Bitter gourd

Helsemessige fordeler av Bitter gourd

Bitter gourd er en grønn grønnsak. Som navnet antyder, er det kjent for sin bitre og distinkt smak. Bitter gourd finnes i forskjellige former og størrelser. Den brukes i ulike retter. Og det er en drivkraft for helse benefits.Let oss ta en titt på de helsemessige fordelene av bitter gourd.

Video: Pavakkai Fry in Tamil | Pavakkai Poriyal in tamil | Bitter gourd fry | Pavakkai Varuval in tamil

Helsemessige fordeler av Bitter gourd

Ernæringsmessige verdien av Bitter gourd

Bitter gourd gir lav mengde energi. Det er en god mat som kan legges i dietten til alle helsebevisste mennesker. Det gir med bare rundt 20 kalorier for 100 gram. Den inneholder hovedsakelig vann, kostfiber og mineraler.

Helsemessige fordeler av Bitter gourd - Reduserer diabetes

Video: Bitter gourd - Vegetable Rhyme

Bitter gourd er rart mat for alle diabetespasienter. Det reduserer i betydelig grad den sukkernivå i blodet. Den inneholder en substans som kalles charantin som har hypoglykemisk virkning på diabetikere. Bitter gourd øker også insulinfølsomhet i kroppen. De inneholder lektin som fungerer som insulin og reduserer glukosemengde ved å virke på forskjellige perifere vev. Det har blitt funnet at bitter gourd aktiverer APMK som regulerer glukoseopptak.

Bitter gourd beskytter Hjerte

Bitter gourd hjelper på reduksjon av blodtrykket. Det er rik på kalium som bidrar i absorpsjon av natrium i kroppen. Bitter gourd er rik på folat som bidrar til å redusere forekomsten av hjerte slag. Folater også eliminere homocystein som kan skade arteriene. Det kan redusere LDL kolesterol og triglyserider i blodet. Det har vist seg at det senker ned NF-KB inflammatoriske bane.

Helsemessige fordeler av Bitter gourd - Nærer Hud

Bitter gourd er svært nyttig for huden. Det hjelper på å rense blodet som hjelper i å gi glans og glød til huden. Diverse hud relaterte problemer som akne, byller og kviser kan reduseres ved sine consumption.It hjelpemidler i fordøyelsen og detoxifies kroppen. Den kan brukes til å redusere ulike hudinfeksjoner, eksem og psoriasis.

Bitter gourd hjelper på redusere vekten

Bitter gourd kan være svært nyttig for å redusere kroppsvekten til en person. Det gir svært mindre mengde kalorier. Forbruket av bitter gourd er også fyller som det inneholder hovedsakelig vann. Kostfiber i bitter gourd blir sakte fordøyd i tarmen å gjøre en person føler seg mindre sulten. Det gir en rekke næringsstoffer, slik at en person trenger ikke bekymre deg for å få næringsunderskudd mens slanking.

Bitter gourd Fordeler - God for øyne

Bitter gourd er en kilde for beta-karoten. De hjelper i beskyttelse av øynene. Betakaroten blir omdannet til vitamin-A som hjelper i å beskytte netthinnen i øyet. De kan også bidra til å hindre frie radikaler fra skade øyet.

Helsemessige fordeler av Bitter gourd - Anti-kreft

Bitter gourd er nyttig i å begrense veksten av kreftceller. Bitter gourd inneholder alfa-eleostearinsyre som bidrar i å drepe kreftceller. Det har vist seg å være nyttig mot brystkreft som det vesentlig reduserer spredning.

Bitter Gourd avtar luftveissykdommer

Video: How To Cook Bitter Gourd Recipe || Kakarakaya (కాకరకాయ) || Myna Street Food

Forbruket av bitter gourd juice er nyttig mot mange sykdommer som astma og bronkitt. Bitter gourd juice er tatt med honning og vann for å kurere disse plager.

Andre helsemessige fordeler av Bitter gourd

• Bitter gourd har blitt funnet å være effektiv mot HIV-infeksjon.
• Bitter gourd er anti-malaria, anti-viral og anti-helmintic.
• Høy kostfiber og cellulose hjelper i å forebygge forstoppelse og hauger. Bitter gourd blader kan forbrukes for å dempe kolera og diaré.
• Bitter gourd juice er nyttig i avgifte lever og gjør den mer effektiv
• Bitter gourd er kjent for å øke immunitet som det gir med mye mineraler og er også anti-mikrobiell. Det gjør kroppen resistente mot mange infeksjoner.
• Vitaminer som tiamin, riboflavin bidrar til å redusere minne tap og sykdommer som Alzheimers.