Du er hva du tenker, spise, føler og gjør: å bli balansert gjennom å gjøre sunne valg

Du er hva du tror, ​​Eat, Feel Gjøre: Å bli Balansert gjennom å gjøre sunne beslutninger

Introduksjon

Video: Islam: The True Religion of God? - Abdur-Raheem Green

Ideen bak denne artikkelen kom fra en tale jeg forberedt på begynnelsen av 90-tallet og ga på en rekke anledninger til bedrifter og profesjonelle publikum - spesielt de menneskelige ressursene Ledere som innleide konsulenter til å arbeide med grupper av ansatte på et bredt spekter av saker. Jeg var i stand til å utvikle nye kundeforhold på grunn av denne presentasjonen og bygge en tilstedeværelse i bransjen og foreningen samfunnet også. Markedsføring plan jeg utviklet for fagmiljøet hadde som sitt midt en strategi med å gi taler og undervisning seminarer og workshops på et bredt spekter av helse og fitness emner som alle er relatert til forebygging og levende “helse bevisst”. Kostnadene for helsetjenester i 1993 i henhold til data jeg avdekket var $ 500 milliarder og i dag at kostnadene har steget til over $ 2 billion dollar! Jeg håper denne artikkelen vil anspore din tenkning om betydningen av selvransakelse og å bli “selvbevisst”, slik at du kan utvikle din egen tenkning og beslutningstaking ferdigheter.

Diskusjon

Du er hva du tror

Programmering underbevisstheten krever oss å jobbe med våre bevisste sinn hele dagen og lage en “indre miljø” for oss som oppmuntrer nye tanker og atferd. Motstå fristelsen til å “falle tilbake” på gamle “måter å være og tenke” vil tillate deg å åpne opp for de ubegrensede mulighetene som uunngåelig byr seg til oss hver eneste dag. Invitasjonen om å bli en medvirkende forfatter til AskTheTrainer.com kom bokstavelig talt “ut av det blå” bare litt over tre uker siden. Jeg kunne ha oversett det - eller omfavnet den. Selvfølgelig kan du se avgjørelsen jeg har gjort på den måten jeg tok utfordringen med å skrive igjen og i de 18 artiklene (15 av disse har vært på linje) som jeg har sendt inn hittil. Jeg har vært å utforske dette nye territoriet til elektronisk publisering siden jeg bestemte meg for å sende inn det første artikkel om sunn aldring og gjennomgå den nye territorium publisere arbeidet mitt på nettet for første gang. Jeg har blitt overrasket av bølge av kreativitet og energi jeg har følt siden den første artikkelen ble akseptert og lagt ut på nettet! Dra nytte av denne muligheten har tillatt meg å tenke på meg selv på nye måter - spesielt som en forfatter som nå er offentliggjort og også som foredragsholder og lærer igjen - denne gangen i området jeg er mest opptatt av - sunn aldring! Tenkning er den viktigste aktiviteten - og aspekt - av den menneskelige erfaring og huske “for å pause” i løpet av dagen og undersøke din tenkning er avgjørende i forming din reaksjon på hendelser, erfaringer og relasjoner som du møter hver eneste dag! En god aksept for å bruke her er: “Jeg er lykkelig, sunt passe og elsker jobben min”!

Du er hvordan du føler deg

Diskontere dine følelser er aldri en god idé fordi “begrave dem” bare fører til (på noen fremtidig dato) “grave dem opp igjen” og måtte konfrontere smerten de kan ha forårsaket deg i første omgang på nytt. Jeg har lært å uttrykke mine følelser når jeg føler meg vondt - eller fornærmet på noen måte - og prøver å være “opp foran og ærlig” om hvordan det som ble sagt eller gjort har gjort meg til å føle en viss måte som resultat. Å ta ansvar for sine følelser eliminerer eventuelle misforståelser i fremtiden. Vi kan bare endre det vi vet - ikke hva vi ikke vet, ikke sant? Vær tydelig - og åpne for den andre personens følelser - og la smerten gå når du føler at du har blitt forstått - og hørt. Vi gjør alle feil, og være åpen for det vi har gjort - eller sagt -, gir oss muligheten til å slippe det vonde vi kan ha forårsaket (eller vice versa). Å være ærlig og åpen med folk er alltid veien å gå - selv om du er ubehagelig for en liten stund! Følelser kan også gi oss glede og spenning og undring, og det er det som gjør livet verdt. Det er i “oppturer og nedturer” av livet at vi virkelig kan føle live. Det er så verdt innsatsen for å være klar og åpen for våre følelser og selvsagt også ikke la dem kjøre våre liv. Øvelse gjør mester og perfekt praksis gjør oss til en venn til alle vi møter. En god bekreftelse her vil være: “Jeg respekterer mine følelser og hedre dem hver dag med en kjærlig og tilgivende holdning”.

