Hvordan bruke hvitløk for vekttap

Prøvd mange kjepphest dietter, instant vekttap programmer og slankende behandlinger og ikke fornøyd med resultatene? Det er på tide å revurdere alt du en gang holdt sant om vekttap.

En pålitelig vekttap diett bør ha 2 kvaliteter - ernæringsmessig kosthold + brenne kalorier. Når det kommer til å brenne kalorier, vet du drill - trene, rask gange eller yoga. Vel, her vi vil snakke om Hvitløk - En naturlig antibiotika og nyeste næringsstoff i kampen om vekttap.

Hvitløk for vekttap - Hva `s så gunstig om det?

Hvitløk har en svært lang historie i behandling av mange helsemessige plager, men undersøkelser har konkludert med at det har en enorm innvirkning på vekttap også. Dens helsemessige fordeler er nevnt i bibel, Talmud, kinesiske og egyptiske Medisin og Ayurveda. Her `s hvordan det fungerer ...

1. Hvitløk stimulerer satiety hormon som reduserer overspising, sukker cravings, junk food og fet ting.
2. Den frigjør noradrenalin, en nevrotransmitter som øker metabolismen.
3. Allicin til stede i den senker blodtrykket, kolesterol og insulinnivåer.
4. Hvitløk hemmer prosessen bryte ned lagret fett.
5. Det er en kraftig detox og effektiv vanndrivende.
6. Den inneholder spormineraler (svovel, selen, magnesium, sink, kobber og jern), aminosyrer og vitaminer A, C og E.
7. Det bidrar til å løse opp blodpropper som fører til hjerte slag.
8. Det har anti-inflammatorisk og anti-bakterielle egenskaper.
9. Det bidrar til å fjerne overflødig slim fra kroppen.

Hvordan Inkluder Hvitløk i vekttap rutine ....?

1) fedd hvitløk

• Crush 2 fedd hvitløk.
• La den sitte i 10 minutter. Fordi når rå hvitløk reagerer med oksygen for å produsere allcin.
• Bruk den til sesongen mat, saus, supper og salat vinaigrettes.
• Alternativt kan du tygge 2 fedd hvitløk på tom mage eller før du går til sengs. Husk å pusse tennene for å redusere hvitløk lukt.

2) Hvitløk Juice

• Mos hvitløken i en blender.
• Sil blandingen til å samle saften.
• Drikk 1 ts hvitløk juice etterfulgt av et glass lunkent vann.
• For ekstra smak, bland en ts honning i hvitløk juice.

3) hvitløk med sitron

• Klem saften av en sitron i en kopp vann.
• Tygge 3 fedd hvitløk fulgt av sitron vann.
• Eller legg knuse fedd hvitløk, røre i sitron vann og drikke.
• Gjenta prosessen hver morgen.

4) hvitløk med honning og Apple Cider Eddik

Prosess 1:

• Kombiner en teskje hver av hvitløk juice, honning og eple cider eddik.
• Fordøye det daglig før frokost.
• Rør i blandingen i et glass vann og drikke det.
• For ekstra fordel, inkluderer en klype cayennepepper og 2 ss sitronsaft.

Prosess 2:

• Kombiner en kopp hver av hvitløk juice, ingefær juice, eple cider eddik, og sitronsaft.
• Småkoke blandingen i svak varme til det redusert til 3 kopper.
• Fjern fra flammen og la den avkjøles til romtemperatur.
• Tilsett 1 kopp honning og lagre i en lufttett beholder.
• Drikk 1 ss av blandingen daglig før frokost.

5) hvitløk med Milk

Prosess 1:

• Knus 2 fedd hvitløk og røre i en kopp rå melk.
• La den sitte i 10 min og bruker det daglig på tom mage.

Prosess 2:

• Knus 3 fedd hvitløk og rør i et glass melk.
• Bringe denne blandingen til å koke inntil mengden reduseres til halvparten.
• La den avkjøles til romtemperatur og drikke.
• For ekstra fordeler, rør inn en teskje honning eller en snev av svart pepper.

6) hvitløk med Ginger

Prosess 1:

• Riv 4 biter av ginger root og hakke 4 fedd hvitløk.
• Til 500 ml kokende vann, tilsett ingefær og hvitløk.
• La det bratt i 20 minutter.
• Sil og drikke det.
• For ekstra fordeler, kan du legge saften av en sitron og 1/2 ts kajennepepper.
• Hvis du er på alkalisering kosthold, legge 1/2 teskje honning.
• Gjenta daglig.

