10 Gode grunner til å ha en himalayan rosa salt bad i dag

For tusenvis av år har salt bad blitt høyt verdsatt medisinske behandlinger. Hippokrates (460-370 f.Kr.) først oppdaget den terapeutiske kvaliteter av sjøvann og salt bad da han så sine helbredende effekt på den skadde hender fisker - slå ned både infeksjon og smerte.

De gamle grekerne anbefales bade kursteder for å kurere hudsykdommer og aktet 16. århundre lege og alkymisten Paracelsus proklamerte selv at salt bad var ‘bedre enn alle de helsemessige spas som følge av naturen’.

Helbredende krefter salt bad er fortsatt verdsatt til i dag takket være utallige godt dokumenterte helsefordeler. Og når du velger et salt for å suge inn, regjerer den rene rosa Himalaya variasjon øverstkommanderende!

Her er noen av fordelene du kan forvente når du fordype deg i et Himalaya salt bath:

1. Slapp De-stress

Beroligende varme bad er en av livets små gleder. De hjelper smelte bort dagens bekymringer og trykk, slik at du kan slå av ditt sinn og nyte litt fred. De er også den perfekte unnskyldning for å nyte et glass vin, eller å fullbyrde det romanen du startet måneder siden!

Forskning støtter opp stress lindrende effekten av bading. Faktisk, nyter en mineral bad er en type terapi - kjent som balneotherapy. Og hva er full av mineraler? Himalayan rosa salt selvfølgelig (sjekk ut alle sine imponerende fordeler her)!

Dr. Michael R. Irwin, direktør for UCLA Cousins ​​Senter for Psykonevro, Semel Institute for Neuroscience og Mindful Awareness Research Center sier at bare tretti minutter med avslapning i stor grad kan påvirke hvordan du skal håndtere resten av dagen. Irwin hevder det er store fordeler til stillheten i øyeblikket når bading - det oppfordrer dyp avslapning, tilbakestiller fysiologi, regulerer noen stresshormoner, hjelper med konsentrasjon og reduserer spenningen.

2. Få Mineralisert

Fordi Himalayan rosa salt er så mineralrikt, soaking i en løsning av salt og vann bidrar til å innpode huden og kroppen med mineraler.

I en prosess som kalles dermal absorpsjon, soaks huden opp mineraler fra vannet - noen ganger enda bedre enn om vi konsumert de samme mineralene!

Inneholdende tallrike mineraler som er viktige for vår helse - inkludert kalsium, kopper, jod, jern, magnesium, mangan, fosfor, kalium, selen, natrium og sink - Himalaya rosa salt er en av de beste ting å suge inn.

3. gifte kroppen din

Hver dag er vi utsatt for utallige giftstoffer - fra vår mat, luft, våre vann og våre personlig pleie og husholdningsprodukter.

Video: Why You Should Sleep With Garlic Under Your Pillow

Det er anslått at vi kommer i kontakt med et sted mellom 700 000 og 2,1 millioner ulike giftige kjemikalier i døgnet!

En 2012 studie utført ved University of California, indikerer at gjennomsnitt person blir jevnlig blir utsatt for kreft nivåer av giftstoffer som arsen, dioksiner, og DDE - med 100% av barn testet stiger kreft referansenivåer for disse kjemikaliene.

Når vi bade i en Himalayan rosa salt løsning, bidrar vi til å trekke noen av disse giftstoffer ut av huden vår gjennom en prosess som kalles omvendt osmose.

4. Lettere Smerter smerter

De som lider med smertefull artritt, sår eller trukket muskler, stive ledd eller en rekke andre smerter vil dra stor nytte av en Himalaya rosa salt-vannbad.

I 2012 fant forskerne som regelmessig bading i denne saltvannsløsning kan bidra til å redusere betennelse, og derfor smerte, forbundet med leddgikt, og lignende forhold.

