Hvordan olivenolje hjelper deg ned i vekt (11 naturlig metoder)

Glem de gamle reglene - å starte et nytt fremskritt mot vekttap med "Olive Oil".

Stablet opp og forvirret av alle vekttap råd du har blitt fortalt? Ikke rart, fra kosthold trender, piller, kommersielle behandlinger, infomercial online medisinske fremskritt, alle har sine egne historier å samarbeide med deg, i din vekttap programmet. Men tenk to ganger før du velger en.

En rask vekttap er ikke mulig, sjelden sunt og aldri permanent. Ifølge fitness eksperter og ernæringsfysiologer, mister mer enn 3 pounds i uken er en stor Nei! Nei! Når du mister vekt raskt med kjepphest dietter, behandlinger eller piller, kan du krympe dine mål midlertidig, men etter en stund vil du få mer enn du makulere. Ahhh ... `s dårlige nyheter ...

Don`t gi opp ennå, her kommer de gode nyhetene - Olive Oil har vært spioneringen som sunt, nå er det også blitt kreditert for sin vekt-tap hjelpe makt. Det er en sann super mat og golden elixir for alle.

Er Olive Oil bra for deg å gå ned i vekt?

• Olivenolje inneholder vitamin E, polyfenoler og anti-oksidanter som bekjempe frie radikaler i blodstrømmen.
• Den inneholder 77% mono-mettet fett som lavere lipoproteiner med høy densitet, lipoproteiner med lav densitet og kolesterol.
• Det reduserer sultfølelse og kaloriinntaket.
• Lukten av den regulerer metthetshormonet - serotonin i blodet som gjør at du føler deg mett.
• Det hjelper fordøyelsessystemet og letter symptomer på forstoppelse.
• Det hjelper å redusere karbohydratnivået i kroppen.
• Vitamin C og bioflavonoid til stede i olivenolje øker strømmen av urin, og reduserer væskeansamlinger.
• Det øker den metabolske rate av kroppen og oksidasjon av usunn fett.
• Tilstedeværelsen av omega fettsyrer, Vitamin B, C og D i den øker body`s immunitet kraft.
• Den oljesyre er tilstede i det bidrar til kroppen for å skape oleoylethanolamide som reduserer vekt og appetitt.
• Det absorberer fett fra blodet.

Har de ovennevnte fordelene øke din tillit? Let`s se hvordan du kan innlemme olivenolje i vekttap diett.

Hvordan bruke olivenolje for vekttap:

1. Olive Oil

• Drikk en spiseskje olivenolje før måltider eller yr den på salater, pasta eller brødet.
• Eller drikke 1 spiseskje olivenolje før sengetid for å oppmuntre fordøyelsen og fremme nivåer av gode kolesterolet.
• Eller ta en 15ml skudd av olivenolje daglig i morgen på tom mage.

2. olivenolje med sitron

Video: 193rd Knowledge Seekers Workshop - Thursday, October 12, 2017

Prosess 1:

• I en kopp med lunkent vann, presse saften av 1/2 sitron og en teskje olivenolje.
• Konsumere denne te daglig om morgenen.

Prosess 2:

Denne fremgangsmåten renser leveren, fordøyelsessystemet og oppmuntrer til vekttap.

• Konsumere rå grønnsaker og frukt i løpet av dagen.
• Bland? Kopp olivenolje og 2 spiseskjeer med sitronsaft.
• Konsumere denne blandingen før du går til sengs.
• Fra neste dag CV til vanlig sunn mat og drikke blanding av 2 ss olivenolje og 1 ts sitronsaft kveld.

3. olivenolje med agurk og Salt

• Bland 2 kg av agurk, en teskje av hvert salt og olivenolje.
• Fordøye det som kosthold måltider eller snacks.
• For ekstra fordeler, inkluderer oregano eller persille eller dill.

4. Olivenolje med Ginger

Prosess 1:

• Bland 1/2 teskje olivenolje, 1 ss frisk ingefær pasta og en teskje honning.
• Konsumere denne blandingen, fulgt av en kopp vann.
• Gjenta daglig om morgenen på tom mage.

Prosess 2: med laks

• Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
• I en bolle, tilsett 2 ss olivenolje, 1 ss honning, 1 ss Dijon sennep, 2 ss revet ingefær.
• Pensle laksefilet med blandingen, legg dem i ildfast form.
• Stek i 15 minutter i ovnen og tjener.

Prosess 3: som salatdressing

• Bland 1 ss finhakket ingefær, 1 ss olivenolje, 1/2 teskje soyasaus og 1 ss finhakket hvitløk stykker. Bruk av denne blanding som salatdressing.

5. Olivenolje med Cayenne Pepper

• Bland 1 ss olivenolje, 1/2 teskje cayennepepper og en klype gurkemeie.
• Fordøye det daglig.

6. olivenolje og sukker vann

• Mellom måltidene, vi ofte krever for snacks som fører til forbruker junk eller instant mat. For å undertrykke denne sult, drikke 1 ss olivenolje, fulgt av 1 spiseskje med sukkervann.

