Hvordan endre matvaner å eliminere gjenstridig fett

Er du lei av å prøve å miste sta fett lagret på steder i kroppen din? Vel, er det noen enkle triks og ganske mange magiske mat, som kan hjelpe deg å få en slank-trim figur lett. Føler ivrig etter å vite mer? Gå gjennom resten av innlegget for å lære hvordan du kan endre dine matvaner for å eliminere dem som er vanskelige å miste fett innskudd:

Endre innstillingene for mat

Det er av største betydning at du tar en nærmere titt på maten preferanser og endre dem deretter for å bli kvitt den gjenstridige fett. Her er den ‘magiske Foods reduserte at du trenger å konsumere:

1. Lemon Water

Kickstart dagen ved å drikke et glass frisk sitron vann (lunkent vann er å foretrekke). Det vil rense leveren ved å øke sekresjon av enzymer, som til slutt vil forbedre metabolismen av fett i stor grad.

2. Cranberry Sirup

Fremstill en kopp av tranebær sirup ved å blande usøtet tranebærjuice med vann og drikke det i løpet av dagen. De organiske syrekomponenter i saften arbeid som emulgeringsmidler og fjerne de gjenstridige fett innskudd ved å spalte det lymfatiske avfall.

Video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year`s Eve

3. Fisk / Fish Oil

Å spise omega-3 fettsyrer-rik fisk som laks, tunfisk, makrell, kveite, etc. minst to ganger i uken kan hjelpe deg å bryte ned disse vanskelige å redusere fettlagre rundt midjen. Du kan også spise en spiseskje eller 6 g. av fiskeolje hver dag som en pålitelig alternativ.

Les også - Kutt ned Body Fat med Zeltiq Coolsculpting Her

4. Chia frø

Hvis fisk eller fiskeolje ikke passer din smak knopper, gå for Chia frø. De er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, antioksidanter, mineraler og kostfiber, som holder oss full for lang og avverge overspising. Bare legg en spiseskje av Chia frø til frokostblandinger, salater, smoothies, supper, sauser eller yoghurt daiily.

5. Ginger-sitron-honning Tea

Forbered din kopp morgen te ved å koke skiver ingefær i vann og tilsette honning, samt sitronsaft til det. Å være en naturlig fordøyelses og thermogenic agent, kan ingefær hjelpe fordøyelsen, holde kroppen varm, unngå overspising, kur aldersrelaterte hormonelle problemer, lavere stressnivå og holde tilbake produksjonen av steroidhormonet kortisol. Alle disse er svært nyttig i vekttap.

6. rå hvitløk

Har noen fedd hvitløk i morgen etterfulgt av et glass frisk sitron vann. Gjør det regelmessig i en tom mage vil bidra til å hindre fremgangsmåten ifølge adipogenese, dvs. transformasjon av de forhånds fettvev (pre-adipocytter / pre-Lipocytter) inn i fettvevet (adipose), for derved å gjøre prosessen med fett fjernes lettere.

7. Herbal Infusion

Lag din egen fettforbrenningen urte infusjon av soaking en skiver agurk, en skiver sitron, 1 revet ingefær og noen mynteblader i tilstrekkelig vann for hele natten. Forbruker dette i løpet av neste dag vil hjelpe deg i dyp rensing interne systemet, forbedrer blodsirkulasjonen, øker stoffskiftet og redusere mat cravings, som til slutt brenner sta fett.

8. Green Tea

Bytt ut din vanlige te med økologisk grønn te for å gjøre mest mulig ut av din fettforbrenning innsats. Den EGCG eller epigallocatechin-3-gallat (en type av catechin) komponent av elementet kan akselerere vår metabolisme, og dermed fremme inngrepet av fettforbrenningen sterkt.

Les også - Rist av din Vanskelige Belly fett naturlig Her

Alter spise mønster

Prøv å gjøre noen betydelige endringer i spise mønster. Følgende tips vil sikkert hjelpe deg:

• Slutte å spise bare for moro skyld for å spise. Sørg for at du er virkelig sulten før indulging i din favoritt mat.
• Når det gjelder innlevering magen, opt for frisk frukt, grønnsaker eller til og med rent vann.
• Hopp karbohydrat og sukker-rik mat i frokosten. Snarere spiser mye proteiner og sunt fett som melk, frisk frukt juice, egg, bacon, etc.
• Gjør det til en vane å ha middag minst 3 timer før du sover. Det vil hjelpe stoffskiftet og avverge kroppen i å lagre næringsstoffer som sta fett innskudd.