Tretti år tidligere, oppdaget israelske forskerne at soaking i salt bad ga de med muskelsmerter både lettelse og større mobilitet - noe å huske på det neste gang du gjør en knebøy for mange!

Du kan også legge til et par dråper rosmarin eterisk olje til badevannet - godkjent av tyske Commission E Scientific Advisory Board for å behandle både muskelsmerter og leddgikt.

Og i motsetning til konvensjonelle legemidler for disse plager, er det ingen ubehagelige bivirkninger!

5. sover som en baby

Hvis du er en av de 60 millioner amerikanere som lider av sporadisk eller langsiktige søvnproblemer, bør du gi Himalayan rosa salt bad en gå.

På grunn av deres påvist stress lindrende og betennelse kampferdigheter, kan et saltbad hjelpe deg å slappe av og vind ned før sengetid.

Video: DAD TURNS 3 TODAY! | We Are The Davises

Og en 1997 studie utført av New York Hospital Cornell Medical Center streker enda flere grunner til å ta et bad før sengetid. Fordi kroppstemperaturen naturlig faller om natten - som begynner to timer før søvn - en suge i en badestamp fører kroppstemperaturen til å stige. Dette fører til en rask nedkjøling perioden rett etterpå som tjener til å slappe av deg og forberede kroppen for søvn.

Legg lavendel essensielle olje til karet for enda mer søvn fremmende effekt.

6. Deep rense huden din

Hippokrates var inne på noe da han oppdaget at fiskernes ødelagte hender unngått infeksjon etter eksponering for saltvann. Salt har antibakterielle og antiseptiske egenskaper som gjør det til en nyttig terapi for de med eksem, akne eller psoriasis.

Mineralinnholdet av en Himalaya saltbad kan bidra til å opprettholde den beskyttende barriere på huden, samtidig som det å holde i hydrering - som gjenspeiles i det faktum at huden ikke vil krølles eller beskjære etter et salt dip. Dette er spesielt gode nyheter for de som unngår bad grunnet flaky eller stram hud!

7. stimulere blodsirkulasjonen

Har du noen gang opplevd en ‘dead leg’, nummenhet i lemmer, en følelse av kulde i ekstremiteter, eller en av disse andre advarsel tegn på dårlig sirkulasjon?

I så fall kan en varm saltbad være akkurat det du trenger. Det vil føre til at arteriene og venene til å utvide, noe som gir mer plass for blodet å strømme. Det er bare en midlertidig løsning, men når det brukes sammen med disse andre sirkulasjonsfremmende ideer, kan det få deg på veien til full helse igjen.

Det er også et nyttig triks for de som ønsker å bli kvitt sine cellulitter - et annet problem som er forårsaket av dårlig blodsirkulasjon.

(Snakk med legen din før du utfører noen form for balneotherapy hvis du lider av svak eller dårlig hjerte sirkulasjon).

8. Fjern bihulene Opplev Åndedretts Relief

I både balneoterapikomplekset og thalassoterapi, puste damp fra saltvann er en etablert behandling av akutte og kroniske luftveisproblemer.

Så hvis du lider med bihulebetennelse, tett nese, allergi eller en slimhoste, kjøre en fin varme bad og lene seg tilbake og nyte de helbredende damper. For ekstra lettelse, vil noen dråper eukalyptus olje fungere som en kraftig decongestant, og selv bidra til å kontrollere hoste.

9. Beat oppblåsthet

Mens Epsom salt bad ser ut til å få all æren for å hjelpe bekjempe vannretensjon og stoppe oppblåsthet, Himalayan rosa salt bad er like effektive.

Disse salter fungerer ved å trekke vann (sammen med toksiner) i forhold til legemet resulterer i en midlertidig smalere midje og redusert lår størrelse. En rask ti-minutters bad med ekstra Himalaya salt før en hendelse eller stor anledning bør være alt du trenger for å se inches løsner ... Dr. Oz og utallige kjendiser anbefaler det!

