Er høy-protein snacks veien å gå?

din Sunn Tips for dagen

Slanke seg på bare to sekunder: En kopp kaffe har nesten null kalorier. En kaffekopp med fløte og sukker har 80 kalorier. Hvis du drikker to kopper om dagen, å lære å ta det svart vil spare deg for 14 pounds i et år.

BBC: Fat Kart: Største Blueprint of Obesity Avdekket

Video: The Tower of Tuna Challenge!

"Forskere har avdekket mer enn 90 nye genområder som kan bidra til å forklare hvorfor noen mennesker er mer sannsynlig å legge på seg enn andre. Teamet avfettet DNA bibliotek av mer enn 300.000 mennesker, bygge den største noensinne genetisk kart av fedme. Leter du etter konsistente mønstre de fant en link med gener involvert i hjerneprosesser, noe som tyder fedme kan delvis ha en nevrologisk basis. Resultatene er publisert i tidsskriftet Natur." Klikk her for å lese hele historien.

YAHOO: helsemessige fordeler av alkohol Omstridt

Video: Lavkalori frokost med mye proteiner - Uke 7 Frisk Start: Lær å løpe

"Vin og andre alkoholholdige drikkevarer har ubetydelig beskyttende helsemessige fordeler, og bør ikke brukes av hensyn til helse, sier forskere i Storbritannia som jobbet med 52,891 fagene og konkluderte studier sier noe annet inneholde feil data. En lederartikkel som dukket opp i British Medical Journal tirsdag-samme dag tidsskriftet publiserte studien-sier de påståtte helsemessige fordelene av alkohol har vært sterkt overdrevet av vitenskap, media og en altfor entusiastisk industri, sammen med sin forbruker base." Klikk her for å lese hele historien.

THE ATLANTIC: Selge Fantasy av høy-protein Alt

"Levitsky kaller høy-protein melk en markedsføring knep. Hvis han `s rett, det` en godt timet en: Amerikanske forbrukere har blitt mer og mer protein-fokusert det siste tiåret, selv om de fleste av dem don`t faktisk trenger å øke inntaket. En årsak kan være at forbrukerne blir stadig mer fiksert på å kjøpe sunn mat, og `protein` usvikelig symboliserer velvære til en rekke personer. Dette må forklare hvorfor man kan nå finne produkter som `2X Protein` kremost, `brogurt,` og Cheerios Protein på hyller." Klikk her for å lese hele historien.

NY TIMES: Test av Styrke: Fitness Apps vs. Personlige trenere

"Ideen er ganske enkel: Mens personlige trenere kan skape en trygg og effektiv trening, kan de være dyrt, og noen ganger upraktisk. En fitness app, men kan reise hvor du er og er relativt billig-og noen ganger til og med gratis. Så jeg brukte måneden av januar på personlig egnethet utfordring, se hva gitt en bedre treningsøkt: en ekte personlig trener eller en personlig trening app. Og mens de trener dyttet meg hardt og motiverte meg til å holde mine dyre avtaler, fant jeg ut at programmet var best egnet til min livsstil og har kanskje den mest langsiktige potensialet." Klikk her for å lese hele historien.