Hva gjør du når du føler deg ensom? 10 tips om hvordan å muntre opp

Hva gjør du når du føler deg ensom? 10 tips om hvordan å muntre opp

Hvordan slutte å føle seg ensom? Følelsen ensom er svært forskjellig fra å være alene, og det er viktig å erkjenne dette fordi, paradoksalt nok, kan du føler deg ensom, selv om du er omgitt av mange mennesker. Vi er av natur, svært sosiale vesener og vi liker å ha andre mennesker rundt oss, men det er tider da vi alle bare føles litt ensom og trist. Det finnes måter å muntre deg opp selv, selv når du faktisk er på egen hånd, og her er ti tips om hvordan du kan gjøre det:

1. Telefon en venn

Vår første forslag på hva du skal gjøre når du føler deg ensom er rett og slett ringe en venn. Svært få mennesker er virkelig alene, så har en tenker om folk som du kjenner og gi noen en samtale på telefonen. Bare en ti minutters samtale med en venn eller et familiemedlem kan virkelig løfte opp humøret. Hvis ingen er hjemme, så gå ut en tur eller gå på shopping. Seriøst, vil selv bare passerer den tiden av dagen med en butikk assistent gjøre deg mindre ensom.

2. Gjør det meste av fred og ro

Ta deg tid til å nyte øyeblikk av fred og ro, og gi deg selv i noe som du normalt ikke ville være i stand til å gjøre. Hvis du føler deg ensom, fordi partneren din fungerer og at barna har gått ut, så nå er det perfekte tidspunktet for å lese en god bok, meditere, gjør yoga, indulging i din hobby eller bare ser på din favoritt TV-show som ingen andre i familien liker å se på.

3. Dans bort blues

Video: KAYLA GIVES CHEER POINTERS | We Are The Davises

Dans er et annet alternativ for hva du skal gjøre når du føler deg ensom. Ikke vær sjenert, ingen ser, så skru opp volumet på din favoritt dansemusikk og spankulere sakene dine! Dans er en flott måte å løse opp spenninger og stress, og du får en treningsøkt, mens du koser deg også. Som alle trening, vil danse gjøre kroppen frigjøre endorfiner, som er hormoner som vil muntre deg opp og gjør at du føler deg bra.

Video: Documental Opus Dei: La fe a los 20 años.

4. Hva gjør du når du føler deg ensom? skape noe

Halve kampen i å slå ensomhet er bare opptar din tid. Hvis du sitter rundt gjør ingenting, så du kommer til å gå lei, og hvis du er lei, så er du bare kommer til å føle seg verre. Få mest mulig ut av din tid på egen hånd og prøve deg på noe kreativt. Du kan prøve å tegne, synge, maleri, keramikk eller være kreativ på nettet og sette opp din egen nettside eller blogg.

5. Minn deg selv hvor god latter kan føle

Men ensom eller trist du føler, det er nesten umulig å ikke le, når du ser noe morsomt. Problemet er, når vi føler lav, vi bevisst ikke se etter morsomme ting å gjøre, slik at vi får inn i en nedadgående spiral av dårlig humør. Sett på en komedie film på TV eller gå ut til en komedie klubb for en natt ute og minne deg selv hvor god latter kan føle.

6. Ha en klar ut av alt rot å frigjøre energi

Noen mennesker tror at negativ energi ligger i rotet rundt i huset. Hvis du klart ut rot, du klart ut negativ energi og gjøre plass til den positive energien å komme inn i livet ditt. Hvorvidt du tror det, er det ingen tvil om at en god opprydding er alltid veldig terapeutisk, når du føler deg nedfor og et rent og ryddig hjem eller arbeidsplass vil bidra til å gjøre livet ditt enklere, og det vil muntre deg opp også.

7. Still deg selv noen kortsiktige og langsiktige mål

Et annet tips om hva du skal gjøre når du føler deg ensom er direkte din energi mot målene dine. Hvis du føler tapt, fordi ingen andre er rundt, så sett deg noen oppgaver for den kommende dag, uke, et år eller år framover. Få motivert og være din egen oppdragsgiver, holde deg opptatt og ikke glem å belønne deg selv med en klapp på skulderen og en godbit, når du nå dine mål.

8. Gjør noe hyggelig og snill for noen

Et annet forslag om hvordan å slutte å føle seg ensom er å gjøre noe godt for noen. Følelsen ensom er ikke en god følelse, men det er mye verre ting å være. En måte å komme deg ut og være med folk, er å frivillig, og for å hjelpe andre. Ta litt av det ledig tid og sette den til god bruk på et gamlehjem eller barnas dag sentrum-du vil sette et smil på noens ansikt, og på egen hånd.

Video: Lego DC Comics La Ligue des Justiciers: L`attaque de la légion maudite !

9. Adresse de underliggende problemene, ikke skjule fra dem

Ensomhet og ulykkelighet er svært ofte forårsaket av andre faktorer. Hvis du kan identifisere og begynne å ta den virkelige årsaken til dine følelser av ensomhet og tristhet, vil du gradvis begynne å føle seg bedre. Det kan føles som om du er den eneste personen i verden som opplever dine spesielle problemer, og som kan være et ensomt sted å være. Men realiteten er at du ikke vil være alene i dette, uansett hva det er. Så snakk med noen, finne en støtte gruppe eller søke hjelp på internett. Det første du vil lære er at du er ikke alene.

10. Skriv en magisk takknemlighet journal

Og til slutt, vår siste tips på h

Har du noen andre tips om hva du skal gjøre når du føler deg ensom og hvordan å slutte å føle seg ensom?

Føl deg fri til å dele dine motivasjon tips og tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Forbli glad!