Hvordan få abs drikke grønn te

Salget av grønn te har eksplodert med 60 prosent i løpet av de siste 10 årene, hovedsakelig på grunn av Millennials, ifølge en ny rapport fra Tea Association of USA faktisk te salg utgjorde $ 1,8 milliarder i 1990- 2020 vil de nå $ 47 milliarder. Og hva `s bra for Bigelow`s budsjettet er bra for magemusklene, så vel. Fordi grønn te kan være den mest potente fettforbrennende våpen kjent mann-alle for bare 11 cent per kopp.

Video: 4 NIPPLES, 1 ELECTRIC SHOCK

Taiwanske forskere studert mer enn 1100 personer over en 10-års periode, og fant at de som drakk grønn te hadde nesten 20 prosent mindre kroppsfett enn de som drakk ingen. Og i en svensk studie, de som drakk grønn te i stedet for vann med sine måltider rapportert mindre sult, selv to timer senere. Hemmeligheten er en metabolisme-boosting næringsstoffer kalt EGCG, finnes nesten utelukkende i grønn te, som har vist seg å samtidig øke lipolyse (nedbryting av fett) og blokkere adipogenesen (dannelsen av fettceller). Her er 7 måter å maksimere grønne tea`s effekter på magen fett, og for å bygge magemuskler som viser raskere enn noensinne, komplimenter av ny forskning fra Spis dette, ikke at!`S siste bok, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

Green Tea Abs Secret # 1

Drikk det før, og etter treningen. I en studie, deltakere som kombinert daglig vane 4-5 kopper grønn te hver dag med en 25-minutters trening mistet et gjennomsnitt på 2 pounds mer enn de som fikk den samme treningen, men uten grønn te.

Green Tea Abs Secret # 2

Få en matcha på. Matcha er en form for grønn te som bruker hele bladet i pulverisert form, snarere enn flak av blader. Noen studier har vist at konsentrasjonen av EGCG i matcha å være så mye som 137 ganger større enn hva du `ll finne i butikk-kjøpte teposer. En studie fant menn som drakk grønn-te inneholder 136 mg EGCG-hva du `ll finne i en enkel 4-gram servering av matcha-mistet dobbelt så mye vekt og fire ganger så mye magefett over 3 måneder enn en placebogruppen. Prøv det i disse 8 Fat-Sprengning oppskrifter med Matcha!

Green Tea Abs Secret # 3

Presse inn litt sitron. Når du nippe te, en betydelig andel av polyphenol antioksidanter bryte ned før de når blodet. Men forskere ved Purdue University oppdaget at å legge sitronsaft til ligningen bidratt til å bevare polyfenoler.

Green Tea Abs Secret # 4

Grøft meieriet. En studie i European Heart Journal funnet at mens te kan forbedre blodstrømmen og blod dilatering (og derved senke blodtrykket), tilsette melk til te motvirker disse effektene.

Green Tea Abs Secret # 5

Lag en grønn te smoothie. Enten blande matcha inn i din favoritt oppskrift, eller bruke brygget grønn te som væske basen. Forskere ved Baylor College of Medicine fant at slankere som drakk 8 unser plantebaserte juice om dagen over en tolv ukers periode mistet i gjennomsnitt 4 pounds mer enn slankere følge nøyaktig samme plan, men uten drinker. Piske opp disse raskt og enkelt Te Smoothies for vekttap!

Green Tea Abs Secret # 6

Nippe te med sushi. Ifølge en studie gjennomgang i International Journal of Molecular Science, omega 3 flerumettede fettsyrer som de som finnes i fisk kan øke ikke bare biotilgjengeligheten av EGCG, men også dens effektivitet.

Green Tea Abs Secret # 7

Sørg for å få nok protein. Spiser nok protein er kritisk for å hjelpe EGCG gjøre jobben sin. Studier viser at de som har lave nivåer av serum-albumin en type protein som finnes i blod også har lavere nivåer av EGCG. Albumin er avgjørende for fluider i bevegelse og næringsstoffer mellom blodet og kroppens vev. Spiser nok lean protein er nøkkelen til å holde disse blod albumin nivåer opp.

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

MELT opptil 10 pounds i en uke! MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Nå tilgjengelig for Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.