10. Soothe Bites blemmer

Med antiseptisk, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper, er det ikke overraskende at en Himalaya salt bad vil lindre smertefulle eller kløende insektbitt og blemmer. Forskning har også dokumentert lindring av giften eføy og gift eik.

Neste gang en rogue mygg blir det bedre for deg, eller føttene er blemmer fra nye sko, ta en rask dukkert og erfaring nesten umiddelbar lindring.

Hvordan å ha en Himalayan Pink Salt Bath

Nå som du er solgt på nytten av denne terapeutiske bad, her er hvordan du gjør det riktig!

For det første, for å få fullt utbytte av denne naturlige krystall salt, er det viktig at badet har rett forholdet mellom salt og vann. Ifølge Dr. Mercola ‘saltkonsentrasjonen må være minst den samme som den av kroppsvæsker (ca. 1%) for å aktivere den osmotiske vekslingsforholdet’. Dette tilsvarer er 1,28 unser salt per liter vann.

Dernest saker temperaturen også! Mange tar bad som er varmt, snarere enn varm, men det kommer ikke til å gi de beste resultatene. Når du tar et saltvannsbad, tar sikte på å få temperaturen så nær kroppstemperatur som mulig. Det er ca 37 ° Celsius eller 97 ° Fahrenheit. Mercola forklarer at badet vil forbli på en konstant temperatur som den biofysiske sammensetningen av saltet er så sterk at den forårsaker molekylene å bevege seg i en konstant takt!

En 20 til 30 minutters bad er alt du trenger for å realisere mange av fordelene nevnt ovenfor (selv om du bare ønsker å redusere oppblåsthet, vil ti minutter gjøre). Når du kommer ut av badekaret, bare tørke av med et håndkle - det er ikke nødvendig å skylle saltet løsning fra huden din.

Det anbefales at du hvile i minst 30 minutter etter bading - det er derfor et bad før sengetid er en så god idé. For ekstra fuktighet og avslapning, sørg for å nippe til et glass vann eller urtete.

Lyst til å prøve en Himalaya salt bad for deg selv? Du kan kjøpe Himalaya badesalt fra denne siden på Amazon.

Legge essensielle oljer

Mens noen salt bad puristene insisterer karet bør være fri for oljer og ytterligere tilsetningsstoffer, andre opplever en terapeutisk løft når de legger visse essensielle oljer til mix.

Hvis du vil legge til et par dråper olje til Himalaya rosa salt bath - eller til din eterisk olje diffuser, velg din olje basert på hva du prøver å oppnå. Listen nedenfor er en god guide for å komme i gang:

• Avslapning Stress lettelse - lavendel, kvann, jasmin eller noen av disse anti-angst oljer
• Soothe Smerter smerter - peppermynte, rosmarin, timian, nellik
• Sleep Aid - lavendel, kamille, sedertre eller noen av disse oljene for søvn
• Skin Health - tea tree, geranium, rose
• Sirkulasjon - sitron, appelsin, grapefrukt
• Åndedretts Relief - eucalyptus, timian, rosmarin

Trenger noen av disse essensielle oljer for å legge til samlingen din? Dette nydelige settet fra Edens Hage inneholder alt du trenger. 

Et ord av Forsiktighet

Mens salt bad har noen svært gunstige effekter, kan de plassere ekstra press på sirkulasjonssystemet. De som lider av svak eller dårlig hjerte sirkulasjon bør alltid rådføre seg med lege først.

Likeledes er de med diabetes, lavt eller høyt blodtrykk, hjertesykdommer, nyre- eller leversykdom, adrenal utmattelse, nylig sykdom, graviditet, nervesystemmangler og alvorlig tretthet bør alle søke råd om saltvann bading.

Til slutt, hvis du føler deg svimmel, syk eller på annen måte uvel når du tar ditt bad, sakte komme seg ut og hvile før du gjenopprette. Nipper til en kjølig glass vann skal også hjelpe.

Les Neste: 10 grunner til at du trenger en Himalayan Salt lampe i alle rom i huset ditt