20 Måter mandariner gjør du ser og føler seg yngre

Mandariner. Klementiner. Mandariner. "De tingene som ser ut som appelsiner, men mindre."

Enten du kommer fra en husholdning som stikker dem på bunnen av julestrømper eller du holder en bolle av saftige frukter som en hverdagslig pop farge på kjøkkenet, er denne vinteren sitrus på topp akkurat nå. Som for hvilket navn du skal bruke, er det faktum at de er alle svært like i sin ernæringsmessige profilen: De har i underkant av 40 kalorier, 1,5 gram fiber, tonnevis av kraftige flavanoids, og omtrent like mye vitamin C som you`d forvente fra en petite doppelganger av en appelsin. De har omtrent tre ganger så mye A-vitamin enn appelsinene og gjøre absorbere jern mye mer effektivt for kroppen din. For å holde ting enkelt, vi `re kommer med "mandariner" i under fordeler, men husk at klementiner er faktisk seedless.

Nå som vi `ryddet det opp, Let`s få til gode ting ... den delen om hvordan mandariner til nytte for din helse, håret, huden din, og mer. For å doble din godfølelse innsats, bør du vurdere sammenkobling en mandarin snack med en av disse vekttap te!

1

Mandariner er gode
for huden din

Denne `s biggie! (Og egentlig, er det noe mer ungdommelig enn glowy, klar hud?) Mandariner, takket være sine antioksidanter som bekjemper hud-ødelegge frie radikaler, har en tredjedel av din daglige dose vitamin C. Mens du kan høste fordeler fra innsiden ut, kan du også lyse huden din med en hjemmelaget maske som fjerner olje og bakterier. Bare bland 1 ss vanlig yoghurt, en teskje honning og saften av 3 eller 4 mandarin skiver. La den stå på i 10 til 15 minutter, skyll av, tørk og følge opp med din vanlige fuktighetskrem.

2

`Re bra for
smilet ditt

Forskere fra State University of New York i Buffalo viste at folk som don `t få sin daglige dose av vitamin C er 25 prosent større sannsynlighet for å ha gingivitt. Med andre ord, puffy, rødt tannkjøtt som blør når du pusser. Å spise en mandarin er en enkel mulighet til å holde munnen i god form, men Ikke gå gal-det høye syreinnholdet kan brytes ned emaljen på tennene dine. Snakker av smil, finne ut 25 matvarer som gjør deg umiddelbart Sexier.

3

Din øyne fordel
fra tangerines

Aldersrelatert makula degenerasjon (AMD) er den viktigste årsaken til synstap for amerikaner som er eldre enn 60, og grå stær er svært vanlig også. Takk til vitamin C og A i mandariner, kan du utsette eller unngå å miste synet. En viktig merknad: Spis mandariner nyklipt eller ikke kokt, siden varme og lys kan svekke vitamin C.

4

Mandariner holde
bein sterke

En Tufts University studie funnet at en gruppe menn som forbrukes flere vitamin C og kalium-både i mandariner!-Hadde øket bentetthet og færre sprekker. Vi selv sier ikke at du kan gå spille fotball som `re 17 igjen, men som ønsker å beholde sine bein fra å gå sprø på dem?

5

Mandariner langsomme
aldringsprosessen ...

It`s alt om antioksidanter, som nevnt i # 1. Sammen med å gi huden din en ungdommelig glød, tangerines` kraftige egenskaper og antioksidanter forsinke aldringsprosessen ved å stimulere produksjonen av kollagen og elastin. Inspirert? Finn ut 30 Secrets fra verdens mest sexy kvinner!

6

...og forsinke
tegn på aldring

Selv om forbruker mandariner vil få mer vitamin A i systemet ditt, se etter skjønnhetsprodukter som benytter denne anti-rynke mat, også. Rynker er et resultat av huden mister sin elastisitet, tynning, og bli tørr men alder-deg-rask frie radikaler kan fended av ved tangerines` antioksidanter.

7

Du kan absorbere jern
mer effektivt

`Ve hørt om hvordan visse matvarer kombinasjoner er spesielt kraftig, og her `s et annet godt eksempel. Når en tangerine`s vitamin C synkroniserer opp med kosttilskudd jern fra noe som spinat, er resultatet at kroppen kan absorbere jern mye lettere. Ikke får nok jern betyr ofte `ll være mer sliten enn du burde være (muligens også være tungpustet!), Har mørkere ringer under øynene, og selv synes blekere.

