Valnøtt olje utrolige fordeler og bruksområder

Det er ganske mange verdifulle fordeler fra valnøttolje, for eksempel beskytte hjertesykdommer, forbedre utseendet av huden, styrking av håret, lindrer spenninger, øker lever helse, forhindring av infeksjon, forsvar mot oksidativt stress, og hjelpe vekttap innsats. Det er noen bivirkninger du bør også være klar over, inkludert farlig lavt blodtrykk og blodsukker, samt hud betennelse. Det er imidlertid noen negative rapporter knyttet til denne oljen. Det er trygt for innvendig og utvortes bruk, selv om bare en liten mengde er nødvendig, på grunn av den potente naturen av olje.

Valnøttolje er avledet fra valnøtter, som er vitenskapelig kjent som Valnøtt. Denne oljen er typisk enten kaldpresset eller raffinert, og er kjent som en av de dyrere naturlige oljer på markedet. Valnøtt olje har vokst i popularitet over hele verden, og er dyrket i mange land, inkludert USA. Begge typer valnøttolje er ekstremt høy i enumettet og flerumettet fett, særlig linolensyre, gamma-linolenic og oljesyre, som er der så mange av oljens helseeffekter kommer fra. Mange av disse fett også fungere som antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser, og er i stor grad kjent som det “gode” former for fett, på grunn av deres raske energiomforming og fordelaktige effekter.

Fordeler og bruk av Walnut Oil

Video: 193rd Knowledge Seekers Workshop - Thursday, October 12, 2017

Folk som bruker valnøttolje ofte lider av psoriasis, eksem, solbrenthet, for tidlig aldring, nedsatt immunforsvar, fedme, håravfall, flass, rynker, høyt blodtrykk, stress, angst og diabetes, så vel som de med høy risiko for hjerte sykdom.

Hud: Det er tre kritiske deler av valnøttolje som bidrar til å beskytte hud - den antibakterielle, antioksidanter og antiinflammatoriske elementer av denne olje. Antioksidanter er i stand til å redusere synligheten av linjer og rynker i huden, bidrar til å holde deg ute yngre. De antibakterielle komponenter kan bidra til å beskytte mot huden patogener, som hele tiden bombarderer det største og mest utsatte organ i kroppen. Til slutt, anti-inflammatorisk natur av oljen bidrar til å lindre kroniske tilstander som eksem og psoriasis, så vel som akutte tilfeller av inflammasjon eller allergiske reaksjoner.

Hjertehelse: Valnøttolje er sammensatt av mer enn 70% flerumettede fettsyrer, i tillegg til en betydelig mengde av monoumettede fettsyrer. Denne ikke-kolesterol-inneholdende olje er utmerket for forbedring av hjertesykdommer ved å forbedre blodsirkulasjonen, redusere fettavsetning, øke energi og å senke blodtrykket. Sammen vil disse effektene bety en redusert risiko for aterosklerose, hjerteanfall og slag.

Flass: Ved å massere oljen inn i hodebunnen, ofte sammen med andre essensielle oljer, som valnøttolje er en stor transportør olje, kan du fukte huden og eliminere ulike infeksjoner. Dette kan også hjelpe deg med å eliminere eventuelle tegn på flass, og hindre de stygge flak på skuldrene.

Betennelse: Den anti-inflammatoriske krefter av denne olje arbeid både innvendig og utvendig. Hvis du topically bruke valnøttolje til ømme ledd og muskler, kan du redusere betennelser og smerter, men når det forbrukes, vil denne oljen også forbedre blodårer funksjon, hjelpe hjertet helse ytterligere.

Antioxidant Effekter: Frie radikaler er stadig blir produsert gjennom cellenes stoffskifte og deretter går på å påvirke kroppens celler og vev på ulike måter, nemlig forårsake apoptose eller mobilnettet mutasjon, og øke risikoen for kreft. Høye nivåer av antioksidanter, slik som de som finnes i valnøtt olje, kan bidra til å redusere oksidativt stress i hele kroppen din.

Hårtap: Det er en betydelig mengde av kalium som finnes i valnøttolje, som har vist seg å hjelpe hårvekst, stimulere produksjonen av nye celler, og beskytte follicle helse. Fuktighetsgivende og antibakterielle effekten av denne oljen kan også bidra til å forhindre for tidlig tap av hår.

diabetes: Folk som kjemper for å opprettholde blodsukkernivået, eller allerede lider av diabetes, kan finne litt hjelp i valnøtt olje, som det kan bidra til å regulere blodsukkeret og insulinproduksjonen i bukspyttkjertelen. Dette kan hjelpe diabetespasienter leve et mer normalt liv, og hjelpe dem i fare ned i vekt og redusere risikoen for å utvikle diabetes.

Immunforsvar: Immun helse starter på huden, men det ender inne i luftveiene og gastrointestinale traktater. Den betydelige økning av antioksidant og antibakterielle egenskaper i mandelolje kan forbedre organsystemet funksjon og avlastning på immunsystemet slik at det kan fokusere på mer presser trusler.

Understreke: Lukten av valnøttolje er ofte nok til å roe sinnet og berolige sansene, men forbruker noe av denne oljen er også kjent for å lindre stress. Ved å gi en energisk løft for kropp og sinn, har denne oljen vært forbundet med å balansere humøret og redusere symptomer på angst og depresjon.

Bivirkninger av Walnut Oil

Bivirkningene ved bruk av valnøttolje er svært begrenset, som bare består av potensielle mage problemer, og noen hjerte-bekymringer. For de fleste mennesker, er bruk av denne oljen helt trygt, når den brukes eller brukes i moderate mengder, og etter å ha snakket med legen din om eventuelle potensielle risikoer, gitt dine individuelle forhold.

• Hjertehelse - Det er mulig at blodtrykkssenkende effekten av denne oljen kan føre til komplikasjoner med andre hypertensjon medisiner, så det er best å snakke med legen din før du bruker denne oljen internt.
• Blodsukker - På samme måte kan valnøttolje være stor for de med diabetes, eller personer med høy risiko, men det kan også føre til farlig lavt nivå av blod sukker hvis det brukes sammen med enkelte legemidler. Diabetikere bør bruke denne oljen i sine måltider med forsiktighet.
• Skin Betennelse - Som tilfellet er med mange kraftig, konsentrert olje, valnøttolje kan forårsake irritasjon av huden når de brukes topikalt for kosmetiske eller medisinske formål. Påfør en liten mengde til en oppdatering av hud og vente noen timer for å se om det er en negativ reaksjon, spesielt hvis du har sensitiv hud.
• Mageknip - Selv om intern bruk av valnøttolje er helt trygt, er det ekstremt potent og kan føre til en betennelsesreaksjon i tarmen. Dette kan ta form av magesyke, kramper, oppblåsthet, kvalme, diaré eller oppkast. Hvis dette skjer når du spiser valnøtt olje, stokk med aktuelle programmer.

referanser

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/000331970305400404
2. https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877408001155
3. https://link.springer.com/article/10.1007/s00217-007-0737-2
4. https://ijsr.net/archive/v5i5/NOV163785.pdf
5. https://scielo.br/scielo.php?pid=S0103-50532008000700021script=sci_arttexttlng=es
6. https://academicjournals.org/journal/AJPP/article-abstract/EA8F03A37133
7. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1610-0387.2010.07472.x/full
8. https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814608004263
9. https://airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?docid=09647058-200801-201306140008-201306140008-333-336