Beste vekttap matvarer fra Amerikas favoritt fast food-restauranter

Med det sagt, shouldn det ikke komme som en overraskelse at hvert år den amerikanske kronene sine favoritt kjede spisesteder basert på data fra Den amerikanske kundetilfredshet Index`s Årlig Restaurant Survey-og 2015 resultatene er i. Å stjele årets topp spot er Chick-fil-A, en kylling kjede som tilbyr alt fra friske supper og sandwicher til 500 + kalori milkshake. De andre topprangerte restauranter serverer også en blandet pose med deilig vekttap matvarer og fettete kalori bomber. Men det spiller `t bety at du må styre klar av dine favoritt restauranter å gå ned i vekt- du trenger bare å trå varsomt og holde seg til den sunneste hakke på menyen-som vi avslører nedenfor. Dette er de beste ordrer for livlinjen fra de fem mest elsket rask mat ble Amerika:

# 1 fast food joint I AMERIKA: Chick-fil-A

Score: 86/100

Spis dette!

Grillet Market Salad Halvparten Packet of Light italiensk Dressing
212 kalorier, 5,75 g fett, 2 g mettet fett, 805 mg natrium, 18,5 g karbohydrater, 4 g fiber, 9 g sukker, 23 g protein

Selv om ikke alle liker Chick-fil-A`s politikk, mange mennesker synes å like maten. Hvis du befinner deg på fuglen baron, velger denne low-cal ernæringsfysiolog-godkjent hakke. "Denne salaten egenskaper mørke grønne blader, som er gode kilder for hjerte-beskyttende folat og immunsystem-støttende vitamin A," sier ernæringsfysiolog Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD. "Bærene i salaten inneholder sykdomsbekjempende antioksidanter som hjelper avverge kroniske tilstander, som kreft, hjertesykdommer og Alzheimers sykdom. Hver servering av salat har også en god mengde protein, fiber og fett som vil bidra til å holde deg fornøyd."

# 2 fast food joint I AMERIKA: CHIPOTLE

Score: 83/100

Spis dette!

Secret Meny Cheese Quesadilla med kylling
265 kalorier, 8,5 g fett, 5,5 g mettet fett, 250 mg natrium, 31 g karbohydrater, 4 g fiber, 0 g sukker, 12 g protein

Selv quesadillas aren `t en offisiell menyelement for voksne, har Chipotle alle ingrediensene på hånden, så` ll gjøre en for deg hvis du spør. (Hvis du husker, er denne retten en av chain`s sunne hemmelige menyen elementer vi avdekket tidligere i år). Som standard vil serveren din begynne å bygge din tallerken på en 300-kalori burrito tortilla brettes i to-du ikke ønsker å la det skje. I stedet be om at de gjør ditt med to 70-kalori mais tortillas og be om kylling sammen med ost for en 265-calorie måltid fylt med muskel-building protein. Gå fremover og også be om en tilsetning av fajita grønnsaker (20 kalorier), som fungerer opp et treff av vitamin C i tillegg til masse fylling fiber. Hvis en salat er mer opp smug, en kombinasjon av romersk, barbacoa, fajita grønnsaker, og tomatillo grønn chili salsa er den mest fylling, kalorifattig alternativ (210 kalorier, 26 gram protein).

# 3 fast food joint I AMERIKA: Panera

Score: 80/100

Spis dette!

Hele Classic med kylling salat med lav fett Thai Chili Vinaigrette
325 kalorier, 14 g fett, 2,5 g mettet fett, 410 mg natrium, 24 g karbohydrater, 3 g fiber, 16 g sukker, 27 g protein (beregnet med 1,5 ss dressing)

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Pet Pig / Leila`s Party / New Neighbor Rumson Bullard

Ikke bare er dette en tallerken en av de beste plukker på Panera når det gjelder kalorier og natrium, men det `også overfylte med næringsstoffer som vil bidra til å holde kroppen sunn-noe de fleste fastfood-retter kan ikke kreve. "The Classic salat med kylling er fylt med flotte grønne greener og agurker som gir vitamin A og C, betakaroten, fiber og andre fytokjemikalier og antioksidanter som hindrer kronisk sykdom", forklarer ernæring konsulent, Dana Kofsky. Hva skjer? Mer "agurk i salaten er 95 prosent vann, som holder kroppen hydrert og fjerner toksiner, og proteinet i kylling hjelpemidler muskelvekst." Koble den med vann med sitron (du kan be om både det), eller en hjemmelaget detox vann for en naturlig rensende virkning.

# 4 fast food joint I AMERIKA: PAPA John`s

Score: 78/100

Spis dette!

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year`s Eve / Gildy Is Sued

Garden Fresh Pizza, to skiver
280 kalorier, 9 g fett, 4 g mettet fett, 700 mg natrium, 38 g karbohydrater, 2 g fiber, 6 g sukker, 10 g protein

Selv om Papa John`s er hjem til den Fritos Chili Pizza, en 360 kalori-en-slice sesong concoction av pizza, biff chili og Fritos, har de noen sunne valg, også. Velg Garden Fresh Pizza, for eksempel, og du kan ned to skiver av kaken, (som er toppet med løk, paprika, sopp, oliven og tomater) for mindre enn 300 kalorier-en sjeldenhet i fettfylte verden av pizza kjeder.

# 5 fast food joint I AMERIKA: PIZZA HUT

Score: 78/100

Spis dette!

Skinny Beach Pizza, 2 skiver
400 kalorier, 12 g fett, 6 g mettet fett, 880 mg natrium, 54 g karbohydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 20 g protein

Laget med en tynnere skorpe (les: mindre deig) enn sine tradisjonelle paier, pizza Hut tilbyr en smart skive uten å bryte kalori eller natrium bank. De skvette deres sesong inspirert Skinny Beach Pizza med knust tomatsaus, grillet kylling, rødløk, kirsebær paprika og frisk spinat. Er munnen vanning ennå? Ja, vår, også. Kommer inn på 360 kalorier for to skiver, er Pizza Hut`s Thin N` Crispy Veggie Lover pie annen smart valg, men det bærer litt mer salt - 1140 milligram - så det er ikke det beste alternativet hvis du har høyt blodtrykk eller don`t regelmessig svette ut overflødig salt på trening.

FOR hundrevis mer vekttap IDEAS, klikk her for vår nye bok Spis dette, ikke at! 1,247 Awesome Slimming Swaps. Bestill nå for å få en gratis gave!

Bilder: Hoved (Courtesy of Panera) - Panera (Ken Wolter / Shutterstock.com) - Papa Johns (Susan Montgomery / Shutterstock.com)