Jernmangel - årsaker, symptomer, sykdommer og behandling

Vi trenger å ta nok mengder av vitaminer og mineraler i vårt daglige kosthold for å ha en sunn og sykdom gratis kroppen. Blant de mineraler, jern er svært viktig for kroppen. Mangel på jern, kan føre til anemi og andre problemer.

Jernmangel:

Jernmangel kan føre til anemi som er svært vanlig hos barn og pre-menopausale kvinner. Dette er en tilstand der jern lagret av kroppen blir utarmet og kroppen ikke klarer å opprettholde normale nivåer av hemoglobin i blodet.

Hemoglobin er et stoff som finnes i røde blodceller. Det er hemoglobinet som hjelper RBC å frakte oksygen til ulike deler av kroppen. Når kroppen blir mangelfull i jern, er kroppen din ikke er i stand til å produsere nok hemoglobin. Dette kan påvirke funksjon av ulike organsystemer i kroppen.

Årsaker til jernmangel:

Økt jern behov:

Dette er noen forhold som du må ekstra jern.

• Spedbarn og småbarn trenger flere mengder jern som veksten i dem er i hurtig tempo, og de kan ikke klarer å få nok jern fra sitt vanlige kosthold.
• Gravide kvinner trenger mer jern som jern de tar i må brukes for å produsere hemoglobin i kroppen, så vel som å gi hemoglobin for fosteret.

Tap av blod:

Når folk mister blod, jern også tapt som blodet inneholder jern i sin røde blodceller. Så, for å erstatte den tapte jern, må de ta inn mer jern.

• Kvinner med tunge perioder kan lide av jernmangel som de mister mye blod under menstruasjon.
• Peptisk ulcus, hiatushernie, kolon polypper eller colorectal cancer er noen sykdommer som forårsaker langsom kronisk blodtap inne i kroppen. Dette fører til jernmangel.
• Anvendelse av visse smertestillende midler ligge acetylsalicylsyre kan forårsake gastrointestinal blødning, og dette kan føre til anemi. Indre blødninger er en av de viktigste årsakene til jernmangel hos menn og postmenopausale kvinner.

Mangel på jern i kosten:

Størstedelen av jern som trengs av kroppen er hentet fra kostholdet du tar. Når inntaket av jern er lav for en lengre periode, kan det føre til mangel på jern. Tar mat rik på jern, som kjøtt, egg, grønne bladgrønnsaker og jern-forsterkede matvarer, hjelp i å gi deg jern nødvendig. Kostholdet til spedbarn og barn må inneholde nok jern for riktig vekst og utvikling.

Mal-absorpsjon jern

Sammen med inntak av jern, er det også viktig at kroppen absorberer jern som du forbruker. Cøliaki er en intestinal lidelse som kan hemme evnen av tarmen for å absorbere næringsstoffer fra fordøyd mat. Dette kan føre til jernmangel. Heme jern eller jern fra animalske kilder absorberes to til tre ganger mer effektivt enn de ikke-heme jern som du får fra planter.

Noen mennesker er mer en risiko for lider av jernmangel enn de andre, for eksempel kvinner, spedbarn og barn, vegetarisk og de som donerer blod ofte.

Symptomer på jernmangel:

• Kulde i hender og føtter
• Brystsmerter
• Vanskeligheter med å opprettholde kroppens temperatur
• Svimmelhet
• Konsentrasjonsvansker
• hodepine
• betent tungen
• Blek hud
• Kortpustethet
• Tretthet og svakhet

Symptomer hos spedbarn og barn:

• Forsinkelse i går, snakker etc.
• masete oppførsel
• Liten appetitt
• Langsom vekst og utvikling
• Kort oppmerksomheten span

Jernmangel sykdommer:

Jernmangel, om ikke tas på alvor, kan føre til langvarige helseproblemer. Noen av sykdommer forårsaket av jernmangel er

1. anemi
2. Komplikasjoner i svangerskapet
3. Tykktarmskreft
4. Utmattelse
5. hjerte plager
6. mangel~~POS=TRUNC vekst

Behandling av jernmangel:

Forbruk av jern rik mat:

Ved inntak av matvarer rike på jern, kan du kurere mild mangel av jern i kroppen. Jernet som du får fra animalske kilder som kjøtt, er egg osv lettere absorberes av kroppen enn jern du får fra vegetabilske kilder. Så, hvis du er vegetarianer, må du ta i mer jernrike matvarer for å få tilstrekkelig mengde jern.

Inntak av matvarer rike på vitamin C:

Vitamin C-øker muligheten for kroppen å absorbere jern. Så, ved å ta mat rik på vitamin C som sitrus juice, sammen med jern rik mat, vil du være i stand til å absorbere jern ina bedre måte. Sitrus juice som sitronsaft og appelsinjuice er rike kilder til vitamin C og bidra i riktig absorpsjon av jern. Jerntilskudd, når det tas med et glass av sitrus juice eller vitamin C-tilskudd, er bedre absorbert av kroppen.

Jerntilskudd:

Leger ofte anbefaler deg å ta i jerntilskudd som jern tabletter og kapsler. Disse hjelper i påfyll av jernlagre i kroppen din. Ved å ta disse tablettene i tom mage, vil kroppen være i stand til å absorbere det bedre. Siden jern tabletter og kapsler kan opprørt magen, vanligvis er det anbefales at du tar dem med måltider.

Behandling av underliggende årsaker til jernmangel:

Om det ikke er noen økning i nivåene av jern i kroppen, selv etter å ha tatt jerntilskudd, da mangel kan skyldes blødning eller jern absorpsjon problem. Da må du behandle disse årsakene. Disse behandlingene innebærer følgende:

• Medisiner som orale antikonsepsjonsmidler, som reduserer den tunge menstruasjonsstrømningen.
• Antibiotika og andre medisiner for å behandle magesår.
• Kirurgi å fjerne svulsten, fibroid eller polypp.

Video: Dagbladet: Øynene dine kan avsløre sykdom -- Ser du død ut i ansiktet? Øynene er sjelens speil ...

Behandling hvis jernmangel hos spedbarn:

Annet enn å gi tilskudd rådet av legen, bør babyer også gis morsmelk og jern-forsterkede formel i løpet av det første året de ble født. Kumelk er ikke anbefalt for barn under ett år som det ikke er en god kilde til jern. Jernet fra morsmelk er lett absorberes.