Hvordan øke hemoglobinnivået på en naturlig

Innholdet

Hva er hemoglobin?

Anemi:

Årsaker til anemi er:
Årsaker og symptomer på lav hemoglobin:
Noen av årsakene til lave hemoglobinverdier er:
Hvordan øke hemoglobinnivået naturlig?

Øk inntaket av jern rik mat:
Inkluder mer fullkorn i kostholdet ditt:
Spis matvarer rike på folat:
Spis mat rik på vitamin c:

Video: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно!

Hvordan øke hemoglobinnivået naturally - foods å spise:

Video: 174th knowledge seekers workshop june 1, 2017
Video: dna

Relaterte artikler:

Hva er Hemoglobin?

Hemoglobin er det protein som er tilstede i de røde blodcellene hos virveldyr med unntak av fisken familien. Det gir blodet sin knallrøde fargen. Det er de jernholdige protein som er tilstede i de røde blodcellene som er ansvarlig for å utføre oksygen ut fra lungene og levere den til hver enkelt del av kroppen. Dette er oksygen som kroppen din trenger for å bryte ned næringsstoffer til å produsere energi under metabolisme.

Hva kan føre til mangel på hemoglobin?

anemi:

Lave hemoglobinverdier er oftenimplications av flere sykdommer og tilstander grunn som kroppen opplever en drastisk reduksjon i antall røde blodceller. Denne tilstanden kan oppstå hvis kroppen slutter å produsere tilstrekkelig antall røde blodceller eller, hvis kroppen din ødelegger røde blodceller raskere enn de kan produseres. Anemi kan også være forårsaket når du opplever for mye blodtap.

Et underskudd av friske røde blodceller eller hemoglobin i blodet gir opphav til den tilstand som kalles anemi. Hemoglobin er den viktigste komponent av røde blodlegemer, det holder oksygen bundet til cellen. Hvis du har en mangel eller unormale røde blodceller, og hvis din hemoglobinnivået er lavt, cellene i kroppen din vil bli fratatt oksygen.

Blekhet og tretthet er lave hemoglobin symptomene som oppstår fordi organene don`t får det de trenger for å fungere skikkelig. Anemi er en svært utbredt blod tilstand og generelt kvinner og personer med kroniske sykdommer er sårbare for therisk av anemi.

Anemi kan være arvelig og spedbarn kan bli påvirket av tidspunktet for fødselen.

På grunn av blodtap fra menstruasjon og utvidet blodtilførselen krav under graviditet, kvinner som har oppnådd barnet fruktbar alder er spesielt utsatt for anemi.

Eldre voksne kan være utsatt for det fare for å utvikle anemi på grunn av dårlig kosthold og medisinske tilstander.

Årsaker til anemi er:

Blodtap på grunn av alvorlig skade, kirurgi, blødninger, tykktarmskreft eller magesår.
Ernæringsmessige mangel på jern, vitamin B12, folat.
Benmarg problemer som for eksempel erstatning av benmarg ved kreft.
Undertrykkelse av røde blodlegemer syntese av kjemoterapi narkotika.
Nyresvikt.
Unormal hemoglobin struktur som sigdcelleanemi og thalassemi.

Årsaker og symptomer på lav Hemoglobin:

Når en person`s hemoglobinnivå er under laveste normale grensen for deres kjønn og alder, hans / hennes hemoglobinnivå sies å være lav, og han eller hun sies å være blodfattig.

De hemoglobinnivå er uttrykt som mengden av hemoglobin i gram (GM) per desiliter (dl) av fullblod (a deciliter blir 100 ml)

De normale områder for hemoglobinnivå avhenge onage, begynnelsen av oppvekst og kjønn på personen. Områdene er:

I nyfødte: 17-22 g / dl
En uke gammel: 15 til 20 g / dl
En måned gammel: 11 til 15gm / dl
Hos barn: 11 til 13 g / dl
Voksne (hann): 14 til 18 g / dL
Voksne (hunn): 12 til 16 g / dL
Middelaldrende menn: 12,4 til 14,9 g / dL
Middelaldrende kvinner: 11,7 til 13,8 g / dL

Noen av årsakene til lave hemoglobinverdier er:

Lav hemoglobin kan være forårsaket på grunn av ulike årsaker. Følgende er noen av årsakene:

Nutritionali.e. jern, folsyre og vitamin B12-mangel
Pernisiøs anemi
Gastrointestinalt blodtap på grunn av sår etc.
nyre~~POS=TRUNC problemer~~POS=HEADCOMP
Blodtap fra traumer (skade) eller kirurgi
Røde blodlegemer syntese problemer
Benmarg lidelser
Genetiske sykdommer som sigdcelleanemi
Benmargsuppresjon ved kjemoterapi eller stråling

Hvordan øke hemoglobinnivået naturlig?

