5 Måter å tjene salt gratis mat velsmakende

Salt er en av de eldste mat krydder og den har en viktig rolle å spille i mat bevaring.

Forskere er overbevist om at salt (natriumklorid) er ikke bare fordelaktig for menneskekroppen, men også, systemet må også noe av det for en normal funksjon. Salt er involvert i regulering av vanninnholdet i kroppen, men overdreven saltinntak kan ha negative effekter og er farlig for nyre, hjerte, og det kan til og med, oppmuntre høyt blodtrykk.

Derfor anbefaler Verdens helseorganisasjon at voksne bør spise mindre enn 2000 mg natrium (5 gram salt) per dag, avhengig selvfølgelig av alder og kroppstype. (Kilde)

Alt kan være bra, men vi vet ikke alltid hvor mye salt får inn i kroppen vår, fordi så mange emballerte produkter, ufarlig, ved første øyekast, er overbelastet med salt. Her er noen tips om hvordan du kan redusere forbruket av salt og holde seg frisk:

1. Unngå røkt fisk og røkt kjøtt.

Disse produktene inneholder store mengder salt. Du kan erstatte røkt produkter med kokt kalvekjøtt, kylling eller kalkun.

2. Spice opp salater med fersk juice.

Sitron, kan lime eller appelsin juice være en flott erstatning av salt i salater.

3. Sett sitronpepper til retter jegnstead av salt.

Dette krydder perfekt supplerer vegetabilske eller kjøttretter, supper og pasta.

4. Nekter pakket juice.

Ett glass grønnsaksjuice fra en pakke (for eksempel en tomat juice) kan inneholde den daglige døse av salt, så, vær forsiktig!

5. Les ingredienslisten.

Ikke bare salt inneholder natrium, men også, kan det bli funnet i en bakepulver og i noen smaksforsterkere ... så vær oppmerksom.

Jeg håper du har funnet denne informasjonen er nyttig, vær så snill, dele dine tanker om dette temaet i kommentarfeltet avsnitt nedenfor.

Holde seg frisk!