7. olivenolje med balsamico eddik

• Bland 1 ss olivenolje og 1/2 ss balsamic eddik. Fordøye det fulgt av en kopp av vann, eller bruke den for å kle salater.

8. Olive Oil Detox for vekttap

• I en blender legge til 8 oz av grapefrukt juice eller eplejuice, 1 fedd hvitløk, en spiseskje olivenolje, 1 tomme ingefær (valgfritt) og 4 - 8 dl vann.
• Bland blandingen i 5 minutter og drikke i morgen en gang i 2 dager.

8. Olivenolje med eple cider eddik

Merk: Den olivenolje-eplecider eddik kombinasjon interagerer med kosttilskudd og tabletter. Så unngå det hvis du er på medisiner.

Prosess 1: Som Dip

• Bland 2 ss av eple cider eddik og drypp olivenolje i den.
• Nipp til en toast eller brød i blandingen og nyte som en snack.

Prosess 2: Som et Salatdressing

• Blend 1/4 kopp eplecider eddik, 2 spiseskjeer av hver av vann og honning, 1 1/2 teskje salt og 1/4 teskje pepper.
• Drypp olivenolje i bland blandingen og kombinere godt.
• Bruk dette som en salat dressing daglig.
• Eller du kan blande en del olivenolje og 2 deler av eple cider eddik med en klype havsalt og bruke den for salat dressing.

Prosess 3: For et Spa

• Blande like deler av olivenolje og eplecider eddik.
• Masser blandingen på fete områder i 15 minutter.
• La den hvile i 1/2 time og ta et varmt bad.

9. Olivenolje med Grapes

• Kok en kopp druesaft til sitt halvparten av sitt volum.
• Tilsett 2 ts olivenolje og visp.
• Fordøye det daglig.

10. Olivenolje med spinat

• Fres en kopp av spinat og fjerne fra flammen.
• Drypp olivenolje og spise den.

Fat Burning massasje med olivenolje

1. fett byste Massasje

• Bland 1 ss olivenolje, 2 spiseskjeer hver av sennepsolje og sesamolje.
• Varm oljen litt og massere i sirkler på fatty området i 10 minutter.
• La den stå i 1/2 time og badekar med lunkent vann.
• Gjenta 3 ganger i uken.

2. Flat Belly Skrubb med olivenolje og Kaffegrut

• Bland 2 ss hver av varm olivenolje, grov jordet kaffe og saft av 1/2 sitron.
• Masser blandingen forsiktig på magen i sirkulære bevegelser i 5 minutter.
• Dypp et håndkle i varmt vann, vri ut overflødig og plassere den på magen.
• Etter 10 minutter, ta bad.
• Gjenta 3 ganger i uken.

3. Olivenolje med Carrier Oljer

• Bland 1/2 kopp olivenolje, 24 faller Patchouli olje, 40 dråper bergamot olje og 80 dråper fennikel olje.
• Masser blandingen på magen i 15 minutter og badekar med lunkent vann.
• Alternativt kan du blande annen transportør av olje.
• Gjenta 3 ganger i uken.

4. At Home Body Wrap med Olive Oil

• Bland 1 del olivenolje, 2 deler sukker og 2 dråper noen essensielle olje av ditt valg.
• Masser forsiktig i sirkulære bevegelser på fet områder.
• Pakk området med plastfolie.
• Hold deg varm i 1/2 time ved å dekke deg med teppe.
• Bath normalt. Gjenta 3 ganger i uken.
• For sensitiv hud, foretrekker tørket basilikum i stedet for sukker.

5. olivenolje med sitron og honning

• Kombiner noen dråper hver av olivenolje og sitronsaft og 2 teskjeer honning.
• Masser blandingen på fete områder i sirkulære bevegelser i 5 minutter.
• La den stå i 20 minutter og skyll av med lunkent vann.
• Gjenta 2 ganger per dag for bedre resultater.

En rask titt på ting du bør vurdere i vekttap reisen

• Bruk alltid extra virgin olivenolje.
• Regelmessig inntak av olivenolje mer enn 5 spiseskjeer per dag kan føre til andre helserisiko som blodlevring, tykktarmskreft, lavt blodsukker og andre.
• Unngå olivenolje hvis du er allergisk mot det.
• Oppvarming av olivenolje gjør det giftige å konsumere.
• Unngå sukker og redusere saltinntaket.
• Unngå junk food og spiser kun mat tilberedt i hjemmet.
• Begrense bruken av mer olje klargjøring av mat.
• Kaloriinntaket per dag bør ikke overstige 2500 så holde en sjekk på det.
• Slutte å røyke og forbruk av alkohol.
• Drikk mye vann.
• Konsumere ubehandlet mat.
• Kontakt lege hvis du er i stand til å redusere vekten etter å ha fulgt de ovennevnte metodene.

Inkludert olivenolje i kostholdet og trene regelmessig vil hjelpe krympe de ekstra pounds. Selv om du ikke er overvektig, kan du følge de metoder og tips for å opprettholde sunt liv og vekt.

Var denne artikkelen til hjelp? La oss få vite dine spørsmål i kommentarfeltet nedenfor.

Bilde assillo @ FLICKR