekjempe ulike sykdommer, har enkelte te også vist seg å rev stoffskiftet, undertrykke sult, slash midje-utvidelse stress og krympe fettceller. Når taiwanske forskere studert mer enn 1100 personer over en 10-års periode, bestemte de at de som drakk te hadde nesten 20 prosent mindre kroppsfett enn de som drakk ingen!

For å sikre at du drikker de beste koppene for vekttap mål, vi `rundet opp de mest potente midje-spikke te fra hele verden. Les videre for å finne De 22 beste te for vekttap.

Smelt fettet drikke deilig te på 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

Den 48 Verste Frozen
Foods i Amerika

Kjent med dette scenariet? Du hodet til frossen mat delen av din lokale matbutikk, vekttap i tankene. Du har tenkt å ta noen frosne grønnkål for en middag siden og frosne bær for post-workout shake. Du dukke opp ti minutter senere med frosne lav-cal pizza og fettfattig iskrem.

Disse fristende alternativer er markedsført som næringsrik og praktisk, så vi kan ikke si vi klandre deg. Men mange av dem er sunne å spise fiender i forkledning. Før neste tur ned midtgangen, se hva ernæringsfysiologer vurdere det verste "sunn" frossen mat, og hva du skal bytte dem for stedet. Les videre for De 48 verste Frossenmat i Amerika.

The Top 38 Diet
Brus-Vurdert!

It `s sant. Navnet på det produktet: Diet soda.

Faktisk daglig diett brus drinkers vokse 2½ mer inches av magen fett hvert tiår enn de som don`t drikke ting, ifølge en fersk undersøkelse. Selv om du `re forbruker færre kalorier, kan du fortsatt få vekt takket være diett brus.

"Diet drikker forårsake insulin til å bli utgitt i tarmen fordi deres kunstige søtstoffer er søt som sukker, og som faktisk hindrer vekttap," Miriam Jacobson, RD, CDN, fortalte oss. "Insulin er dine body`s primære fettlagring hormonet, så det vil ha kroppen vent, til noe ekstra fett."

Diett brus også skade immunsystemet fordi deres surhet forårsaker kaos med våre tarmbakterier. Og karamell farge i mange brus inneholder en kunstig form av fosfor `s vist seg å lekke kalsium fra skjelettet.

Men mens hver diett brus er bra for deg, noen klart verre enn andre. Teamet på Eat Dette, Not That! tok 38 merkevarer i vår Food Lab, og fordypet seg i ingrediensene i de mest populære diett brus i Amerika. Les videre for å finne ut hvor din favoritt cola landet-og oppdag vårt overrask # 1 hakke, som kan bli din nye går til. Klikk her for De 38 Top diett brus rangerte!

Miste opptil 10 pounds i en uke på 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Gjør en flott gave!

44 måter å miste
4 inches av kroppsfett

Fett: It `ting som gir iskrem sin creaminess, pizza sin drømmende, og Nicki Minaj hennes twerkiness. På de riktige stedene og i riktige mengder, er fett ting som gjør livet verdt å leve.

Men når kurvene dine begynner å krasje over bolverk av hoftelinjen, det er på tide å begynne å tenke seriøst på å redusere kroppsfett. Ikke miste vekt per se, men brenning av myk, jiggly ting og erstatte den med fast, mager muskel. For mye fett isn `t bare et estetisk problem, it` en helse problemet: magefett spesielt er knyttet til alt av hjertesykdom og diabetes av leversvikt, depresjoner og demens.

Så for å hjelpe deg å være mindre store og mer ansvar, teamet på Eat Dette Not That! kartlagt noen av de mest ettertraktede fitness, ernæring og helse eksperter i Amerika for å finne ut hva `s skjer i forkant av vekttap. Velg en av disse insider tips: 44 måter å miste 4 inches av kroppsfett!

De 50 beste overnatter Oats
Oppskrifter for vekttap

Klar til å spise frokostblanding isn `den mest midjen vennlige variasjon i butikkhyllene. Som det viser seg, er havregryn en mye bedre måte å avverge vektøkning og slanke seg. Faktisk, folk som spiser havregryn til frokost føle deg mett lenger, selv fire timer etter at de setter skjeen til munnen! Som garantert vil holde deg ut av snack skuff formiddag, øke din vekttap anstrengelser.

