14 Effektive måter å bruke gurkemeie for artritt

Mer enn 50 millioner voksne over hele verden lider av leddgikt. Egentlig refererer artritt 100 forskjellige typer av ledd-sykdommer og beslektede tilstander. Ut av alle disse, to typer leddgikt er svært vanlig - slitasjegikt og leddgikt.

Uansett hvilken som helst type, vanlige symptomer på leddgikt omfatter - smerte, stivhet, betennelse og nedsatt bevegelsesområde i leddene. Disse symptomene kan være mild, moderat eller alvorlig avhengig av leddgikt nivå. Kronisk leddgikt kan føre til problemer med å gå, gå i trapper, permanente felles endringer og sterke smerter.

Permanent kur for leddgikt er fortsatt ikke tilgjengelig. Ved hjelp av medisiner som NSAIDs for smertelindring har potensielle bivirkninger på lang sikt. Men det er mange ting som kan gjøres for å få lindring av smerter og forbedre felles funksjonalitet. Tar naturlige alternativer for smerter og betennelser lettelse, redusere vekten, gjøre enkle fysiske øvelser er nyttig for å leve et normalt liv.

Naturlige alternativer for leddgikt behandling inkluderer gurkemeie, eple cider eddik aloe vera og ingefær. I denne artikkelen, la `s hvorfor gurkemeie er effektive for leddgikt og hvordan det kan brukes til å redusere ubehag forårsaket av leddgikt.

Er Gurkemeie Really Good for Leddgikt?

La oss ta en titt på sine fordeler og støtte erklæringer ...

1. Naturlig anti-inflammatorisk agent

Curcumin tilstede i gurkemeie inneholder naturlig anti-inflammatoriske midler. De hemmer virkningen av begge proinflammatoriske enzymer - LOX og COX. Dens inntak `t forårsake gastrisk erosjon noe som er en av de vanlige bivirkninger av anti-inflammatoriske medikamenter. (1)

2. Inneholder Anti-Arthritic aktivitet

Den inneholder anti-artritt-aktivitet på grunn av curcuminoider og andre komponenter som er tilstede i den. Mange klinisk forsøk og eksperimenter har validert gurkemeie effekt i leddgikt behandling. (2)

3. God Antioxidant

Den oksidativt stress mellom antioksidasjonsmidler og pro-oksidant midler i legemet fører til nedbrytning av felles vev. Kliniske studier viser at anti-oxidant effekt av gurkemeie reduserer oksidativt stress, reduserer smerte og begrenser leddgikt fra å bli alvorlige. (3)

4. Effektiv i Auto-immune betingelser

Enkelte typer artritt er forårsaket av immunitetsforstyrrelser. Curcumin tilstede i gurkemeie har immunmodulerende effekt som regulerer immunrespons. Det begrenser immune T-celler og forhindrer svellingen i å spre seg. (4)

5. Bekjemper Infeksjon i Arthritis

Noen ganger kan infeksjon i leddgikt oppstå på grunn av Candida og Aspergillus. Enkelte medisiner kan også øke risikoen for å utvikle alvorlige leddgikt infeksjoner. Gurkemeie inneholder anti-inflammatorisk og anti-bakterielle egenskaper som omhandler vekst av mikroorganismer. (5)

6. Hindrer Leddgikt Komplikasjoner

I leddgikt, kan betennelsen noen ganger spre seg til andre organer som lunger, blodårer, øyne, hjerte og etc. Pr mange forskere, er nyttig i forebygger hjerte- og karsykdommer gurkemeie. (6)

Hvordan bruke gurkemeie for leddgikt?

Det er mange effektive og utprøvde måter å bruke gurkemeie for leddgikt. Vi har listet dem nedenfor for deg. Du kan prøve noen som per enkelhets skyld.

1. Gurkemeie

• Dryss ¼ ts gurkemeie hver dag på eggerøre, legge den i supper, sauser og salatdressinger.
• Etter en uke øke gurkemeie inntaket til ½ teskje.
• Etter en måned øke mengden til en teskje.
• Følg dette daglig for å hindre at leddsmerter og betennelser.
• Eller Rør en spiseskje med gurkemeie i et glass varm melk og drikker denne natten for å få avslappet søvn uten smerter.

