Epleys manøver for vertigo

Benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV) eller plutselig svimmelhet kan virke ufarlig, men mange synes det er upraktisk og skremmende også. Den gode tingen er at du kan prøve en enkel og billig teknikk kalt epleys manøver for å flytte canalith derfor behandle BPPV. La oss finne ut hvordan du utfører epleys manøver for vertigo.

Hvordan Epley Manøver Hjelp Vertigo?

Det oppstår en episode av plutselig svimmelhet når kalsiumkarbonat-krystallene, som vanligvis er i utricle, beveger seg til en eller flere av de 3 væskefylte halvsirkelformede kanaler. Den epleys manøver fungerer fordi det innebærer å bevege hodet inn i ulike posisjoner fast, slik at krystallen rusk som forårsaker svimmelhet flytter til et område i det indre øret. Du kan føle deg bedre når rusk glipper ut av halvsirkelformet kanalen.

Hvordan epleys manøver utføres av lege

Video: MUSC: BPPV Treatment Series Left Epley Maneuver

Du kan gå til legen din for å få epleys manøver utført. De vil fortsette på følgende måte:

• For det første, du er nødt til å sitte på eksamen bordet med bena utvidet foran deg. Legen vil be deg om å snu hodet på en måte at det er halvveis mellom ute til ubehagelig siden og ser rett frem. Da vil han eller hun få deg til å legge på bordet med skuldrene på bordet, men hodet fortsatt henger over kanten av eksamen tabellen, og med siden av hodet mot gulvet. Du vil bo i denne posisjonen i 30 sekunder.
• For det andre, Legen din vil vente på vertigo å stoppe og slå hodet til motsatt side uten å løfte den opp. På denne måten vil den andre siden av hodet ditt nå være vendt mot gulvet. Du er nødt til å bo i denne posisjonen i 30 sekunder eller til du ikke lenger opplever symptomer på svimmelhet.
• For det tredje, de vil gjøre deg rulle i den retningen du står overfor. Dette vil gjøre deg være på din side med den siden som forårsaker svimmelhet vendt opp. Du er nødt til å bo i denne posisjonen i 30 sekunder eller lenger hvis din svimmelhet fortsetter.
• Til slutt, Legen din vil hjelpe deg tilbake til startposisjon med bena hengende på kanten av bordet.

Hvordan søke epleys manøver hjemme

Hvis du ikke ønsker å gå til legen, kan du også lære å utføre epleys manøver for vertigo hjemme.

I tilfelle treffer din svimmelhet du fra venstre øre og side:

• Sitt på kanten av sengen med hodet vendt 45 grader til venstre. Ta tak i en pute og plassere den på sengen på en måte at det kommer mellom skuldrene mens du ligger nede.
• Med ansiktet opp, raskt legge seg ned på sengen med pute rett under skuldrene. Vent i 30 sekunder eller til din svimmelhet stopper.
• Sakte snu hodet på en 90-graders vinkel til høyre, men ikke løfte den opp. Vent til vertigo stopper.
• Snu kroppen din sammen med hodet mot høyre til du begynner vendt mot gulvet. Vent igjen for et par sekunder, eller til noen tegn til svimmelhet gå bort.
• Sakte tilbake til startposisjon, men ikke forlate sengen i noen minutter.

Video: Epley Maneuver Left Side

Hvis din svimmelhet kommer fra høyre øre, bør du følge de samme instruksjonene, men i revers. Det betyr at i stedet for å snu hodet til venstre, bør du slå den 45-graders til høyre og så videre. Gjenta manøveren minst tre ganger før du går til sengs.

Tips Etter epleys manøver for Vertigo

1. Ikke la legekontoret Umiddelbart

Du bør vente i minst 10 minutter før du forlater legekontoret. Det er viktig fordi det tar tid for rusk å avgjøre. Riste den opp igjen kan gjøre at du opplever symptomer på svimmelhet snart etter at du forlater legekontoret.

2. Bruk en Collar

For at du skal føle deg bedre, vurdere iført en myk krage for resten av dagen etter manøveren. Denne myke hals bånd hjelper kontrollere hodebevegelser og holder deg fra å riste opp rusk utilsiktet.

3. opprettholde en bedre søvn posisjon

Du bør ta litt forsiktig når du sover om natten. Gjøre visse ordninger for å bidra til å holde hodet på en 45-graders vinkel mens du sover. Du kan bruke noen puter til å støtte deg opp eller vurdere å sove i en lenestol.

4. Hold Your Head i vertikal stilling

Det kan ikke være lett, men du bør prøve å holde hodet loddrett så lenge du kan. Unngå øvelser eller aktiviteter som gjør at du bøyer nakken eller vippe hodet. Stå rett under dusjen når du tar et bad for å unngå å vippe hodet bakover. Aldri la hodet vippe tilbake mer enn 30 grader.

5. Andre tips

• Arbeid med en utdannet terapeut for å ha epleys manøver utført for de første par ganger før du utfører det hjemme.
• Den epleys manøver er effektivt for BPPV bare, og du bør prøve det hvis du allerede har blitt diagnostisert med denne tilstanden.
• Vurdere å utføre den epleys manøver for svimmelhet før du går til sengs.