Prosess 2: med Aloe Vera

• Grav ut gel fra aloe vera blad.
• Skrell ingefær og hvitløk.
• I en blender, tilsett 3 fedd hvitløk og 2 inches av ginger root, saften av en halv sitron og aloe vera gel og bland til glatt.
• Legg en spiseskje honning og bland igjen i 30 sekunder.
• Hell blandingen i en lufttett beholder og avkjøl.
• Konsumere 3 ss blandingen 3 ganger daglig.

Prosess 3: Med Cinnamon

• Riv 1 tomme fersk ingefær og hakke 1 fedd hvitløk.
• I en kopp med kokt vann, tilsett hvitløk, ingefær, en ts kanel, og en grønn te pose.
• La det bratt i 15 minutter.
• Rør inn 2 ts rå honning og drikke det.
• Gjenta daglig.

7) hvitløk med Carom frø

• Bland 1 ts carom frø og 2 fedd hvitløk.
• Konsumere denne blandingen, fulgt av et glass med lunkent vann.
• Gjenta 2 ganger daglig.

8) hvitløk som Salatdressing

Video: Start dagen din sterk og sunn med sitron, hvitløk og honning

Oppført er noen forskjellige versjoner av salat dressing med hvitløk.

1. Kombiner 1 ts hakket hvitløk, 3 ss sitronsaft, 2 ss olivenolje, et snev av svart pepper, 1/2 ts spisskummen pulver og 2 ss rødvinseddik.
2. Rør i blandingen i en kopp av grønnsaker eller bønner eller kokt kjøtt.
3. Alternativt kan du bare blande en teskje hakket hvitløk, en spiseskje olivenolje og en klype sort pepper og bruke blandingen som dressing.

Eksperimentere med ulike ingredienser og tilpasse etter smak ...

9) Smoothie med hvitløk

I stedet for å lagre brakt dips, erstatte den med denne oppskriften.

1. I en blender, tilsett 6 fedd hvitløk, 1 ss havsalt, 1/2 kopp sitronsaft, en kopp olivenolje og 1/2 kopp vegetabilsk olje.
2. Blend inntil den når en tekstur som ligner majones.

10) hvitløk med agurk

• I en blender, tilsett 4 fedd hvitløk, tre blader salat, selleri 1/2 stilken, 3 pepperkorn, 2 dampet asparges halv agurk, 1 ts linfrø.
• Bland i 4 minutter og drikke det.
• Gjenta daglig.

11) hvitløksbrød

1. Grind noen fedd hvitløk, rør inn brød batter og bake.
2. Alternativt skjære fedd hvitløk og gni innsiden av det på brød.

12) hvitløk Tea

• Crush 2 fedd hvitløk og tilsett til en kopp med kokt vann.
• La det bratt i 10 minutter, sil det og la det bratt avkjøles til romtemperatur.
• Tilsett 1 ts honning, rør og forbruker.
• For ekstra fordeler, tilsett 2 ts sitronsaft.
• Drikk regelmessig.

13) hvitløk med Red Wine

• Finhakk 12 fedd hvitløk og rør dem i krukke med 1/2 liter rødvin.
• Lukk glasset og plassere den hvor det kan bli direkte sollys.
• Don`t forstyrrer glasset i 2 uker.
• Forbruker 1 teskje av blandingen 3 ganger om dagen.
• Lage en ny batch av blandingen etter 6 måneders mellomrom.

14) hvitløkspulver

• Blande en teskje av hvitløkpulver i et glass med vann eller sitron vann og bruke den.
• Bland 1 teskje hver av hvitløkpulver og honning. Slikke blandingen fulgt av et glass vann.

Tips, Advarsel og forsiktighetsregler

1. Don`t forbruke mer enn 4 rå hvitløk fedd om dagen.
2. Pasienter med hjerteproblemer, gravide og ammende kvinner bør rådføre seg med lege før du prøver hvitløk.
3. Mulige bivirkninger av å konsumere rå hvitløk - halsbrann, luft i magen, lavere blodtrykk og urolig mage. Slutt å ta hvitløk hvis du observerer noen av dem.
4. Unngå hvitløk inntak før ethvert operativt inngrep som det kan forstyrre antikoagulantia.
5. Astmapasienter bør unngå inntak av hvitløk.
6. Hvis du har kutt eller gjennomgått kirurgi nylig, unngå hvitløk som det forlenger blødning.
7. Unngå junk food, stekt og fet mat.
8. Drikk mye vann.
9. Konsumere fersk fruktjuice og grønnsaker.
10. Unngå overspising, røyking og alkohol.

Video: Ukentlig detox med tomat, hvitløk og gurkemeie

En perfekt vekttap regiment er ufullstendig uten fysisk trener. Så rask gange i 15 minutter eller gjøre yoga regelmessig for å forbrenne flere kalorier.

Visste du finner denne artikkelen nyttig? Hvis du har spørsmål, skriv til oss i kommentarfeltet nedenfor.