Men før du rush av og kjøpe den første boksen med havregryn du ser, forstår at ikke alle typer vil gjøre. Instant varianter ofte har lagt sukker og kunstige smaker og lage slow-cooking havremel på komfyren kan legge stress til din allerede stormet morgen rutine. Løsningen: overnattings havre. Alt du trenger å gjøre for å piske opp en bolle er å fylle et norgesglass eller Tupperware container med korn, pålegg, add-ins og en væske som melk eller vann. Så du kaster den i kjøleskapet over natten. Mens `re sove, det smaker smelter sammen så alt du trenger å gjøre er skjerf det ned Neste morgen-nei matlaging nødvendig! Klikk her for De 50 beste overnatter Oats oppskrifter for vekttap!

21 fantastiske ting som skjer
til kroppen din når du
Give Up Bananer

You`d ringe oss bananer. Og we`d si `re riktig.

Den ydmyke frukt-botanisk, faktisk et bær! -er kanskje den minst varslet supermarked stift, en superfood mer assosiert med barna, aper og slapstick komedie enn med stål-kutt abs. Men dens krefter er bevist, og for å undersøke hvor virkningsfulle de kan være, Eat Dette Not That! konsultert vårt team av ernæringsfysiologer å fastslå nøyaktig hva spiser en banan gjør med kroppen din. (Cool pro tips: Den riper banan jo flere næringsstoffer den har!)

Her er de fleste b-a-n-a-n-a-s ting som vil skje! 21 fantastiske ting som skjer med kroppen din når du gir opp bananer!

26 Six-Pack Secrets From
Verdens Fittest menn

"Losing" vekt er nesten mot mannens tankesett: De fleste menn er mer interessert i å få - få muskler, få styrke, få penger, få erfaring. Og dessverre, de fleste gutter er flinkere til å få pounds av flab enn de er pounds av muskel.

Men alle av oss ønsker å "å tape" flab rundt vår midsection-og utsette våre six-pack. Så for å få verdens beste fett-smelting, muskel-building tips, spiser dette, ikke at! nådde ut til noen av de sprekeste menn på jorden, inkludert Terry Crews, Hugh Jackman og Liam Hemsworth. Hvordan gjør de det - og hvordan kan du?

Les deres trening, ernæring og motivasjon råd her: 26 Six-Pack hemmeligheter fra verdens Fittest menn!

De 50 beste snacks
for Weight Loss

Faktisk småspising hele dagen er faktisk en av de beste måtene å unngå en ekspanderende midjen. I en fersk studie fant forskerne at deltakerne mistet betydelig mer kroppsvekt når de lagt lite sukker, høy-protein snacks til sin daglige mat rutine. Hvorfor? Fordi konsekvent snacking bidrar til å opprettholde blodsukkernivå, holde deg full og hindrer kroppen i å lagre overflødig fett. Se etter noe som er rundt 130 til 250 kalorier. Eller bare lukke øynene og plukke noen av disse essensielle 50 beste snacks for vekttap, komplimenter av den nye spiser dette, ikke at 2015 bok, som er tilgjengelig nå-vi har studert nutritionals for deg, slik at du kan nyte hver og en skyldfølelse-fri: De 50 beste snacks for vekttap!

Passer inn i din favoritt jeans, komplimenter av 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

30 Foods du aldri skal spise etter alder 30

Den beste delen om å være en voksen er å ha frihet til å gjøre-og spise-hva du vil. Pizza til frokost? Yolo. Men da muffins topper og mann bryster begynner å vises, kan det være en frekk wake-up call at mange matvarer aren `t uten konsekvens.
Selv om du don `t føle annerledes enn du gjorde i tenårene og tjueårene, kroppen endringer i måter som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt og forblir i god helse. For å hjelpe deg alder elegant inn i en kropp du` ll ønsker å flaunt uansett hvor mange årene går, den spiser dette, ikke at! Forskerteamet gravd inn i vitenskapen om aldring og ernæring for å avdekke de matvarer som bør aldri passere leppene etter `ve feiret den store 3-0. Klikk her for hele listen!

Den 23 Best Protein Shake
Oppskrifter for vekttap

`Re også pakket med flere viktige næringsstoffer som holder huden din, hår, bein og hjertet sunt. Bedre ennå, er det ingen prep arbeid eller opprydding, og de `re lett å nippe på farten. Men ikke hvilken som helst drikke vil gjøre. protein shakes fra lokale treningssentre og juice butikker ofte bære mer tilsatt sukker enn et dusin smultringer og det samme gjelder for noen oppskrifter du `ll finner på nettet. Beklager å si, slugging de tilbake hver dag vant `t få deg nærmere sommeren kroppen din mål.

