10 Grunner til at du bør starte tørr børsting i dag

Tørr kroppen børsting har blitt et enormt populært helse og skjønnhet ritual over de siste flere år, men denne enkle praksisen faktisk helt tilbake til antikken.

Japanerne brukte til kraftig børste huden før bading, som gjorde antikkens greske utøvere i et forsøk på å oppmuntre sirkulasjon etter fysisk anstrengelse.

Mer nylig - i de siste 30 årene eller så - en finsk lege faktisk skrevet denne teknikken til sine pasienter for å hjelpe dem avgifte, eksfolierer og stimulerer huden.

Med all den oppmerksomheten vi gir til å sikre vårt ansikt er preened og bortskjemt, er det ikke på tide at vi begynte å ta seg av resten av huden vår?

Hva er Dry Børsting?

I utgangspunktet er denne type børsting innebærer å bruke en grov, tørr pensel til å børste huden i et bestemt mønster for å forbedre hudens kvalitet og generelle helse.

Selv om du kanskje ikke kommer over mye forskning på tørr børsting, er det ofte anbefalt av naturopaths og skjønnhet fagfolk. Hva mer, er det et vell av ros for praksis fra sine ivrigste tilhengere. De sier tørre kroppen børsting kan:

1. Fjern Toksiner

Vår lymfesystemet er ansvarlig for å fjerne avfallsstoffer fra kroppen. Lymfatiske rørelementene er plassert over hele legemet for å samle avfall fra vev og transportere den gjennom blod som skal elimineres.

En svak lymfesystemet betyr avfall og giftstoffer vil ikke bli flyttet ut av kroppen så fort som mulig, noe som fører til å bygge opp i vev. Dette lymfatisk lunger antas å spille en rolle i betennelse og sykdom.

Tørr hud børsting er et fantastisk verktøy for å øke lymfedrenasje og holde hele systemet bevegelse - noe som betyr at du vil avverge sykdom og hindre toksin oppbygging.

Gitt at vi er utsatt for mellom 700 000 og 2,1 millioner ulike giftige kjemikalier i døgnet - i alt fra maten til våre produkter til personlig pleie - tørr børsting er en klok tillegg til enhver personlig pleie rutine!

2. øke sirkulasjonen

Tørk børsting huden virkelig får blodet i bevegelse, øker blodsirkulasjonen og fremme generell velvære.

Det er mange symptomer forårsaket av dårlig sirkulasjon, inkludert et svekket immunforsvar, kulde i hender og føtter, hevelse og nummenhet i ekstremitetene, åreknuter eller tretthet.

Unngå alle disse, og mer, gjennom den enkle handling av kroppen børsting.

3. Reduser Cellulite

Det er anslått at 98% av kvinner får cellulitter, som fryktelig dimpled huden på lår, knær og rumpe. Så fryktede er dette nesten-uunngåelig hud tekstur som anti-cellulitt industrien har vokst til en € 62 millioner dollar ett!

De fleste av kremer og enheter på markedet er svært ineffektiv og en komplett sløsing med penger. I stedet eksperter anbefaler å kutte ut sukker og høyt sukker matvarer, og holde seg til en Middelhavet Diet.

De sier også at å stimulere blodsirkulasjonen og lymfedrenasje - gjennom massasje og tørr børsting - kan bidra til å avverge cellulitter ved å fjerne giftstoffer som fører til nedbryting av bindevev.

4. Forbedre fordøyelsen fungerer

På grunn av sin avgiftende effekt, kan tørr hud børsting selv støtte et sunt fordøyelsessystem.

Dette er fordi det lymfatiske systemet fungerer med fordøyelsessystemet for å absorbere kosten fett og fettløselige vitaminer som vitamin (D), før transport av disse fettstoffer i blodet.

5. Beat Oppblåsthet

Mange helse-og skjønnhets spesialister bruker tørr børsting for å bekjempe oppblåsthet fordi, igjen, dette stimulerer lymfeknutene for å fjerne overflødig vann og giftstoffer som fører til at hoven følelse.

Følg din tørr børsting økt med et glass eller to med varmt vann for å holde seg hydrert og virkelig hjelpe kroppen gi slipp på at overskuddsvann det er beholdt.

6. exfoliate huden

Kroppene våre skur mellom 30.000 og 40.000 døde hudceller ... hvert minutt! Og som vi blir eldre, prosessen med celle gjenfødelse bremser ned - noe som betyr at prosedyren for Shedding gamle hudceller og gjør nye tar lengre tid. Disse gamle cellene deretter begynne å samle seg på overflaten av huden og etterlater den ser kjedelig og tørt.