8

Mandariner gi
du bedre hår

Video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD

Selv om det blir i stand til å puste (se # 7) er hella viktig, er håret ditt der du `ll også se fordelene med å være i stand til å absorbere at jern. Og få dette-en studie utført av Dr. Marianne LaFrance, professor i psykologi og professor i kvinner og kjønnsforskning ved Yale University, viste at "dårlige hår dager" resulterte i sosial usikkerhet, lavere selvtillit, og til og med egenverd. Så hvis `s ikke en sak for å forfølge skinnende hår, don`t vi vet hva er.

9

Alvor,
måten bedre hår!

Si det med oss: Gå B12! Vitamin B12 i mandariner fremmer hårvekst, reduserer håravfall, og bremser ned graying prosessen. I likhet med aktuelle hud produkter, er det også hårprodukter med mandarin egenskaper, hvis du ønsker å doble ned på din innsats. (Vi liker Bourbon vanilje og Tangerine Hair Texturizer fra John Masters Organics.)

10

Mandariner fukte
fra innsiden og ut

Du vet hvordan håret ditt kan få fettete, selv etter at du bare vasket det? Kanskje det `vannet, kanskje det` at `re stripping hodebunnen oljer fra vasking for mye, eller kanskje skalp sebum er ute av klask. The vitamin A i mandariner imidlertid bidrar til å balansere at skalp sebum mens condition og mykgjør hodebunnen, også.

11

de øke
humøret ditt

Som om å ha gode hår dager doesn`t gjør deg lykkelig nok, kan duften av sitrus (spesielt en oransje-y en) perk deg opp, også. Barbara Thomley, ledelsen koordinator for komplementær og Integrative Medicine Program ved Mayo Clinic, fortalte helse journalister at lukten kan dempe stress, angst, og selv roe deg ned.

12

Du får en
immunitet boost
fra mandariner

Video: NOR SuperLight 2015

Vi alle vet betydningen av vitamin C for å holde immunsystemet sterkt og kjempe forkjølelse. Men en annen mat combo å ta til etterretning er pare en mandarin med en kopp myntete, som har antivirale egenskaper! Finne ut mer te vi elsker.

1. 3

De hjelper
med fordøyelsen

Fordi ingenting gjør at du føler gamle som "plutselige lyster," ikke sant? Vitamin A kan hjelpe til å forbedre næringsopptak, og holde fordøyelseskanalen hydrated- om man mandarin kan være 3-4 dl vann.

14

de nytte
musklene

Selv om en banan er nesten fire ganger så mye kalium, kan en tangerine`s 115+ mg kalium fortsatt hjelpe med muskel vekst og utvinning. Selv om vi `re i midten av våre kjærlighetsbrev til mandariner, bør du sjekke ut 21 Amazing Ting Bananer gjøre for kroppen din seinere!

15

Mandariner hjelp
forebygge diabetes

Ifølge forskere ved The University of Western Ontario, er den hemmelige ingrediensen flavonoider kalt nobiletin. It`s denne kraftige spiller som beskytter mot type 2-diabetes, og ble vist å hindre oppbygging av fett (spesielt i leveren) ved å oppmuntre kroppen til å forbrenne fett og motvirke produksjon og lagring av fett.

16

Og de `re god
for hjertet, også!

I likhet med diabetes forebygging, at nobiletin nevnt ovenfor beskytter mot aterosklerose, årsaken til mange hjerteinfarkt og slag.

17

mandariner lavere
risikoen for slag

Sammen med flavanoid venn, kalium i mandariner er også på linjen i forsvaret mot slag. I en Nurses` Sunn studie av mer enn 69 tusen individer, ble det funnet at kvinner som spiste høyere mengder av sitrusfrukter som mandariner hadde en 19 prosent redusert sjanse for en blod-clot relaterte slag.

18

De styrke din
røde blodceller

Mandariner inneholde nesten 20 mg for folat og det naturlig forekommende versjon av folsyre. `S langt nær anbefalt daglig inntak, men det` likevel viktig fordi folat oppfordrer DNA reparasjon og celle og vev vekst.

19

Mandariner kan hjelpe
bekjempe kreft og
andre alvorlige sykdommer

Forbindelsen tangeretin og limonoids er angivelig nyttig for å hemme spredningen av leukemi og brystkreft. Imidlertid, mens noen koreanske studier har vist en forbindelse mellom lavere forekomst, er forskning foreløpige og i første rekke fra in vitro cellekultur og dyreforsøk. Så, som alltid, ta kontakt med legen din.

20

De hjelper
holde deg slank!

Sist, men ikke minst, mandariner kan hjelpe med vekttap innsats, takket være sin sult-lyddemping fiber. Plus, vitaminer i mandariner hemme produksjonen av kortisol, som er stresshormonet som til slutt også påvirker kroppen til å lagre fett.