10 Ting å gjøre når du føler deg ulykkelig

10 ting å gjøre når du føler deg ulykkelig

Cheer up, det kan aldri skje! Folk sier de mest uheldige ting, når de ser at du ikke er fornøyd, og selv om de bare prøver å hjelpe, vil ingen antall folk som sier ‘Cheer up!’ Hjelpe. Det finnes måter du kan slå blues selv om, og her er ti ting du kan prøve neste gang du føler deg ulykkelig:

1. Ta beslutningen om å være lykkelig

Video: Teal Swan on Romantic Relationship, Soulmates and Soul Groups (1:2)

Du trenger egentlig ikke ønsker å føle seg ulykkelig. Det er ikke morsomt! Så ta det bevisst beslutning om at du kommer til å stoppe. Du ville ta medisin hvis du var uvel, så ta noen skritt som vil stoppe deg å være ulykkelig, og les videre!

2. Få litt frisk luft

Frisk luft kan gjøre underverker for humøret, så stå opp, kle på seg og gå en rask spasertur. Øvelsen vil frigjøre ‘feel good’ hormoner i kroppen din og den friske luften vil våkne opp og føle deg mer våken.

3. Spille noen lykkelige klipp på YouTube

Video: DEAN - instagram

Søk ut noen tåpelig klipp på YouTube for å muntre deg opp. Det er vanskelig å være fornøyd, når du ser på noen av de søte klipp av valp hunder eller, enda bedre, som ikke kan heve et smil på noen av de fnisende pjokk videoer.

4. Plan noen morsomme hendelser

Begynne å planlegge din neste ferie eller se etter et sted å besøke for en helgetur, eller bare sjekke ut hva som kommer opp på kino. Sett noen datoer i kalenderen for kommende morsomme hendelser som du kan se frem også.

5. Telefon en venn

En sikker brann måte å være ulykkelig er å flaske opp ting og ikke snakke med noen. Plukk opp telefonen og ta en prat med en venn eller et familiemedlem. Du trenger ikke engang å snakke om hva det er som gjør deg ulykkelig, og du kan ikke vil, men bare snakker er en god måte å løfte blues.

6. Ikke overanalyze problemer

Problemene forsvinner ikke hvis du ignorerer dem, men heller ikke de forsvinner hvis du holder på å tenke på dem. Hvis du setter dine problemer ut av hodet for en stund, ikke bare vil du føle deg bedre, men du vil sannsynligvis komme opp med en løsning mye raskere.

7. Ordne ditt hjem

Tømme ut rot og omorganisere alle møblene. Det vil ta tankene bort fra ting og gjør at du føler at du gjør en ny start. Det er rart, men å ha en god rydde opp og omorganisere dine eiendeler virkelig gjør du føler deg mye bedre.

8. Ta en power nap

Når den bærbare datamaskinen blir treg og ting begynner å gå galt den beste løsningen er ofte å re-starte den. Det samme kan fungere for deg og blir lei vil bare gjøre ting verre, så ta en power nap for en time eller to, og når du våkner opp vil det føles akkurat som å starte dagen på nytt.

9. Godta at det er noen ting som du ikke kan løse

Du kan ikke fikse alt i livet, og noen ganger er det best å bare akseptere en situasjon og la det gå. Aksept er en viktig del av noen østlige filosofier, som buddhisme, for eksempel-buddhister akseptere at ikke alt rundt dem kan være perfekt, og de kan heller ikke være perfekt heller, og det er OK!

10. Ta en titt ut av vinduet

Video: Mind Brand (English Cover)【JubyPhonic】マインドブランド

Noen ganger er den beste måten å muntre deg opp er å se utover dine egne problemer, for resten av verden utenfor. Bare ser ut ditt eget vindu kan bidra til å bringe ting i perspektiv. Ta en titt-solen på himmelen, den gutten på sykkel, er det vinden blåser bladene alltid noe der ute som vil muntre deg opp, hvis du ser.

Hva er andre ting som vi kan gjøre, hvis vi føler ulykkelig? Føl deg fri til å dele dine tanker og motivasjon tips i kommentarfeltet nedenfor.

Hold deg glad og smiler alltid!