Hva som forårsaker depresjon?

Depresjon er en alvorlig stemning lidelse. Det er ikke som en kort bout av blues som du kan knipse ut av, men det er noe mer problematisk med alvorlige psykiske og fysiske konsekvenser. Her er noen mulige årsaker til depresjon.

1. Røyking

Mange folk røyker når de blir deprimerte, mens det er andre som har utviklet klinisk depresjon på grunn av røyking. Begge saker er inter-tilkoblet, så må du slutte å røyke for å unngå å gjøre din depresjon symptomene verre. Det er viktig å merke seg at røyking øker nivået av serotonin og dopamin i hjernen din, og endringen i disse nevrotransmittere er grunnen til at du føler deg bedre når røyking. Denne effekten gjør røyking en avhengighet, men du vil finne deg selv i trøbbel når effekten avtar. Dette er hvorfor du bør unngå sigaretter i første omgang for å unngå å kaste hjernen kjemikalier ut av balanse.

2. Thyroid Disease

Den skjoldbrusk er en sommerfugl-formet kjertel i halsen, som produserer thyroid hormon for å regulere forbrenningen og håndtere mange andre kroppslige prosesser. Skjoldbrusk sykdommer kan redusere produksjonen av thyroid hormon (hypotyroidisme), og dette kan føre til depresjon. Tyroideahormon spiller mange roller i kroppen, men det bidrar også til å regulere serotoninnivået i hjernen. Det er en god idé å gå for en skjoldbrusk test hvis du nylig har utviklet depresjon symptomer med forstoppelse, overfølsomhet for kulde og utmattelse.

3. Rx medisiner

Mange medisiner kan være årsakene til depresjon. Mange ender opp med å utvikle depresjon symptomer når de tar Accutane eller andre lignende medikamenter for å klare opp alvorlig akne. Andre mennesker utvikler disse symptomene når du tar søvnløshet og angst narkotika, inkludert Lopressor, Valium, og mer. Depresjon kan også være en bivirkning av kolesterolsenkende legemidler eller legemidler som benyttes for behandling av menopausale symptomer eller høyt blodtrykk.

4. Overforbruk av sosiale medier

Hvis du tilbringer mesteparten av tiden i hjemmet ditt kommunisere med mennesker gjennom sosiale medier alene, kan du ende opp med å utvikle depresjon symptomer. Det er viktig å samhandle med andre mennesker eller ditt sosiale liv vil bli svært begrenset, og dette vil til slutt føre til isolasjon. Videre har mange folk begynner å sammenligne livet med andre på sosiale medier, og at noen ganger fører til følelser av depresjon.

5. Ikke får nok søvn

Mange folk ikke forstår farene ved ikke å få nok søvn. Søvnmangel kan påvirke deg på flere måter enn du kanskje tror. Det øker risikoen for å utvikle hjertesykdom og påvirker humøret og følelser på en negativ måte. Når du har blitt deprimert, vil det være vanskeligere enn noensinne å gå i dvale, som bare kommer til å gjøre vondt verre.

6. stillesittende livsstil

Du kan ikke ha en sunn kropp med mindre du har en sunn livsstil. For mye sittende eller en stillesittende livsstil kan føre til flere problemer, inkludert klinisk depresjon. Du må være aktiv og trene regelmessig fordi det dramatisk øker humøret ved å utløse utgivelsen av feel-good hormoner.

7. Enhver form for misbruk

Past seksuell, fysisk eller psykisk mishandling kan alltid føre til en rekke problemer i fremtiden. Hvis du har lidd noen form for overgrep i fortiden, er du på en økt risiko for å utvikle klinisk depresjon senere i livet.

8. motstridende oppførsel

Mange utvikler klinisk depresjon når de har personlige konflikter eller konflikter med venner og familiemedlemmer. Det gjør at de føler at andre ikke verdsetter deres mening. Dette kan føre til flere psykiske og fysiske problemer.

9. Døden eller et tap

Video: Hverdagstips #2 - (ANGST OG DEPRESJON) Det er ingenting FEIL med deg!

Å miste noen nær deg kan være en av mange årsaker til depresjon. Sorg eller tristhet fra døden av en kjær er ofte svært vanskelig å håndtere, og hvis ikke forvaltes godt, kan du lett utvikle symptomer på depresjon.

10. Genetics

Personer med en familie historie med depresjon har større risiko for å utvikle klinisk depresjon. Eksperter mener at depresjon er mer en kompleks tog og mange gener spiller en rolle, som er grunnen til at det er mulig å utvikle klinisk depresjon når det går i familien din.

11. Store arrangementer

Når livet tar en stor sving, er det åpenbart å finne deg selv i depresjon. Begivenheter som eksamen, starter en ny jobb, eller gifte kan også føre til depresjon i noen tilfeller. Tilsvarende får skilt, å miste en jobb, flytter eller pensjon kan påvirke deg mentalt til en grad at du utvikler klinisk depresjon.

12. alvorlige sykdommer

Video: What is depression? - Helen M. Farrell

Det er aldri lett å håndtere alvorlige sykdommer som kreft. Å se din kjære kjemper med kreft kan påvirke mentalt til en grad at du utvikler depresjon symptomer.

Hva kan du gjøre?

Når du har klinisk depresjon, må du jobbe med en terapeut. Du kan ikke håndtere ting på egen hånd. Det hjelper sikkert å vite de bakenforliggende årsakene til depresjon, men du bør arbeide med legen din for å forbedre tilstanden.

Følg behandlingsplanen. Det er viktig at du regelmessig delta på psykoterapi økter. Ikke hopp over bare fordi du tror du føler deg bedre. Det samme er tilfelle med medisiner. Ikke hopp eller slutte å ta dem hvis du ikke føler deg frisk.
Utdanne deg selv om depresjon. Dette vil hjelpe deg å forstå mer om dine triggere og sette deg i en bedre posisjon til å takle tilstanden. Din terapeut vil også hjelpe deg å gjenkjenne varselsignaler, slik at du kan kontrollere dine symptomer før de blir verre.
Hold deg unna narkotiske stoffer. Narkotikamisbruk kan føre til mindre depresjonssymptomer midlertidig men den langtidsvirkningen vil være ødeleggende. Du bør sørge for at du ikke slår til alkohol, narkotiske stoffer eller røyking å håndtere dine depresjon symptomer.
Forbedre din livsstil. Du må være aktive, tilbringe tid med venner, ha et godt sosialt liv, og spise et balansert kosthold. Samtidig bør du ikke ofre kvaliteten på søvnen din for noe.

Del med venner:

Relaterte nyheter