Chrissy metz åpner opp om sin plan for å gå ned i vekt

"Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har prøvd [å miste vekt]" Lamented Golden Globe-nominert skuespiller Metz i et intervju med Marie Claire. Skuespilleren har innrømmet å slåss med vekten hennes siden hun var bare tre år gammel. Faktisk, hennes mor signert enda henne opp for Weight Watchers da hun bare var elleve. Nå Dette er oss Stjernen er å avdekke motivasjonen bak hvorfor hun `s prøver å slanke seg igjen. Og hvorfor denne gangen er annerledes.

"Jeg ønsker å gå ned i vekt," Metz innrømmet å Marie Claire. "Men ikke fordi noen forteller meg å gjøre det." Du hørte riktig. Metz Er ikke kommer til å gjennomføre sin egen vekttap reisen bare fordi det ble skrevet inn i showet. Kroppen-positive skuespiller fortalte TVLine hun `s kommer til å gjøre det fordi "det `rent et valg av meg for helsen." Hun sier også at hun ønsker å være litt mer proporsjonert. "Jeg vil bare ha ... ikke engang et nummer, men for å ha kroppen min i en annen form."

I stedet for å se etter en "quick fix" som gastric bypass operasjon, er Metz fast bestemt på å forme opp "på en sunn måte," ifølge Mennesker. "Jeg var mye som Kate før jeg var veldig sikker med hvem jeg var, før jeg innså våre organer don`t definere oss," fortalte hun Wendy Williams på Wendy forestilling. "I`m på det stedet hvor jeg akseptere meg selv for den jeg er, så jeg nå kan komme til stedet der jeg ønsker å være."

Selv om vekttap er hennes mål, Metz fortsatt omfavner henne kroppens form og ønsker å representere womenwho aren `t de "små utvalgsstørrelser" du tradisjonelt ser på nett-TV: "Størrelse betyr ikke likestille til skjønnhet. Jeg forstår ikke hvorfor det er en ting," hun fortalte Marie Claire. Metz sa også at hun ønsker Kate`s reise for å gjenspeile oppturer og nedturer av vekttap i et inspirerende, relatable måte.

Hvis du leter å felle noen som Chrissy, holde lesing for å finne ut hennes går til tips.

7 vekttap tips fra Chrissy Metz

Elsk deg selv

"Hvis du ikke kan elske hvem du er nå, kan du ikke komme til det stedet du ønsker å være," Metz fortalte bazaar.com. Egenomsorg vil inspirere deg til å gjøre det harde arbeidet det tar å slippe vekt. Det er ikke bare Chrissy som tror it- dette rådet kan også bli funnet på vår 15 vekttap tips fra virkelige mennesker som mistet over 50 pund.

Meditere

I et intervju med Parade, Chrissy sa hun ikke skjer alltid vært sikker i sin egen hud. Etter en "angst sammenbrudd" som forlot henne på sykehuset på hennes 30-årsdag, Metz bestemte seg for å komme inn i selvhjelp og åndelighet. "Jeg gjorde mye av meditasjon. Jeg innså at det egentlig dreier seg om hvorfor vi` re her, og at [våre kropper] er årene og de kommer til å forandre seg." Denne åndelighet hjalp henne "[komme] til stedet hvor jeg kan akseptere meg selv for den jeg er, for å være kvinnen som jeg er ment å være."

Ikke bare gjorde meditasjon hjelpe Metz få tillit, det hjalp også hennes ned i vekt! Ifølge henne intervju med Marie Claire, Metz droppet 100 pounds i litt over fem måneder etter at hun begynte å lese Deepak Chopra og går til Agape International Spiritual Center i Culver City.

Utvikle et sunt forhold til mat

Metz fortalte Marie Claire at hun `s prøver å spise balanserte måltider og noen sunn snacks, men hun `fortsatt lære å distansere seg fra mat under emosjonelle tider. "Hvis jeg er lei seg eller jeg må konfrontere noen, jeg er liksom: `Dette føles veldig ekkelt. La meg få en burrito "Men å spise når du` re stresset eller opprørt kan føre til dårlig mat valg som er høy i kalorier Minst Chrissy vet hun trenger å rekalibrere henne følelsesmessig tilknytning til mat for å oppnå bærekraftig vekttap. ". I tror at hvis vi ikke har lært våre leksjoner, vil de fortsette å sirkel tilbake rundt. Tydeligvis jeg ikke har funnet det ut med mat."

Utvikle en fitness diett

Chrissy åpenbart til Mennesker at hun `interessert i å følge hennes co-star, Milo Ventimiglia. "Milo faktisk funker med en virkelig fantastisk trener som gjør dette som kalles Rise. Milo`s gjort det i syv år, og han spiller` t ser så ille," sa hun. "I`m veldig spent på å starte det. Jeg tror det` 35 til 40 minutter, og du ikke har til å drepe deg selv for å se resultater."

Lær om negative helseeffekter av å være overvektig

En mer alvorlig grunn til at Chrissy ønsker å felle noen er hennes family`s medisinske historie. "Min far er en stor fyr han hadde en firedoble bypass operasjon, og det er skremmende. De er virkelige ting som skjer i familier med overvektige mennesker, og jeg ønsker ikke det," hun sier.

Ta det rolig

Den 36 år gamle skuespilleren "begynt å inkludere en bedre spise diett og begynte å gjøre ting personlig, men ikke noe så drastisk fordi det` s kommer til å være en livsstilsendring, ikke bare for Kate, men for meg." Metz vet at vekttap er "en gradvis prosess", og disse 21 matvaner som hjelper deg ned i vekt vil hjelpe deg å ta små skritt.

Don`t La Scale Definer Du

"` Ve sagt dette før, men slik at folk føler seg som om de `re definert av et tall, enten det er lønn eller tall på skalaen-og vi` re så mye mer enn det, ikke sant?" Chrissy orde på Den ekte. Finn en grunn til å gå ned i vekt i tillegg til å se en lavere tall på skalaen, enten det er å være i stand til å leke med barna eller forbedre helsen din.

Det kan være sesongavslutningen, men dette isn `t slutten av Kate`s reise. Dette er oss er fornyet for minst to sesonger. Og vi kan ikke vente med å finne ut hva `i butikken for Kate og Chrissy.

De Dette er oss sesongavslutningen airs tirsdag 14 mars på 21:00 ET på NBC.