2. Gurkemeie og ingefær

Fytokjemikalier som er kjent som gingerols og shagoals stede i ingefær gi lindring av inflammasjon, smerte, forhindre ødeleggelse av brusk forårsaket av artritt. Bortsett fra det, kan ingefær øke curcumin effekt på kroppen.

• Skrell og hakk en tomme av ingefær og gurkemeie rot.
• Ta 2 kopper vann til å koke.
• Legg ingefær og gurkemeie i det.
• Småkoke i 10 minutter og fjern fra flammen.
• Dekk til og la det bratt i ytterligere 10 minutter.
• Strain, legg honning for smak og forbruker mens den fortsatt er lunken.
• Gjenta prosessen en gang daglig.

Merk: du kan legge til 1/2 teskje ingefær og gurkemeie pulver i stedet for friske barn.

3. Gurkemeie og Sort Pepper

Peperine til stede i svart pepper gjør curcumin absorberes av kroppen. I henhold til noen studier, øket curcumin absorpsjon med 200% når forbrukes med peperine.

• Kombiner 1/3 kopp honning, 2 1/2 ts av bakken gurkemeie i en lime. Oppbevar denne blandingen i en krukke i 2 uker.
• Inn i en kopp med varmt vann, tilsett 1 teskje av blandingen og bland godt.
• Nå kan du legge saften av sitron og 1/2 ts sort pepper.
• Rør godt og spiser mens den fortsatt er lunken.
• Gjenta prosessen en gang i dag.

Merk: Du kan erstatte pepper sammen med cayenne pepper.

4. Gurkemeie og Coconut Oil

Den curcumin stede i gurkemeie kan absorberes lett av kroppen vår når den kombineres med fett som kokos olje. Bortsett fra kokosolje også bidrar til å redusere betennelse. Dette gurkemeie wrap er også nyttig for å redusere leddsmerter og øke mobiliteten.

• Kombiner en teskje av gurkemeie pulver med nok kokosolje for å gjøre en lime.
• Påfør blandingen på smertefulle ledd og sikre med en bandasje.
• La den stå på i 3 timer.
• Vaske det av med vann.
• Gjenta prosessen når det er nødvendig.

5. gurkemeie lim

Prosessen angitt nedenfor forklarer trinn-for-trinn-prosess for fremstilling av gurkemeie salve. Dens anvendelse gir lindring av ledd smerte, betennelse og stivhet.

• Kombiner? Kopp vann og omrør i? Kopp gurkemeie.
• Reduser varmen og la det småkoke i 7 minutter under omrøring.
• Løsningen med sin tur til en pasta.
• Fjern fra varmen og la den avkjøles.
• Legg noen dråper vann hvis pastaen blir for tørr.
• Hell blandingen i en lufttett beholder og oppbevares i kjøleskap.
• Påfør blandingen til ømme ledd og la den på i 15 minutter.
• Skyll av programmet med vann.
• Gjenta påfør regelmessig for å bli kvitt leddgikt smerter og betennelser.

6. Gurkemeie, eggeplomme, og Coconut Oil

• Smelt 2. ts av kokosolje.
• Separate to eggeplommene og slo dem til en jevn røre.
• Rør inn 1 ss gurkemeie og smeltet kokosolje inn eggeplommene.
• Bland blandingen på høy hastighet i 30 sekunder.
• Drikk 2 ganger daglig til å behandle leddgikt.

7. gurkemeie og vann

• Kok en liter vann og omrøres i en spiseskje av gurkemeie pulver.
• Reduser varmen og la det småkoke i 10 minutter.
• Fjern fra flammen og la det avkjøles.
• Drikk det som lunken.
• Gjenta prosessen en gang i dag.

Merk: Etter 4 timer, synker curcumin prosentandel fra 10% til 6% og gradvis senker seg over tid, slik drikk den så snart som mulig etter fremstillingen.

8. gurkemeie og Fenugreek

I henhold til en forskning publisert i International Immunopharmacology, inneholder bukkehornkløver anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper. Bortsett fra at den også inneholder jern, vitaminer, flavonoider, saponiner, trigonellin og andre alkaloider.

• Bland like mengder gurkemeie pulver, ingefær, og bukkehornkløver pulver.
• Rør en teskje av denne blandingen inn i et glass med varmt vann.
• Drikk to ganger daglig for å få fullstendig lindring fra leddgikt og smerte.

