Denne 55-åringen tapt 105 pounds ved å gjøre dette én endring

La oss innse det: langvarig vekttap `t skje over natten. Men mens vellykket slanking ned tar tid, ikke `t det må være et resultat av mange kompliserte endringer i livsstil. Don`t tro oss? Ta det fra denne ene Redditor- Ved å gjøre en eneste endring i sin livsstil, ga han flat mage resultater utover sine villeste drømmer.

Ifølge denne Reddit tråden, et 55-åringen Redditor felle en svimlende 105 pounds, med sin kone spikke 61 pounds av henne ramme, endre deres kropper og liv i prosessen. Så, hvordan gjorde de det? De couple`s dramatisk transformasjon begynte med ett enkelt trinn: kutte ut alkohol.

"Dette tok 14 måneder for oss begge. Jeg begynte å miste vekt da jeg sluttet å drikke sist mars. Uten å gjøre noe annet jeg mistet 30 lbs," sier Redditor. `Det motiverte meg til å begynne å kutte sukker og kontroll porsjonsstørrelsen.`

Som for hvorfor bestemte han seg for å droppe alkohol, avslører han at alt av hukommelsestap til bakrus av dårlig beslutningsprosesser ble plager ham, mens alle de ekstra kaloriene fra alkohol var noe som fikk ham til å sveve rundt 300 pund mark.

"Jeg er sikker på at det til slutt ville drepe meg hvis jeg hadn`t," sier han. "Etter hvert ble det klart at det var tingen å gjøre."

Vekttap suksess etter nødlanding sprit inspirert Redditor til foreta andre mindre diett tilpasninger, og han til slutt kaste ytterligere 75 pounds. Finn ut hva andre skritt han tok for å få meislet kroppen han `s gynge dag under! Og selv om du don`t har 100 pounds å tape, disse fantastiske vekttap transformasjoner bevise at selv beskjedne tap kan gjøre en stor forskjell i hvordan du ser og føler.

Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS]

Han gikk Low-Carb

Etter bytte fra spinning til vektløfting, endret han sin diett for å bedre drakten sin nye livsstil: han kuttet sin karbohydratinntak og økt proteininntak.

"Jeg nå spise en lav carb, høy protein diett hovedsakelig av kylling og grønnsaker," sier han. "Min kone er en vegansk og nettopp begynt spise bedre."

Han Ditched fritert mat

Booze Var ikke det eneste som måtte gå på couple`s søken etter et sunnere liv. Paret også kuttet ut stekt mat og hurtigmat, passerer opp en hvilken som helst spisested med en drive-gjennom. "90% av maten vår er utarbeidet av oss hjemme," forklarer han.

Han sluttet å spise Mindlessly

Etter år forbruker en diett full av fast food, alkohol og "gigantiske deler," the Redditor besluttet å gjøre mer bevisste beslutninger om sin meny. Innrømme at han "spiste da [han] var lei," han fokuserte på matlaging hjemme og legge sin diett med sunt protein.

Han ditched `Magic Bullet` Mindset

Nesten hvem som helst hvem `s mistet en betydelig mengde vekttap og holdt den av vil fortelle deg at trans din kropp og helse tar mer enn en quick-fix.

"Det er arbeid", sier Redditor. "Jeg tror folk ønsker en magisk pille. Jeg vet at jeg gjorde det."

Han begynte å lese etiketter

En overfladisk blikk på et produkt `ernæring etiketten kan hjelpe deg å ta en kvalifisert avgjørelse om hvorvidt eller ikke å sette den i handlekurven. Når det kommer til slanking ned, foreslår Redditor kutte ut brus og lage en egen innsats for å finne ut hva `i maten før du spiser den.

"Les etiketter," sier han. "Du vil bli overrasket når du ser hva som har tilsatt sukker."

Klar til å bli sukker sjokkert? Ta denne Redditor`s råd og være lei av tilsynelatende sunn mat skjult i pantry din som faktisk er lastet med tilsatt sukker. Vi rundet opp 14 "Helse" Foods verre enn en Donut til å hjelpe deg klart ut skapet.