Foods å øke hemoglobin

Hemoglobin er et proteinmolekyl tilstede i RBC-er, dvs. røde blodceller som bærer oksygen fra lungene til forskjellige kroppsdeler og karbondioksyd tilbake til lungene, slik at det kan pustes ut. Hemoglobin inneholder jern som formidler røde fargen til blodet og bidrar til å opprettholde normal form av røde blodceller. Enhver form for abnormitet i strukturen av hemoglobin kan påvirke formen på RBC og forstyrrer deres funksjoner i kroppen din. Det finnes ulike maskiner utforming for å måle mengden av hemoglobin som er tilstede i blodet, men den mest vanlige metoden er den rutine telling av blodceller (CBC) test i hvilken RBC er brutt for å få hemoglobin i en løsning. Farlig lavt hemoglobinnivå kan føre til døden også.

Normale hemoglobinverdier

Hemoglobinnivå uttrykkes som mengden av hemoglobin som er tilstede i gram (g) pr desiliter (L), hvor en deciliter er lik 100 mililitres. Den normale utvalget av hemoglobin avhenger av alder og kjønn på en person. Normalområdet er;

Nyfødte: 17 til 22 g / dl
En (1) uke gamle: 15-20 g / dl
En (1) måneds alder: 11 til 15 g / dl
Barn: 11 til 13 g / dl
Voksne hanner: 14 til 18 g / dL
Voksne kvinner: 12 til 16 g / dl
Men etter midten alder: 12,4 til 14,9 g / dL
Kvinner etter midten alder: 11,7 til 13,8 g / dL

Gravide kvinner anbefales å unngå begge nivåene av høye og lave hemoglobininnholdet til å unngå risikoen for dødfødsler og premature fødsler.

Lavt og høyt nivå av hemoglobin

Et lavt nivå av hemoglobin eller hemoglobin mangel er betegnet som anemi som skyldes følgende faktorer.

1. Overdreven tap av blod
2. Mangel på jern, vitamin B12 og folat
3. Problemer med benmargen
4. Nyreproblemer
5. Unormal hemoglobin struktur

Anemi behandling matvarer bør inneholde matvarer med høyt jern. Mens, er et høyt nivå av hemoglobin hovedsakelig forårsaket av dehydrering, vanlig hos personer som røyker eller de som bor i store høyder. Andre årsaker kan være -

1. Lung sykdom
2. Tumor
3. Disorder i benmargen
4. overdrevent inntak av alkohol
5. Legemidler som Epogen, stort sett tatt etter friidrett for å øke produksjonen av RBC i kroppen kjemisk.

Sykdommer forårsaket av unormalt i Hemoglobin

Sigdcelleanemi

Det er en sykdom i hvilken den normale form av hemoglobin påvirkes av genetiske tilstander, noe som resulterer i sigd form RBC. I denne sykdommen, blir en defekt hemoglobin arvet fra hver av foreldrene, blir virkningen mildere hvis bare en ufullkommen hemoglobin er arvet fra gener av begge foreldrene. De røde blodlegemer kan ikke passere gjennom blodkarene på grunn av deres deformert form, noe som fører til utilstrekkelig tilførsel av oksygen inne i legemet. I denne sykdom mengden av RBCs skadede er mye større enn de celler som produseres i løpet av en gitt tidsperiode, som fører til anemi. Sigdcelleanemi omfatter følgende symptomer;

Vondt i kroppen
Brystsmerter
Strokes
Smerter i bein
Forfalt vekst hos barn

talassemi

Video: ¿Granadas Son Buenos Para Usted? Los Beneficios Para La Salud de Las Granadas

Talassemi er en arvelig tilstand der det er en kvantitativ mangel av hemoglobin i kroppen. Denne tilstanden oppstår når globulin, er en form for plasmaprotein ansvarlig for syntesen av hemoglobin ikke produsert i den nødvendige mengden av kroppen. Thalessemia er videre klassifisert avhengig av mengden av globulin mangelfull og kan vise seg å være livstruende i sluttfasen.

Liten appetitt
mørk urin
abdominal hevelse
Svakhet
Deformiteter i ansiktsknokler

Foods å øke Hemoglobin

Iron-rik mat

Jernmangel er den vanligste årsaken til lave nivåer av hemoglobin. Du må ta gode kilder til jern som rødt kjøtt, spinat, mandler, dadler, korn, lever etc. for å øke mengden av jern i blodet. Mat med høyt jern kan erstatte den lave nivåer av hemoglobin. Høyt inntak av jern kan være skadelig for din helse også, derfor må du ta kontakt med legen din for riktig dosering.