Du er hva du spiser

Video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?

Video: CERN? All Bibles Have Been Altered! - Mandela Effect

Dette området av livet er svært nær alle våre hjerter, og fordi det vi “satt i vår munn” hver dag bokstavelig talt vil avgjøre vår fremtidige helse, mistenker jeg at vi alltid kommer til å være studenter av hva som fungerer - og ikke fungerer - for hver enkelt av oss som vi blir eldre for hvert år. Min intensjon med hvert måltid jeg spiser er å sørge for at jeg fokuserer min energi på “næringsstoff tett og kalori mangelfull mat”. Vi vet øvelsen riktig? Hvis jeg spiser disse 1500 kalorier hva jeg må gjøre for å brenne dem? Det er 8-10 mil å kjøre for meg, og den gode nyheten for meg er at jeg kan kjøre så langt, men den dårlige nyheten er VIL jeg kjøre så langt i dag? Vi vet det livet vi fører er langt fra perfekt i “virkeligheten”, men det er i “bevisst velge” maten vår at vi vil vinne mesteparten av tiden. Jeg vil at mine treningsinnsats for å reflektere mine gode valg og i sin tur gi meg muligheten til å maksimere min ytelse. Er ikke dette det vi alle ønsker? Jeg ønsker å sette personlige rekorder i fremtiden for avstand og hastighet, og jeg vil være i stand til å gjøre det hvis jeg velger å spise sunt mesteparten av tiden. En god bekreftelse her vil være: “Jeg verdsetter kroppen min og alt den gjør for meg hver dag, så jeg verdsetter det jeg legger i det hver dag i tillegg”.

Du er hva du gjør

“Doing” er hva de fleste av oss gjør hver dag. Det er i “gjør” at vi oppdager hvem vi er - og alle våre begrensninger og styrker også. Velge våre aktiviteter kan nøye oss å gjøre det vi trenger å gjøre, og frigjør oss til å ikke gjøre det vil ikke hjelpe oss å gå videre i livet. Prioritering våre aktiviteter og bli klar over hvor vi oftest kaste bort vår begrenset tid, kan gi oss kraft til å opprettholde en følelse av prestasjon og prestasjon at noen ganger blir “lost” i “travelheten” av våre dager. “Jeg har tenkt å mislykkes eller ikke klarer å planlegge”. Vi har reelle valg å gjøre når det kommer til hva vi gjør med våre dager og den gamle unnskyldning av “Jeg har ikke nok tid” bare ikke vil fungere lenger når vi innser at vi er ansvarlige for våre planer og aktiviteter og vi kan og må være ansvarlig og ansvarlig for det som kommer vår vei. Trene er som pusser tennene er det ikke? Det er et daglig utvalg og en viktig aktivitet som må aldri få lov til å bli utelatt fra vårt daglige plan. “Hvis jeg ikke vondt - eller syk, jeg trener”. Husker jeg nevnte dette utsagnet jeg har gjort tidligere i en tidligere artikkel? Dette er min “mantra” hver dag, og jeg har levd opp til det uten å lykkes. Sett av tid i dag for “å være” i tillegg (rolig, gjennomtenkt, reflekterende etc.) En god bekreftelse her vil være: “Jeg er ansvarlig og ansvarlig for mine handlinger og jeg omfavner hvert valg jeg gjør i dag med entusiasme og lidenskap” !

For å konkludere

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Husk å finne glede og fred i løpet av dagen. Vær bevisst på dine valg og være klar over dine tanker og følelser og lære å sette pris på deres betydning og innvirkning på livet ditt. Vi har bare denne ene liv å leve - og dette ett legeme - så la oss lære å sette pris på det med hvert åndedrag og handling vi ta. Konsekvensene er reelle og mulighetene for vekst ubegrenset! Nyt dem mens du kan, for i morgen er aldri garantert, og vi har bare denne dagen for å leve - å leve det godt og med nåde! Dette er virkelig hva det betyr å alder “sunt”!