Det er derfor avgjørende skritt for peeling bør være en del av alles skjønnhet rutine. Ikke overraskende er tørr kroppen børsting en fantastisk måte å flasse av disse gamle cellene og avsløre de friske, nye celler under - noe som gir deg en helse, glødende utseende.

Ikke glem å fukte etterpå med kokos olje eller shea smør - disse naturlige oljer vil bli enda mer effektive nå som de kan trenge den nye huden uten å måtte gå gjennom den gamle først.

7. Reduser Acne hudormer

Peeling er ikke bare viktig for å unngå at huden ser kjedelig - det kan også redusere hudormer og kviser. Oppbyggingen av døde hudceller ofte resulterer i overflødig olje og tette porer, som fører til disse hud blemishes.

Selv om det ikke er anbefalt å tørke børste ansiktet (med mindre du har en delikat ansikts pensel), hjelper tørr børsting redusere akne og hudormer på resten av kroppen.

8. Bli kvitt keratosis pilaris - de små støt på huden din

Dette er en vanlig, smertefri hud tilstand preget av små støt på huden - som regel på de øvre armer, lår, kinn eller baken.

Det er nok av anekdotiske bevis som tyder på at regelmessig kroppen børsting og fuktighetsgivende kan bidra til å redusere forekomsten av disse humper, eller fjerne dem helt.

Keratosis pilaris er også forårsaket av lave nivåer av vitamin C - så sørg for at du ikke er mangelfull i dette viktige næringsstoffet.

9. løse opp spenninger

Når du tar tid ut av din travle dag å børste huden din, kan du bli overrasket over å finne deg selv å slappe av.

Ikke bare er den repeterende bevegelser ganske beroligende (når du kommer inn i swing av det), kan det lette såre muskler og redusere hele kroppen spenning.

10. Boost Energy

Fordi tørr børsting får blodet flyter, talsmenn sier ofte det gir dem en etterlengtet utbrudd av energi. Av denne grunn er tørr børsting gjøres best om morgenen, snarere enn om natten.

Hvordan tørr pensel huden din

For å høste alle fordelene med tørr børsting, gjør du følgende:

Velg et kvalitets Brush

Du kan plukke opp en tørr børste på de fleste helse-butikker. Sørg for å kjøpe en laget av naturlige fibre og ikke syntetiske, som naturlige fibre er mye mildere på huden. En med et håndtak som er best, slik at du kan børste alle de vanskelig tilgjengelige områder. Denne børsten er et godt valg.

Plukk rett tid

Følg i fotsporene til de gamle japanske og grekere og alltid pusse tørr hud før du dusjer. Dette betyr at du vil fjerne den maksimale døde hudceller, og vaske dem ned i avløpet.

Som tørr børsting er en energi booster, de fleste foretrekker å børste i morgen, men det kan gjøres når som helst på dagen.

Lær riktig teknikk

1. Starter på føttene og bruke lang feiende bevegelser, børsting mot hjertet. Husk å alltid børste mot hjertet.
2. På magen og armhulene bruke en sirkulær, med urviseren børsting bevegelse.
3. Bruk en mild press i starten, gradvis jobbe seg opp til en fastere en over tid.
4. Du må børste flere ganger i hvert område, overlappende som du går. Når du har brukt 10 til 15 minutter børsting kroppen din på denne måten, kan du dusje av og nyte den nylig revitalisert hud. For ytterligere å øke sirkulasjonen, anbefales det å veksle mellom varm og kald dusj vann.
5. Gjenta dette ritualet daglig.

Hvis du sliter med teknikken, er denne videoen en stor ressurs:

Tørr Børsting Tips og ettervern

• Selv når du bruker milde press, kan du merke at tørr børsting kan la huden litt rå eller sensitiv. Når huden din blir vant til å bli børstet, vil denne følsomheten snart avta.
• Unngå å pusse sensitive områder som kutt eller sår, og eventuelle oppdateringer av eksem eller psoriasis.
• Etter dusjing, er det en god idé å hydrat huden din med en fuktighetsgivende, naturlig olje. Husk at disse kan nå trenge gjennom huden mer dypt som den gamle lag av død hud er borte! Kokos, søt mandel, avokado eller argan olje er alle garantert å gi deg vakker hud.
• Når du har fuktig og kledd, prøve å drikke et glass varmt vann og sitronsaft for å ytterligere jumpfordøyelsessystemet, forbedre hudens helse og mye mer!
• Rengjør børste en gang i uken for å redusere smuss og bakterier som fører til hud utbrudd. La det tørke i et solrikt område for å unngå mugg på børsten.