Matvarer rike på vitamin C

Vitamin C er meget viktig for opptak av jern i kroppen. Matvarer som papaya, appelsin, sitron, tomater, brokkoli, grapefrukt, jordbær etc kan hjelpe kroppen absorbere jern normalt. Mat med høyt jern når ledsaget med vitamin C er svært effektiv til å behandle hemoglobin mangel.

folic Syrer

Kroppen krever folsyre, en form av vannløselige B-9-molekyl for dannelse av hemoglobin. Noen gode kilder til folic syrer er grønne bladgrønnsaker lever, ris, spirer, tørkede bønner, hvetekim, forsterkede frokostblandinger, peanøtter, bananer etc.

rødbeter

Rik på jern, folsyre og mineral slik som kalium, rødbeter er svært nyttig i å øke nivåene av hemoglobin i blodet. De kan tas i form av sunn juice eller du kan lage dem sammen med sine skreller i en mikrobølgeovn. Bete er en av de beste maten for å øke hemoglobin.

epler

Den berømte ordtaket, et eple om dagen holder doktoren borte reflekterer høy ernæringsmessig verdi av frukten. Epler har høyt innhold av jern og andre mineraler og vitaminer som bidrar til å opprettholde sunn hemoglobin teller. Hva du trenger å huske på er at det må spises sammen huden sin.

blacks~~POS=TRUNC Melasse

Blacks melasse inneholder jern, folat og vitamin B som ikke bare bidra til å bekjempe anemi, men også øke produksjonen av hemoglobin i blodet. Du kan lage juice med eple cider eddik i en kopp vann og bruker det hver dag.

Granateple

Video: What Does Anemic Mean | Seven Foods Naturally Relieving Anemia

Granateple inneholder jern, kalsium, proteiner, karbohydrater og fiber- disse ikke bare øke hemoglobinnivå, men også sørge for frisk blodstrøm. Du kan spise en mellomstor granateple eller drikke juice til frokost. Du kan også ta 2 ss tørkede granateplefrø med varm melk hver dag. It `s beste dietten for hemoglobin.

Video: Food For Low Blood Pressure | Eight ingredients To Combat Hypotension

jaggery

Jaggery eller gur, vanlig i indiske husholdninger er tradisjonelt spises etter måltidet. Det er en rik kilde til jern og stimulerer nivået av hemoglobin. Forbruker en tomme av jaggery i morgen kan gir gode resultater.

Banan

Også kjent som gjerne frukt, er banan en frukt er kjent for sin evne til å bekjempe humørsvingninger. Det er også en god kilde for kalium og jern og letter normal hemoglobin teller. Du kan spise den rett etter at du hadde et måltid eller når du ikke har spist noe i det hele tatt som kroppen absorberer jern enkelt.

Nettle

Nesle er en urt som er en rik kilde til jern, vitamin og C-vitamin og spiller en nøkkelrolle i å øke hemoglobinnivåer på sikker måte. Du kan ha det ved å følge denne fremgangsmåten;

1. Tilsett 2 teskjeer tørkede nesle blader til en kopp med varmt vann.
2. La det bratt i 10 minutter.
3. Strain, deretter legge litt honning.
4. Drikk dette to ganger daglig.

Andre metoder

Unngå Iron blokkere

Hvis du har lavt nivå av hemoglobin i blodet, må du unngå matvarer som blokkerer tendensen i kroppen til å absorbere jern. Noe av dette er;

1. Kaffe
2. Tea
3. Colas
4. Vin
5. Øl

Tren daglig

Når du trener, kroppen produserer mer hemoglobin for å møte etterspørselen av oksygen er nødvendig så må du trene. Aerobic øvelser er sterkt anbefalt. Noen spesiell trening for å øke muskelmasse og bekjempe tretthet kan også være inkludert.

Noen andre tips

1. Unngå mat som inneholder gluten.
2. Spis hele korn brød, frokostblandinger og pasta.
3. Konsumere mer jern-rik mat etter menstruasjonen og under svangerskapet.
4. Unngå å ta over-the-counter sentralstimulerende midler hvis energinivået er lavt.
5. Ta kalde bad to ganger daglig for å bedre blodsirkulasjonen.

Del med venner:

Relaterte nyheter