9. gurkemeie og sitrongress

Lemongrass inneholder anti-inflammatoriske egenskaper som undertrykker aktiviteten av cyklooksygenase-2, et enzym som er ansvarlig for leddbetennelse og smerte.

• Forvarm ovnen til 150 grader.
• Smelt 2 kopper kokosolje og hell den i et glass ovn parabolen.
• Bland 5 ss gurkemeie pulver, 5 ss cayennepepper, og 1 unse av tørket sitrongress inn i den.
• Stek i 3-5 timer, deretter fjerne fra ovnen og la avkjøles.
• Stamme med cheesecloth.
• Oppbevar løsningen ved romtemperatur i en tett beholder.
• Bruk denne løsningen til smertefulle ledd når nødvendig.

10. Gurkemeie og DMSO Solution

I henhold til noen studier, brusk plaget med degenerativ artritt inneholder subnormale nivåer av svovel. DMSO-oppløsning inneholder store mengder svovel. Den inneholder også kraftige anti-inflammatoriske egenskaper og absorberes lett av huden.

• Bland 1 spiseskje av 70% DMSO-løsning med 2 spiseskjeer gurkemeie pulver for å lage en pasta.
• Gni inn ømme ledd og la tørke.
• Skyll av søknaden med vann.
• Alternative: montering av applikasjonen med en plast eller saran vikle, gjelder varmepute, og la den på 30 minutter.

Merk: Tilsett mer vann hvis programmet forårsaker noen irritasjon.

11. gurkemeie, pulverisert kalk og Nitrat

• Bland 1 teskje hver av gurkemeie, pulverisert kalk, og salpeter for å lage en pasta.
• Påfør blandingen til ømme ledd og lar den stå på i 15 minutter.
• Skyll av søknad med vann.
• Gjenta påfør regelmessig.

12. gurkemeie og Lime Juice

Kalk / sitronsaft er en rik kilde av sitronsyre, som bidrar til å redusere betennelse og smerte. Denne prosessen er svært effektiv for behandling av artritt forårsaket av urinsyre innskudd i knoklene.

• Bland 2 ss gurkemeie med en spiseskje lime juice.
• Legg dette til en liten mengde kokende vann for å lage en tykk pasta.
• Påfør blandingen til ømme ledd.
• La den stå på i 15 minutter og skyll av med vann.
• Gjenta regelmessig for å få lindring av smerte.

13. gurkemeie Kapsler

Hvis du ikke liker å ta gurkemeie i rå form så kan du melde deg på gurkemeie kapsler. Disse kapsler er nyttig for å redusere inflammasjon, smerte, stivhet og andre problemer forårsaket av artritt.

Dosering: For Osetoarthritis - 400 mg til 600 mg 3 ganger per dag. For Revmatoid artritt - 500mg 2 ganger per dag.

Advarsel: Folk som tar blodfortynnende medisiner, gjennomgår kirurgi, ha galleblæren problemer, er gravid eller ammer bør ikke ta gurkemeie kapsler.

14. gurkemeie og Bromelain

Bromelain enzym er utvunnet fra ananas. Spising ananas sammen med gurkemeie har vist en stor forbedring i å redusere leddgikt smerte. Hvis du ikke liker å spise ananas så kan du ta bromelain kapsler for det samme. Forbruke gurkemeie eller gurkemeie kapsler sammen med bromelain til effektive resultater.

Bromelain Dosering: 400mg 1 - 2 ganger på en dag.

Advarsel: folk som er allergisk mot ananas, latex, gulrot, fennikel, gresspollen, papain, selleri og hvete bør ikke ta bromelain i noen form. Forbruket av bromelain bør stoppes før 2 uker etter operasjonen som det kan øke sjansene for blødning. Gravide og ammende mødre ikke bør ta bromelain kapsler.

Gurkemeie for Psoriasis artritt

Psoriasis artritt er en kronisk form av inflammatorisk artritt, som kan utvikle seg hos mennesker som lider psoriasis. I henhold til National psoriasis fundament, har anti-inflammatoriske egenskaper av gurkemeie vært effektive i behandling av psoriasis artritt. Du kan legge gurkemeie i ditt daglige mat eller prøve noen rette nevnt ovenfor, eller forbruke gurkemeie kapsler for lettelse.

