5 Amazing måter å gå ned i vekt ved hjelp av din iPhone
Om du leser denne historien på telefonen din, kan du være nærmere en flat mage enn du noen gang forestilt seg.
Innholdet
- Weight-loss phone trick # 1
- Weight-loss telefon trick # 2
- Video: game theory: how loot boxes hack your brain!
- Weight-loss phone trick # 3
- Weight-loss phone trick # 4
- Video: sardines in a ball pit maze! | hide and seek | we are the davises
- Video: humans need not apply
- Weight-loss phone trick # 5
- Flat mage-på bare 30 sekunder!
Folk som bruker diett og trenings telefon apps er mer vellykket i å miste vekt enn de som gjøre det alene, ifølge en ny studie i tidsskriftet Sirkulasjon. Forskere ved American Heart Association sett på data fra 69 studier samlet over 10 år, og fant at de som brukte apps i forbindelse med sine vekttap planer falt flere pounds og utøves mer regelmessig enn de som gikk det alene.
Mer enn én av fem amerikanere bruker allerede en app for å administrere hans eller hennes vekt. Men hvordan kan du bruke telefonen til å garantere suksess-og turbocharge resultatene dine? Redaktørene på Eat Dette Not That! har utviklet en serie av produkter for å gjøre nettopp det. Her `s hvordan du bruker dem selv-og ringe opp en slankere kropp, rask, og starter med et tips alle kan bruke.
Weight-Loss Phone Trick # 1
Txt Yrslf
Hei Hott med en kropp! Don`t spise mer enn 1300 CAL 2day! ... En fersk studie publisert online i helsefremmende praksis funnet at personer som fikk ukentlige tekst påminnelser av deres daglige "kaloribudsjett" og motiverende eposter gjort sunnere måltid og snack valg. Be en venn om å regelmessig minne deg om dine mål diett, eller ta saken i egne hender: Sett opp merket alarmer på smarttelefonen, så når 6 formiddagen ruller rundt, it `s: Du gjør 1300 CAL-en-dag ser så bra!
Weight-Loss Telefon Trick # 2
Lage mat selv Lean
Video: Game Theory: How Loot Boxes HACK YOUR BRAIN!
Du kan google en middag oppskrift for i kveld, og deretter prøve å finne ut om det `sunt eller ikke. Eller du kan bare laste ned dette Cook Dette Not That! app, og være trygg på at hvert måltid dere piske opp (inkludert burgere og BBQ!) er under 350 kalorier. Denne enkle app holder du spise godt, enten du `re sulten til frokost, supper og salater, smørbrød, pizza og pasta og amerikanske klassikere-mer enn 140 oppskrifter i det hele tatt. Best av alt: Du kan legge til elementer i en handleliste, sendt direkte til deg. Last ned Cook Dette Not That! app nå!
Weight-Loss Phone Trick # 3
Last verdens billigste Cleanse
Ditt lokale treningsstudio kan tilby en ukes juice rens for $ 90 eller mer, men du kan miste opptil 10 pounds i en uke for mer som 49 cent per dag. Trikset? 7-Day Flat-Belly te diett og rens. Det fungerte for Tracy Durst, 45 år, fra Lewistown, PA, da hun lastet ned vår "Jeg gikk fra en størrelse 20 til en størrelse 16, og jeg er i live med energi," fortalte hun spiser dette, ikke at! "Dette er ikke en diett eller rens for meg, men en livsstil!" E-boken tar deg gjennom en lett-å-bruke daglig program av metabolismen som øker te, inkludert Pu-erh, berberis, rooibos, hvit te og grønn-te, alle støttet av den nyeste forskningen. (For eksempel taiwanske forskere studert mer enn 1100 personer over en 10-års periode, og fant at de som drakk grønn te hadde nesten 20 prosent mindre kroppsfett enn de som drakk ingen!) For fullstendig plan, laste ned 7-Day Flat -Belly Tea rens!
Weight-Loss Phone Trick # 4
Kombiner Diet med Fitness
Video: SARDINES IN A BALL PIT MAZE! | HIDE AND SEEK | We Are The Davises
Video: Humans Need Not Apply
Det er hundrevis av trening apps, og minst like mange diett programmer. Men når det gjelder å bringe kosthold og fitness sammen-måten de fleste av oss faktisk bor-vi `re ganske mye på vår egen. For å løse det problemet, og hjelpe deg å nå dine vekttap mål raskere, kommer Zero Belly: 14-dagers plan, et revolusjonerende diett og treningsprogram for iPhone og iPad, basert på den bestselgende Zero Belly Diet og Zero Belly Cookbook. Vi vet det fungerer fordi mer enn 800 personer forsøkt planen under en kontrollert test, og de mistet opptil 16 pounds i 14 dager-mens de spiser mat de liker. "Jeg så resultater nesten umiddelbart. Etter de første 10 dager hadde jeg mistet 10 pounds!" sa Martha Chesler, 52, som mistet totalt 21 pounds og 7 inches. Last ned din Zero Belly App: Den 14-dagers plan!
Weight-Loss Phone Trick # 5
Ta en Fitness Challenge
"Bruke en kortsiktig utfordring ... kan lette større vekttap og engasjement," rapporterte forskere i en 2013 studie. Oversettelse: Vekttap utfordrer arbeid. Blant de første som skal opprettes for Apple Watch er den 30-dagers Fit Flytter Challenge, en gratis app med personlige daglige treningsøkter fra Eat Dette Not That! skaperen David Zinczenko. Hver dag i 30 dager, `ll motta en 5-minutters (eller mindre!) Utstyr fritt trenings utfordring som er rettet mot dine armer, ben, eller kjerne- utfordringene øker i intensitet i løpet av måneden som du blir sterkere og slankere. Du bestemmer selv når du ønsker å motta utfordringene hver dag- `ll også få en 15-minutters "snooze" -knappen som lar deg utsette uten straff. Ikke kjøp klokken? Programmet er tilgjengelig på iPhone og iPad som vel du bare vant `t være i stand til å peke på håndleddet, og skryter av det. Last ned 30-dagers Fit Flytter utfordring nå!
Flat mage-på bare 30 sekunder!
`S all den tid det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!
- Diet vs. Øvelse: som er best for vekttap?
- 12 Beste tegn du er på riktig kosthold
- Beste 9 diett og vekttap apps for iPhone og Android
- Hvordan å slutte å bruke telefonen så mye
- 5 Skjønnhet og mote apps for å spare deg for tid og penger
- Utrolig nyttige apps som er moderne kvinners guider til god helse
- Dagen i helse: 29 november
- Dagen i helse: 17 februar
- Dagen i helse: 30 september
- Dagen i helse: vitenskap sier at dette er hvordan man skal gå ned i vekt med bæsj
- Dagen i helse: 19 juli
- 6 Måter å gå ned i vekt med telefonen
- Bytte rødt kjøtt for bønner etterlater deg mett
- Hvordan å gå ned i vekt og holde den av, ifølge vitenskapen
- Hvordan å brenne fett og få en flat mage uten å gå på treningsstudio
- Jennifer hudson raskende vekttap og diett hemmeligheter
- 10 Skritt for å miste 10 pounds rask! [Video]
- 9 Vekttap triks du allerede gjør
- Vitenskapen sier disse 3 mat er nøkkelen til vekttap
- Har du denne type kropp?
- Merkeligste apps du kunne ha på telefonen din