Fitness & den aldrende befolkningen - risiko og belønning - del II

Fitness den aldrende befolkningen - Risk Belønninger - Del II

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Som jeg undersøke landskapet i fremtiden, ser jeg potensialet for en reversering av våre nåværende utfordringer på grunn av bidrag fra mange ulike grupper og styrker. Den største utfordringen vi står overfor er selvfølgelig at av de millioner av baby boomers ankommer 60 i de neste 20 årene - og utover! Forskjellene i generasjoner før meg - og nå - er forankret i den livsstilen vi levde før den teknologiske “revolusjon” av de siste 20 årene. “Sitting of America” begynte om den gangen min datter Lisa ble uteksaminert fra USC i 1993, og som hun sa til meg år senere, hennes var den siste klassen av journaliststudenter å bruke skrivemaskiner! Datamaskiner, har internett og telekommunikasjon revolusjonert vårt samfunn for sikker, men det har alle kommet på en forferdelig pris - vår helse og fremtid trivsel!

Forestillingen om at det er en “pille” kommer “ned gjedde” som vil redde oss fra oss selv og fedme krisen er tull selvfølgelig, men folk fortsetter å be - og håper - for at “magisk pille”. Min generasjon vil ganske muligens være den siste til å overleve våre barn som dokumentert av nyere studier som sier at barn i våre nåværende liv ikke vil gjøre det utover sine foreldre på grunn av “selvpåførte” sår av dårlige valg og livsstil vaner som vil gi en “tidevannsbølgen” av diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag, hjertesykdom, kreft og så mange andre eksempler på forebygges årsaker til tidlig død. Vi har mye arbeid foran oss hvis vi skal snu ting rundt - og det fortsatt ikke kan skje i min lifetime- hva som kan vise seg å være!

Spørsmålene vi må stille potensielle kunder under vurderingen intervjuet spenner fra medisinsk bekymringer, medikamentbruk, skader, sykdommer, begrensninger, operasjoner, leddproblemer, livsstil problemer, stress, arbeid og familie historie blant de faktorene vi må vurdere før anbefale en program for dem som oppfyller sine mål - og behov. Da jeg jobbet med eldre fant jeg ofte sin kunnskap om disse og andre problemer “ønsker” - noe som betyr at legen som anbefalte de begynner å trene hadde unnlatt å informere og opplyse dem om deres beste alternativene før du snakker til en trener. På mange anledninger måtte jeg sende potensielle kunder tilbake til sine leger for videre evaluering og anbefalinger, slik at jeg kan trygt fortsette med å utforme et treningsprogram som ble virkelig skreddersydd for å møte deres umiddelbare behov. Like ofte, men de kom aldri tilbake for en oppfølging konsultasjon fordi jeg måtte (av nødvendighet) overveldet dem og utilsiktet motet seg. Jeg mislikte dette utfallet intenst og alltid følt at fitness profesjonell var blitt av “dumping ground” for pasienter som ikke hadde noe som starter et treningsprogram på egen hånd - uten tilsyn - i misguided håp at trening alene skulle “fikse” noe “ feilte dem”.

Video: President Obama Presents American Jobs Act (Sept 8, 2011)

Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS]

I dag ser jeg en verden som er “koblet” fra virkeligheten av hva som er mulig i verden av fitness. Det finnes utallige mennesker “der ute” som er redd for - eller for overbelastet med negative følelser - for å få tilgang til de mange fordelene av en “fitness livsstil” og dets tilhørende gaver. Jobben fremover for hver av er å ta personen “foran på oss” ett skritt om gangen gjennom en transformasjonsprosess "som omfatter de mentale, fysiske, følelsesmessige og åndelige (eventuelt selvfølgelig) aspekter ved livet som IT KAN VÆRE for klienten - ONE valg av gangen. Her er mitt enkleste råd for alle: “Spis salat, drikke vann, og ta en tur” - hver dag. Gjør vi dette? NEI! Kan vi gjøre dette? Selvfølgelig vi kan! Du kan også svare på det spørsmålet enkelt fordi for oss, er trening en livsstil! Treningen jeg anbefale for seniorer - eller “aldrende mennesker” som jeg har kalt dem i det siste - er rett og slett mer - og trygt - fysisk aktivitet enn de nå gjør (aktivitet som de vil liker og gjøre - den beste øvelsen for dem), en positiv holdning om å spise sunn mat og sin glede, riktig fuktighet og riktig hvile. Høres enkelt ikke sant? Det er! Er det lett? Nei, det er ikke, fordi som du vil huske hva jeg sa tidligere i denne serien om endring - selv enkle, entydige endringer kan være skremmende og vanskelig å omfavne, fordi “kjent” alltid oppveier “Ukjent” - selv det vil hjelpe meg! Vi må forberede seg på endring hver dag vi er i live fordi “endring er det eneste konstante i den naturlige orden”, og det kan gjøre en stor forskjell hvis vi omfavner det frivillig og med en positiv holdning.

Hva “burde” vi anbefaler til den aldrende befolkningen? Kardiovaskulær trening i en eller annen form vil alltid være en del av programmet. Hvor mye og til hvilken intensitet bestemmes av mange faktorer vi er alle kjent med som fitness fagfolk - fysisk, medisinsk, erfaring med bestemte former for trening og tidspress blant andre faktorer som må vurderes når du gjør anbefalinger til klienten. Styrken problemet bekymrer meg mest. Alder bringer med seg en “kaskade” av fysiske effekter og problemer - tap av muskelmasse, skade skjøten og bindevev, vektøkningen (tap), kroniske og akutte sykdommer og deres langvarige virkninger, medisiner og deres mange bivirkninger, og mental og kognisjon problemer - og balanse - (spesielt balanse) som tar tid og repetisjon for å ta opp og løse. Mange seniorer ALDRI ville ha meg til å sette dem på gulvet for øvelser som abdominal arbeid fordi de var så usikker på å komme tilbake igjen! Programmet utviklet for fleksibilitet og balanse problemer kan være tidkrevende og kjedelig for kunden. Det tar energi og kreativitet på trenerens del å opprettholde en kompatibel og lykkelig klient i disse tider sikkert! Hvis den riktige grunnlaget er lagt i begynnelsen av forholdet, vil kunden være forberedt på de uunngåelige platåer og vanskeligheter som oppstår underveis. Det er der TRUE coaching og støtte kommer i for treneren.

Mine klienter alt svart på meg fordi jeg forsøkte “å være med dem” for hver økt vi var sammen - ingen distraksjoner fikk lov! Jeg var med dem fordi jeg alltid forsøkt å “stå i deres sko” - hvis selv for et øyeblikk - slik at de visste at jeg var det “for dem” uansett hva utfordringen var fordi vi ville møte det sammen. Suksesser kommer saktere når vi blir eldre, men de har kommet og folk er å bli belønnet, anerkjent og hyllet da de prøver sitt beste og lykkes. Det er der “følelse” jeg refererte til tidligere kommer inn - en følelse av prestasjon, erobre det ukjente med mot og engasjement - en prosess for å bli klappet og feiret! Dette er vår rolle i den nye rekkefølgen av ting - å spille vår rolle i en verden “blitt gal” gjennom usunne valg og ubevisste atferd som har truet vår eksistens! Jeg vet at vi er klar for utfordringen, fordi vi vet hva som trengs for å trives og vinne i vår egen unike måte i verden av fitness profesjonell!

• Fitness den aldrende befolkningen - Risiko Belønninger - Del I