Ernæringsmessige mangler spesielt mangel på jern, folsyre, vitamin C og vitamin B12 er de mest vanlige årsaker til lav hemoglobin. Andre grunner som blodtap, benmargsskader, kreft, nyreproblemer og anvendelsen av visse medikamenter kan også lavere hemoglobinverdier.

Øk inntaket av jern rik mat:

Jernmangelanemi kan rettes opp ved å innlemme jern rike kilder i kosten. Hemoglobin rik mat slik som spinat, bukkehornkløver blader, bønner og linser, asparges, sesamfrø, etc. er gode kilder til jern. Tørket frukt som mandler, tørkede fersken eller rosiner er også hemoglobin rik mat. Kjøtt og fisk er også mat som øker hemoglobinnivået som de er rike på vitaminer og mineraler.

Inkluder mer fullkorn i kostholdet ditt:

Bygg, ris, semule, bajra og mais kan også inkluderes i kosten fordi de er alle matvarer som øke hemoglobinnivået.

Spis matvarer rike på folat:

Lave hemoglobinlevels som oppstår på grunn av utilstrekkelig produksjon av røde blodceller kan være virkningen av en mangel på folat som er essensielt for produksjon av røde blodceller. Matvarer som er en rik kilde av folsyre er linser, tørkede bønner, erter, rosenkål, banan, mais, rødbeter, ananas og peanuts.If du har mer vitamin C-kilder deretter `ll nødt til å øke inntaket av folsyre samt fordi vitamin C fører til utskillelse av folsyre fra kroppen.

Spis mat rik på vitamin C:

Video: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно!

Vitamin C for å øke hemoglobinnivået

Hvis du vil vite hvordan du øker hemoglobinnivå naturlig Du bør også inkludere matvarer som er rike på vitamin C. Disse matvarer hjelpe kroppen til å absorbere jern fra matvarer. Papaya, appelsiner, jordbær, guava, kiwi og grapefrukt er noen frukter som har et høyt innhold av vitamin C. Grønnsaker som capsicum, brokkoli, kål, tomater og spinat er også rik på vitamin C.

Hvordan øke hemoglobinnivået Naturally - Foods å spise:

Rosiner er rike på jern som er uunnværlig for folk som lider av anemi. Den har også et høyt kobberinnhold og vitamin B-kompleks som er essensielle for dannelsen av røde blodceller.
datoer er en utmerket kilde til jern som bestemmer den oksygenbærende kapasiteten til blodet.
Grapefrukt har mange fordeler for blodceller på grunn av sitt vitamin A-innhold. Vitamin A bidrar stamceller til å utvikle seg til røde blodceller, som erstatter eldre eller ødelagte røde blodceller som de dør.
jordbær er anti-blodmangel på grunn av sitt høye innhold av folat. Folat er viktig for syntesen av hemoglobin.
Spinat har et meget høyt jerninnhold. Spinat juice bidrar til å øke hemoglobinnivået i store sprang. Folk som er blodfattig ofte rådet til å inkludere spinat i kosten som den har store mengder jern og kan hjelpe veldig mye i hemoglobin produksjon.
En kopp kokte linser øker din daglige jern kravet med om lag 25 prosent.
sesamfrø er en utmerket måte å behandle anemi. Spesielt svarte sesamfrø som pakke i en stor jern slag.
Asparges er en fantastisk kilde til folat som bidrar til å kvitte seg med anemi.
Granatepler er en super mat som leverer jern i blodet, og bidrar til å redusere symptomene på anemi, inkludert utmattelse, svimmelhet, svakhet og tap av hørsel.
Vannmelon inneholder vitamin C som bidrar til å assimilere jern, og hvis du `re på utkikk etter anti-blodfattig mat som vil holde deg hydrert, begynner søket og stopper her!

Video: 174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017

Jernet i rødt kjøtt er en del av et molekyl kalt heme og heme jern er lettere assimilert av kroppen enn andre varianter av dette mineralet.

Video: DNA

Disse metodene for hvordan å øke hemoglobinnivået på en naturlig er langt bedre enn å ta andre kosttilskudd og medisiner. En sunn, vitamin og mineral-rik diett er alt du trenger for å holde anemi og andre hemoglobinrelaterte sykdommer unna.

Regelmessig inkludere disse matvarene i kostholdet ditt vil sikre at du aldri møte problemet i det hele tatt, eller noen gang igjen!