Fast food makeovers

Hvis du føler en takeaway craving kommer på eller don`t stole på deg selv til å motstå post-event munchies, lage din egen skyld uten fast food før du treffer byen. `Ll takke deg selv neste morgen.

chips

Bruk tykk-kuttet søtpoteter, som er rike på vitamin A, for å koke opp en sunn side av lav-GI-frites. Søtpoteter ikke for deg? Før matlaging, suge tykk-kutt vanlige poteter i vann - dette vil bidra til å holde dem friske og vil kreve mindre olje til å lage mat. I stedet for å tjene med saus eller tomatsaus, serveres med eddik, som har vist seg å redusere glykemisk index av mat som inneholder karbohydrater.

pizza

Når bakervarer en

pizza, vurdere å bruke libanesiske flate brød som base, da den inneholder mindre fett enn vanlige pizzabunner. Laste opp basen med fettfattig ost og topp med en stor porsjon av dine favoritt frukt. Don`t ønsker å bosette seg i en meatless pizza? Velg en mager italiensk kylling pølse, som er en lav-fett erstatning for høy fett svinekjøtt varianter som ofte legges til pizza.

Burgers

Bruk ferdige magert kjøtt hamburger biff for din burger, eller for den sunneste alternativet, lage din egen med mager kjøttdeig. Stek på lav varme for å holde lav-fett hamburger biff saftig og mør og vurdere å bruke en matlaging metode som fjerner noe av fettinnhold, for eksempel grilling eller broiling.

Slik vert en sunn fest, mer sunne vinter spise ideer og oppskrifter. Ikke glem å følge oss på Facebook og Twitter for nye enkle oppskrifter og helse tips hver uke.

Photo credit: PIXLAND / Thinkstock / Stockbyte / ISTOCKPHOTO / HEMERA

Del med venner:

Relaterte nyheter