Å leve med noen med depresjon

Depresjon kan treffe deg gradvis eller det kan ta over deg plutselig. Du kan finne deg selv i henhold til depresjon på grunn av en endring i kroppens kjemi eller på grunn av visse hendelser i livet. Det kan påvirke alle uavhengig av kjønn, alder eller økonomiske tilstand. Hva du bør forstå er at det er en sykdom og krever behandling. Å leve med noen med depressionis aldri Easy faktisk, det kan være ganske skremmende til tider. Du kan virkelig ønsker å hjelpe den lidende, men du trenger å vite hvordan de skal takle hele situasjonen uten å bli skadet i prosessen.

Gjenkjenne symptomer på depresjon

Video: Hypnoterapi ➤ GI SLIPP på Uro, Tankekjør & Negative Følelser Fra Fortiden | Guided Meditasjon

Video: LEVE

Video: BIPOLAR DISORDER & The Stories We Tell Ourselves!

Det viktigste du trenger å gjøre er å gjenkjenne symptomer på depresjon. De fleste mennesker ikke engang skjønner hvorfor folk oppfører seg rart plutselig. De vanligste symptomene er følgende:

• Irritabilitet med sinte utbrudd og frustrasjon over små saker
• Følelser av tearfulness, tristhet eller håpløshet
• Tap av interesse i normale aktiviteter, for eksempel hobbyer, sex eller sport
• Problemer med å tenke, ta beslutninger, konsentrere seg, og å huske ting
• Følelser av skyld eller verdiløshet og fokusere for mye på tidligere feil

I tillegg, søvnløshet, tretthet, angst, redusert tenkning, uforklarlige fysiske problemer, og tilbakevendende omtale av døden er noen andre vanlige tegn på at noen er under depresjon. Jo tidligere du identifisere disse symptomene, jo lettere er det for deg å lære å takle situasjonen.

Hva er det som for de som lever med en deprimert person?

ldquo-Jeg tror du virkelig trenger å være forelsket og vise tålmodighet når du bor sammen med noen med depresjon. Leve med kjæresten min er definitivt vanskelig fordi han skyver alle bort når han er på sitt verste. Kjærlighet og tålmodighet har gjort meg til å tenke annerledes om forholdet vårt, og han nå deler ting med meg jeg aldri visste om, og hans ærlige bekjennelser gjør ting bedre. Han har også begynt å stole på meg mer, som jeg tror er bra for forholdet vårt.”

ldquo-Det er ikke lett, må jeg si. Kjæresten min var så deprimert at det gjorde meg gråte hele tiden. Hva jeg mener alle bør forstå er at å sette noen som allerede er deprimert under press om forholdet er bare kommer til å gjøre vondt verre. Du bør ta et skritt tilbake og ta deg tid til å bestemme hva du vil gjøre. Gi dem litt plass også. Gå ut med venner, men fortell dem at du alltid er tilgjengelig.”

Hvordan å leve med noen med depresjon

Hva du kan gjøre for å hjelpe

Du vil alltid ha for å håndtere uventede situasjoner når leve med noen med depresjon. Likevel, det finnes måter å hjelpe dem.

• Utdanne deg selv om depresjon. Gå på nettet og lese om det. Snakk med sin terapeut. Gjør alt du kan for å finne ut hvorfor noen finner ham / henne ned depresjon. Lære fakta hjelper deg å forstå hvor mye tålmodighet du trenger for å overvinne denne situasjonen. Du bør også lære om ting som hjelper avtale med depresjon, for eksempel meditasjon, mosjon, kosttilskudd endringer, og naturpreparater. Oppmuntre din kjære til å prøve disse tiltakene.
• Forstår hvor grensen går. Det er viktig å forstå at noen du elsker er deprimert, men blir nå tenker annerledes, men det betyr ikke at du bør ta opp slakk på alt. Prøv innovative måter å forbedre ting og prioritere dine daglige aktiviteter og ansvar for å administrere ting bedre.
• Lytt til hva de har å si. Oppmuntre dem til å dele sine følelser med deg. Jo mer de snakker til deg, jo lettere blir det for dem å stole på deg. Bare sørg for å lytte til dem uten å prøve å gi meninger eller råd. Unngå å gjøre dommer. Blir hørt kan gjøre underverker for noen som har en hard tid å komme ut av stress og depresjon.
• Opprettholde en disiplinert rutine for å lage en lav-stress miljø. Dette hjelper noen med depresjon føle deg mer kontroll. Gi en hjelpende hånd for å lage en tidsplan for medisiner, mat, søvn og fysiske aktiviteter.
• Ikke viker unna fra å bruke profesjonell hjelp. Tilby din hjelp til noen med depresjon å finne en terapeut eller lege. De er ikke i den slags mental tilstand når de kan ta stress med å velge mellom alternativer og gjøre avtaler, så din hjelp vil være verdifull.
• Alltid holde et tett øye på noen med depresjon fordi det er alltid en selvmordsrisiko. Depresjon kan forvrenge tenkning og sky dom. Det kan gjøre en normalt rasjonell person til å tro at døden er den eneste måten å bli kvitt all hans / hennes smerte og lidelse. Når leve med noen med depresjon, bør du ikke la dem være alene hvis du har mistanke om en reell selvmordsrisiko. Ring National Suicide Prevention Lifeline å diskutere alt med en utdannet rådgiver.

Hva du kan gjøre for deg selv

Sammen med tiltak for å hjelpe noen med depresjon, må du også forstå betydningen av å finne tid for deg selv. Her er hva du kan gjøre følgende:

• Ta godt vare på deg selv. Det er helt naturlig å glemme ditt eget liv når omsorg for noen med en psykisk lidelse. Du må lære å balansere dine egne behov med at av din kjære.
• Gjør avtaler og planer med vennene dine. Gå ut og ha det moro. Du trenger litt fri og din kjære også trenger litt plass til.
• Lær å være tålmodig. Det tar tid å finne den beste behandling som krever å prøve ut ulike alternativer. I noen tilfeller depresjon symptomene bedres raskt etter å ta medisiner, mens i andre tilfeller tar det lengre tid for at effekten skal begynne å vise. Å være tålmodig og ikke ventet tilstanden til å visne bort over natten er en måte å vise din kjære at du alltid vil være der for dem.