For å hjelpe deg å holde deg på sporet, vi søkte på nettet etter den mest appetittvekkende vekttap shake oppskrifter der ute. Nedenfor vil du finne noe å tilfredsstille enhver craving fra forfriskende fruktig til en milkshake-inspirert dessert. Siden vi har tatt vare på å finne de ernæringsmessige vinnerne, er alt du trenger å gjøre er å velge en oppskrift, starte opp blender og nyte. Klikk her for De 23 beste protein shake oppskrifter for vekttap!

De 29 beste Proteiner
Vekttap

Du vet allerede at å spise protein er nøkkelen når det gjelder å vekttap. Gjør du det øker metthetsfølelse og bidrar til å bygge Flubber-steking mager muskelmasse, tross alt. Men det virker som mange av oss har fått inn en brunst, avhengig av bare noen få primærkilder av ting. Ikke bare kan dette føre smaksløk tretthet, det kan også nekte kroppen for helse-boosting næringsstoffer som finnes i proteinrik mat du utsikt.

For å hjelpe deg å bryte fri av oh-så-kjedelig grillet kylling og egg rutine, HAR VI satt sammen en liste over de beste noensinne proteiner for vekttap over hver mat kategori. Enten du `re en fan av fisk, kan ikke nekte for din kjærlighet til meieri eller holde seg til en kjøtt-fri måltid plan, vi` fikk de beste alternativene for din waistline.

Les videre for å få i vet og sørg for å plukke noen av våre forslag opp neste gang du hodet til dagligvarebutikk: Den 29 Best Proteiner Vekttap.

Smelt fettet drikke deilig te på 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

31 Skinny Secrets fra
verdens mest sexy kvinner

`S hvorfor verdens mest sexy kvinner kommer i alle former og størrelser, fra den ultra-svingete Kardashians til mager og smidig Taylor Swift til den store, vakre, cover-of-Vogue-modellering Adele. Når en kvinne bærer seg selv med selvtillit, hun `fikk verden - og menn - på en streng.

Men uansett hva din kroppsform, har den beste kroppen for at du kan hjelpe deg til å føle sterkere og mer kontroll. Og noen ganger det betyr å angre noen nylige skader og komme tilbake i den formen du elsker mest. Spis dette, ikke at! nådde ut til sexy kvinner i alle former og størrelser for å avdekke sine personlige tips for å få sine beste kropper! Klikk her for 31 Skinny hemmeligheter fra verdens mest sexy kvinner!

De 40 vaner som
Gjør deg syk og fett

Du ser og føler stor! Men selv om du er sunn og frisk akkurat nå, som spiller `t nødvendigvis bety at daglig såkalte "flink" vaner vil hjelpe deg å opprettholde din velvære inn i fremtiden. Les videre for å lære om de feilene du kan være å lage, og hvordan du kan unngå dem. Din fremtidige selv er sikker på å takke deg: De 40 vaner som gjør deg syk og fett!

De 24 Mest Insane ernæring myter-Busted!

Jeg var lei å høre om hans dilemma. Hva kjørte ham til økonomisk ruin? Hva slags nettlesome penger uttapping avhengighet hadde min venn i sitt grep?

"Prøver å spise sunt," forklarte han. "For eksempel, hver lørdag jeg går til farmers` markedet og skallet ut $ 24 a pound-for grønnkål! It`s koster meg en formue. Men hvis du ønsker å spise riktig, du må betale for godsakene, nei? "

Jeg ristet på hodet. På Spis dette, Not That !, vi bruker mye tid avsløre helse bedragere. Og sannheten er, supermaktene av grønnkål, som farene ved Bermuda Triangle, har vært svært overdrevet. Jada, it `s bra for deg, men rangeringen av grønnkål som vår største grønne er bare ett av mange ord-av-munnen myter som driver vår ernæringsmessige beslutninger, ofte i feil retning. Mye av det vi tror om mat er egentlig bare rykter, et spill av ernærings telefon levert fra tidsskrifter til aviser til TV-en til tante Phoebe til mamma og så til deg, med markedsførere i mellom.

Vel, vi hadde forskerteamet ved Spis dette, ikke at! spore opp sannheten. Lær hvordan å skille fakta fra fiksjon og man kan til slutt kaste vaner som er stille sabotere din vekttap anstrengelser. Men jeg må advare deg: Sannheten kan såre. Klikk her for toppen 24 Ernæring myter busted!

14 nye måter å miste magen i 14 dager

Jeg gjorde ikke ønsker å ødelegge den gode stemningen, så jeg gjorde ikke fortelle Gary sannheten: Å ha enda en liten øl mage som hans gjør du dobbelt så stor sjanse for å dø av noen årsak som faktisk blir overvektige, ikke å nevne, sabotere ethvert sjanse for raske vekttap. Det var den siste funn av en studie med mer enn 15.000 voksne, som også oppdaget at folk med runde guts var mer sannsynlig å ha hjertesykdom, og mer sannsynlig å ha mistet verdifulle muskelvev, enn de som hadde fett andre steder.

