Forholdet mellom vitamin D og vertigo

Vertigo kan i stor grad påvirke kvaliteten på livet ditt. Det er mer som en hallusinasjon som gjør at du føler deg som om verden rundt deg er spinning. Du kan føle deg som om du er i bevegelse selv når du står stille. Du vil sannsynligvis ha en episode av svimmelhet når du slår hodet. Disse episodene kommer til å bli alvorlig og langvarig som du alder. Du kan prøve en rekke behandlingstilbud, men hva som fungerer for noen andre kan ikke være effektiv for deg. Noen mennesker tror at svimmelhet og vitamin D har en forbindelse. Er det sant?

Forholdet mellom D-vitamin og svimmelhet

Nyere studier har funnet ut at du kan ha alvorlige episoder av benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV) når du har vitamin D-mangel som det er en sammenheng mellom svimmelhet og osteoporose.

Du utvikle osteoporose med reduksjon i bentetthet, og dette kan også føre til tilbakefall av BPPV. Vitamin D kan hjelpe opprettholde sunne ben og lavere risiko for fall og brudd. Hva det betyr er at vitamin D hjelper med svimmelhet ved å behandle din osteoporose og bedre bentetthet.

Hva burde du gjøre?

Video: Undervisningsmetoder og universell utforming

Før du går videre, bør du først ha din vitamin D-nivåer sjekket. Du kan få vitamin-D-nivå sjekket ved å ta en 25 hydroksyvitamin D blodprøve. Noe lavere enn 30 mu-g / ml betyr at du har vitamin D-mangel. Mange eksperter mener at du bør holde vitamin D-nivåer høyere enn 50 mu-g / ml.

Hvis du er mangelfull i vitamin D, øke inntaket av dette vitamin kan gjøre en stor forskjell og begrense gjentakelse av BPPV. Du må kanskje ta opp til 5000 IU av vitamin D per dag for å øke nivåene til normalområdet. Tilbringe litt tid ute i solen (15-30 minutter om dagen) kan også hjelpe.

Naturlige måter å håndtere med vitamin D-mangel

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

Når du forstår sammenhengen mellom vitamin D og svimmelhet, og vet at du er mangelfull i dette vitamin, kan du prøve naturlige måter å behandle vitamin D-mangel, og dermed lindre din svimmelhet.

1. Spis mat rik på vitamin D

Du kan øke inntaket av mat med høyt vitamin D for å håndtere din mangel. Noen av de beste alternativene inkluderer laks, kveite, makrell, ørret og tunfisk. Tilsvarende er tran en annen rik kilde til vitamin - en spiseskje tran gir deg 1360 IE vitamin D. Cheese, eggeplommer, og sopp er også noen fine kilder til vitamin D.

2. Spis mat beriket med vitamin D

Mange matvarer som kanskje ikke inneholder vitamin D kan fortsatt bli forsterket med det. Noen vanlige alternativene inkluderer yoghurt, melk, brød, frokostblandinger, appelsinjuice, og soyaprodukter. Soyamelk og tofu kan like godt bli beriket med vitamin D. Bare ta hensyn til ernæring etiketter før du kjøper.

3. Konsumere Fat

Du må øke inntaket av fett, fordi kroppen ikke kan absorbere vitamin D i fravær av nok fett. Øke inntaket av vitamin D er ikke til å hjelpe hvis kroppen ikke klarer å absorbere den riktig. Du kan holde deg til fettrik diett for en kort tid for å se om det gir positive resultater.

Andre årsaker til svimmelhet

Det kan være en sammenheng mellom vitamin D og svimmelhet, men det kan være andre grunner til at du lider av denne ødeleggende tilstanden. For eksempel:

1. hodeskader

Du kan utvikle denne tilstanden hvis du har fått en hodeskade. Du bør søke øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du føler deg svimmel eller opplever symptomer på svimmelhet etter en hodeskade.

2. labyrinthitis

Tilstanden refererer til betennelse av labyrinten som er en struktur dypt inne i det indre øret, og kontroller hørsel og balanse. Den betente labyrinten begynner å sende motstridende signaler til hjernen, noe som resulterer i svimmelhet og vertigo. Hvis din svimmelhet skyldes labyrinthitis, kan du ha andre symptomer i tillegg, for eksempel hørselstap, oppkast, kvalme, øresmerter, og tinnitus.

3. Vestibulær Neuronitis

Video: UFO Congress Czech - Podhrazska Ilona, Ivana - EBE OLie- CC.- Lecture

Også kalt vestibulære nevritt, fører dette indre øret tilstanden til betennelse av nerven som forbinder labyrinten til hjernen. En viral infeksjon er vanligvis den underliggende årsaken til denne inflammasjon. Hvis du har vertigo grunn av vestibulære neuronitis, kan du også ha andre symptomer som kvalme, ustøhet og oppkast.

4. Medisiner

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Du kan oppleve episoder med svimmelhet etter å ha startet en ny medisin. Mange medisiner produsere flere bivirkninger, og svimmelhet kan like godt være på listen. Sørg for å la legen få vite om den nye medisinen forårsaker symptomer relatert til svimmelhet.

5. Menieres sykdom

Nå vet du at vitamin D og vertigo er related- faktisk kan Ménières sykdom også forårsake symptomer på svimmelhet. Det påvirker det indre øret og resulterer i svimmelhet samt tinnitus, hørselstap, og aural fylde. Personer med denne sykdommen opplever plutselige anfall av svimmelhet. Disse episodene kan vare i timer eller dager, og kan være ledsaget med oppkast og kvalme. En kombinasjon av medisiner og balansert kosthold bidrar til å administrere symptomene mer effektivt.

6. Central Vertigo

Forårsaket av problemer i bestemt del av hjernen, som hjernestammen eller lillehjernen, kan sentral vertigo gjør du opplever symptomer assosiert med BPPV. Noen andre årsaker til sentral svimmelhet er migrene, multippel sklerose, akustisk neurom, og en forbigående iskemisk anfall. Noen ganger kan en svulst i cerebellum også forårsake sentral vertigo.