8 Tips for low-calorie drinker fra kosthold eksperter

Akkurat som høytiden synes varmere paret med en varm toddy eller krus gløgg, så også gjøre sommermånedene føler at mye rikere sammen med en kald stranden margarita. , Og bare fordi du `re prøver å holde kroppen din bikini-klar doesn`t at du må gå forbi alle de solnedgang lykkelige timer. Her åtte ernæringseksperter fortelle oss hvilke hygget de anbefaler-og slå til seg-når en fest cocktail samtaler.

Få søtt på Bitter likør

"Jeg elsker å starte en lun kveld med en Campari og soda med en klemme av blodappelsin. Ikke at jeg tenker på detoxing mens jeg imbibing, men mild bitterhet av Campari bidrar til å aktivere leveren avrusning og forbrenne alkoholen raskere . det er heller ingen sukker på cocktail, så jeg ikke kommer til å lide av en sukker og alkohol bakrus det neste morgen." - Dana James, CDN, grunnlegger av Food Coach NYC

Friske opp Margarita

Video: Red Tea Detox

Video: Our Miss Brooks: Connie`s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

"Sommertid er margarita gang! Jeg bestille en sunnere versjon som fortsatt har all smaken, laget med en blanding av fersk presset lime og uten kalorier sitron-lime soda eller sitron / limeade. Dette sparer 110 kalorier som ellers ville være i? kopp ferdiglaget margarita blanding. En frisk sveip av kalk på felgen gir aroma i stedet for salt og sukker." - Libby Mills, MS, RDN, LDN, National Pressetalsmann for Academy of Nutrition and Dietetics

Balansere din drink med Bubbly

"Når du går ut for en sommer cocktail, jeg bestille vanligvis en laget med champagne og St. Germain enkel, deilig og ingen sirup lagt! Hvis det ikke er tilgjengelig, vil jeg bestille et Sea Breeze, laget med grapefrukt og tranebær juice og bare 1 unse av vodka. Igjen, dette har ingen sirup og er ikke lastet med sprit kalorier, noe som kan legge opp veldig fort!" - Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, Lauren Minchen Nutrition, PLLC

Handel I Vanlig Tonic

Video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who`s Got the Body / All That Glitters

"Mine to favoritt blandede drinker i varmere vær er mojitos og vodka muligheter. Både er forfriskende og snakke `summer` til meg. Hvis jeg er hjemme, jeg redusere kalorier ved å kjøpe sukkerfri tonic vann. Det` liten eller ingen smak forskjellen mellom vanlig og sukker-fri. Når du bestiller en mojito på en bar eller på noen `hjemme, jeg synes at de` re generelt allerede blandet, så jeg ber om glass være om lag en fjerdedel fylt med club soda deretter resten kan være mojito. ved blanding av en batch hjemme, jeg legger mye mer club soda som "strekker" den enkle sirup (eller sukker) og rum." - Christine Palumbo, MBA, RDN, Fand, leder, medlem Verdi komiteen, Academy of Nutrition and Dietetics

Dress Up Your Wine

Video: My Friend Irma: Irma`s Inheritance / Dinner Date / Manhattan Magazine

"Jeg har en tendens til å helle mot hvitvin, men noen ganger, når jeg er på fest eller ut med venner, Det er hyggelig å ha noe annet. Når sommeren nærmer seg, hvis jeg skulle bestille en cocktail, ville jeg gå for sangria. Hvis de gjør det med bare frukt og selters og uten ekstra sukker, kan det være en morsom, forfriskende drink uten alle de ekstra kalorier." - Ilyse Schapiro MS, RD, CDN, grunnlegger av Ilyse Schapiro Nutrition

Handel Frozen for Fresh Fruit

"Jeg pleier å unngå altfor sukkerholdige drikker, for eksempel frossen margaritas fra en maskin, gode drinker og noe krem-baserte. Disse drikker er typisk astronomisk høy i tomme kalorier opp til 500 kalorier per glass. Jeg liker en og annen margarita laget av fersk- presset lime juice og andre fruktjuicer, på fjellet, og med et lett dryss av salt på felgen. hjemme, noen ganger bruker jeg Skinny Girl Margarita helt siden det er lavere i sukker, og kle det opp litt av fersk- med presset appelsinjuice." - Michelle Dudash, RD, Cordon Bleu-sertifisert kokk konsulent og forfatter av Clean Eating for travle familier: få måltider på bordet i løpet av minutter med enkel og tilfredsstill Whole-Foods oppskrifter du og barna vil elske

Bare Nix pre-laget Miksere

"I løpet av sommeren virker det som om alle er å drikke hele tiden, fra BBQs med øl til bassengkanten cocktailer og bakgård partier med sangria. Men uansett hvor jeg er, jeg prøver alltid å holde det enkelt fordi jeg ønsker å føle seg bra i min badedrakt og unngå å drikke mine kalorier. Sukkerholdige miksere vanlig i sommerlige drinker føre til større bakrus, og som har tid til det? Jeg ofte drikker rosévin, samt enten vodka eller tequila-baserte cocktails, men uten tilsatt sukker eller juice. Hvis jeg er ute etter noe søtt, vil jeg bestille smaksatt vodka som pære eller appelsin, og vil legge club soda og kalk for å fortynne den og legge livslysten. Hvis margaritas er på menyen, ber jeg om tequila med rotete lime på fjellet i stedet. Alle disse drikkene gir deg smakene du ønsker (og buzz `re etter) uten å legge pounds!" - Amy Shapiro MS, RD, CDN Real Nutrition NYC

Hold Bestill Simple

"Selv om det` usannsynlig på du finner meg nipper til en cocktail concoction-jeg mye heller et glass vin-jeg oppfordrer mine klienter å toast balanse, ikke deprivasjon. Hemmeligheten til tynne cocktail valg er å hoppe over de vanlige miksere som full- sukker brus, juice, tonic og ferdigblandet cocktail blander, og nippe til noe enkelt. et godt eksempel er en vodka og club soda. et en-unse servering av vodka varierer fra 70-100 kalorier, avhengig av merke, og legger til klubben soda bidrar ikke ekstra kalorier. Pepperkaker infundert vodka oppskrifter er en hot trend nå, og er en flott måte å legge til smaken uten kalorier." - Heather Mangieri, MS, RD, CSSD