Andre tilskudd som øker Leddgikt Treatment

Ta disse kosttilskudd sammen med gurkemeie behandlingen bidrar til å gi resultater raskt. Det er bedre å oppsøke lege før du tar noen tillegget for å vite riktig dosering som per din medisinske historie.

1. Omega fettsyrer eller fiskeolje

Mat som inneholder omega-3 fettsyrer har de beste anti-inflammatoriske egenskaper. Mat rik på dette er: fet fisk som laks / makrell, flaxseeds, Chia frø, valnøtter, fisk rogn, sjømat, soyabønner og spinat. Hvis du ikke har nok tid til å spise så kan du ta dem gjennom kosttilskudd.

Dosering: 2.6g per 2 ganger i døgnet.

2. Vitamin D

Vitamin D bidrar til å opprettholde kalsiumnivå i blodet. Det bidrar til å regulere kalsium og fosfor nivåer for å holde skjelettet og tennene hardt. Så dette er vitamin svært viktig hvis du lider av leddgikt. Du kan få vitamin D fra soleksponering, beriket mat, villfisk og tran. Hvis du ikke er i stand til å få skikkelig vitamin D fra naturlige kilder og deretter prøve å ta kosttilskudd.

Dosering: 600 IE per dag

Bivirkninger av å ta Gurkemeie

• Curcumin, er en aktiv bestanddel som er tilstede i gurkemeie ikke egnet for alle. Noen mennesker kan reagere med et kraftig utslett som signaliserer en allergi. Gurkemeie kapsler kan forårsake fordøyelses nød i noen mennesker. Hvis du opplever noen av dem unngå å ta gurkemeie for leddgikt behandling.
• Folk tar warfarin (Coumadin) bør unngå å ta gurkemeie som det kan øke anti-clotting effekt. Gurkemeie kan også samhandle med andre antikoagulantia som klopidogrel eller aspirin. Så sørg for at du don `t ta gurkemeie mens du tar antikoagulantia.
• Gurkemeie kan senke blodsukkernivået. Folk tar diabetes medisiner bør unngå å konsumere store mengder gurkemeie eller curcumin. Det er bedre å overvåke sukker nivåer som det kan noen ganger slippe nivåene for lavt.
• Folk som lider av nyrestein bør unngå vurderer gurkemeie for leddgikt behandling. Som gurkemeie er høy i løselig oksalat hvilket øker muligheten av nyrestein formasjonen.
• Folk tar blodfortynnende medisiner eller som gjennomgår kirurgi bør unngå å ta gurkemeie i enten rå eller supplement form.
• Gravide eller ammende kvinner bør unngå å ta gurkemeie kapsler. Diskutere om interaksjoner med rå gurkemeie forbruket med din gynekolog før du drikker det.
• Nyere studier viser at gurkemeie, når den brukes regelmessig, kan også redusere risikoen for prostatakreft hos menn.

Tips og forholdsregler

Følgende retningslinjer gir noen ting å vurdere når du lider av leddgikt. Sørg for å ta en titt på dem også.

• Alltid holde seg aktiv til å forbedre kvaliteten på livet ditt. Det bidrar til å styrke dine muskler og bein. Det hjelper å holde leddene mer fleksible.
• Opprettholde en sunn vekt for å redusere den ekstra vekten belastningen på leddene.
• Spis et balansert kosthold rikt på omega fettsyrer, grønnsaker, grønne blad, nøtter, olivenolje, avokado, fisk og magert kjøtt.
• Sove godt for å håndtere opp med smerte. Plasser puter under bena for å ta presset av de smertefulle ledd. Hvis du har søvnløse netter regelmessig så snakk med legen din.
• Redusere stressnivået som det kan skape kaos i immunsystemet.
• Prøv å bruke kalde eller varme pakker for å få lindring fra smerter og betennelser.
• Stay positive som din mentale helse kan ha en stor innvirkning på hvor godt kroppen din kan fungere.
• Utfør små øvelser for å øke og opprettholde bevegeligheten i leddene.

Begynne å implementere gurkemeie forbruk og andre tips i denne artikkelen for å få lindring fra ubehag av leddgikt. Hvis du har spørsmål eller forslag, skrive til oss i kommentarfeltet nedenfor. Og ikke glem å dele dine erfaringer med oss ​​som det kan hjelpe andre som lider samme situasjon du har vært gjennom.