Hvorfor er en stor gut så dødelig? Når du bærer vekt rundt magen, har du en høy prosentandel av hva `s kalt visceralt fett, noe som betyr at det` rett opp der inni magen, kosing ved siden av leveren og andre indre organer. I motsetning til den stygge, men stort sett ufarlige fett som finnes i andre deler av kroppen, er visceralt fett en levende, toksin-spyr organisme, en som klatrer opp i fanget ditt og blir der, forårsaker diabetes, hjertesykdom, leversvikt og alle slags andre problemer.

`S hvorfor kjemper magefett er så viktig. Om du føler strukket i midjen, Det er ingenting mer viktig at du kan gjøre for helsen enn å begynne å miste magen i dag. Her er 14 måter å miste magen i 14 dager!

Gå ned i vekt for bare pennies en dag på 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!

Best Protein
Pulver for hvert mål

De varianter tilgjengelig har radikalt utvidet fra myse til biff og egg på den ene enden av spekteret, og en garden`s verdt av planter på annen: ert, hamp og ris bare for å nevne noen. Først, vet dette: Plant protein er mer slankende enn melke avledede proteiner. Neste, ulike varianter har kvaliteter som gjør dem de beste valgene avhengig av din livsstil behov. Ta en titt: Best Protein Powder for hvert mål!

Den 50 Best Chia
Frø for Weight Loss

En unse av Chia frø gir 11 gram fiber og 4 g protein, med bare 129 kalorier og 9 g fett. `Re en av de beste plantebaserte kilder til omega-3 fettsyrer, som undertrykke betennelse gjennom kroppen og kan hjelpe deg å miste inches av magen fett. Frøene rik fiberinnhold kan undertrykke appetitt og forhindre ettermiddag hangries og midnatt snacks. Deres unike balanse av protein, fett og fiber gir deg langvarig energi. Kuleste av alt: De absorberer vann, utvide til opptil 10 ganger sin vekt i væske, slik at du føler deg full og drevet. ( `Re en god pre-workout mat.) Som Chia frø er fordøyd, de faktisk slipper vann, holde deg hydrert!

Pretty sci-fi, ikke sant? Nå bør det være klart hvorfor vi kaller Chia frø en Superfood. Den beste delen: `re utrolig allsidig. Yoghurt og smoothies er naturlige følgesvenner, men du kan sette dem i bokstavelig talt alt, selv drinker. Vi undersøkte Instagram for våre favoritt chia frø oppskrifter som kombinert Chia frø med mange av våre favoritt supermat. Bli inspirert. Klikk her for den ultimate De 50 beste Chia frø for vekttap!

Den 40 unhealthiest
Mat på planeten

Det samme gjelder for kostholdet ditt. Du vet at godteri, bacon og lettbrus aren `t de beste spillene for helsen din, men du sannsynligvis ikke klar over det, utover å legge flab til rammen, er disse matvarene også fylt med tilsetningsstoffer og kjemikalier som kan skade helsen din. Så er det de mer snikende waistline sabotører. Du vet, de matvarer som du tror er veldig sunt, bare for å oppdage år senere at de `re noe men.

Les videre for å finne noen av de usunne matvarene på planeten-og alternativer for hver som vil tilfredsstille uten tanking din helse eller avsporing din vekttap anstrengelser. Tenk på dem som kosttilskudd tilsvarende at ikke-truende cocktail: De 40 unhealthiest mat på planeten!

Hvordan få Abs
Uten å gjøre ett Sit-up

Hvordan er dette mulig?

Jeg innså for lenge siden at den største rollen i å se noen mage definisjon var diett. Den eneste måten å få kroppen fett nivåer lave nok til å se muskeldefinisjon i magen er ved å se hva du spiser, gjør utallige timer med cardio, eller en kombinasjon av begge.

Fordi jeg ikke har tid eller oppmerksomhet span å gjøre noe mer enn 30 minutter av cardio en til tre dager i uken, og bare har tid til en annen en til to hele kroppen treningsøkter per uke, jeg vet at min diett må være på punkt.

Men når kroppen min fett er lave, hvordan kan jeg forme en synlig seks pack?

Du tror svaret er: Ved å gjøre utallige sit-ups. FEIL. Klikk her for svaret!

Gå ned i vekt for bare pennies en dag på 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltakere mistet opptil 10 pounds i en uke!