Hvordan du kan redusere mannlig bryststørrelse

Forstørret bryststørrelse, som er mer enn kravet, er en helsetilstand som rammer både menn og kvinner alike.In kvinner, denne situasjonen er overkommelig, men for en mann, er det en pinlig situasjon som påvirker ham både fysisk så vel som psykologisk. Mesteparten av tiden det gjør ham flau mens du flytter i sosiale sirkler. Det påvirker også hans selvfølelse samt hans tillit nivå. Noen ganger tenåringsgutter bli ertet av de vennene som de føler seg helt hjelpeløs og elendig.

Hva er årsaken til forstørret brystene hos menn

Forstørret bryststørrelse, som er kjent som gynecomastia i medisinske termer, er en helsetilstand hos menn eller gutter. I denne tilstanden, vevet i brystene hovne opp som brystet størrelsen på menn eller gutter begynner å øke. Og hevelse av vev skje på grunn av ubalanse i hormonene, kalt østrogen og testosteron. Denne tilstanden kan påvirke ett bryst eller begge brystene hos menn.

Bortsett fra hormonell ubalanse, kan denne tilstanden hos menn oppstå på grunn av mange andre reasons.Let oss ta en titt på noen av de viktigste årsakene til forstørrede bryster hos menn som er nevnt nedenfor.

Pubertet:

Det bringer ikke bare endringer i kroppen til en jente, men også fører til ulike endringer i gutter også som i denne fasen massiv hormonelle endringen (østrogen og progesteron) oppstår i kroppen. Brystvev hos gutter hovne opp på grunn av puberteten, men denne tilstanden går bort i løpet av seks måneder periode.

Økende alder:

Igjen denne tilstanden oppstår på menn når de er i alderen 50 og 80.

medisiner:

Noen ganger på grunn av bruk av medisiner for visse sykdommer forårsake forstørrede bryster hos menn. Noen av disse medikamentene er AIDS-legemidler, anti-angst medikamenter, sår medisiner, hjerte medisiner, prostata kreft medisiner, trisykliske antidepressiva, antibiotika og så videre

fedme:

I mange tilfeller, fører til at vekten problemet også forstørret brystene hos menn. Brystene består av fettstoffer fettvev. Så når personen begynner å få vekt, fett også få akkumulert i ulike deler av kroppen, inkludert kister. Fettet deponering i brystkassen gir dem fremkomsten av de forstørrede brystene.

Forbruk av narkotika og alkohol:

Noen ganger forbruket av visse stoffer, som amfetamin, marihuana, metadon og heroin, og alkoholen også forårsake forstørret brystene hos menn.

Helsetilstander:

Noen ganger visse sykdommer også øke størrelsen på brystene hos menn. Noen av disse sykdommene er leversvikt, tumor, hypogonadisme, nyresvikt, underernæring, hypertyroidisme etc.

Symptomer på forstørret brystene hos menn

La oss ta en titt på noen av de viktigste symptomene på forstørret brystene hos menn.

• Ømhet i brystene
• Hevelse i brystene
• Smerter i brystene
• Utflod fra begge nipler eller fra en nippel

Hvordan redusere Mann bryst størrelse

Økningen i størrelsen på brystene hos menn skaper ikke noen livstruende situasjon, men definitivt påvirker psykologien i vedkommende som det er relatert til det fysiske utseendet til den personen.

Det er ulike klinikker som tilbyr kirurgiske behandlinger for å redusere størrelsen på brystene hos menn, men i slike tilfeller ikke kan utelukke bivirkninger av disse operasjoner. Og på samme tid disse surgeries brenne store hull i lommen. Samtidig disse garanterer ikke virkningen av metoden. Det er også reseptfrie legemidler og kremer som hevder å behandle tilstanden, men igjen kan vi ikke ignorere sine bivirkninger.

Så i slike tilfeller hva som kommer til unnsetning er naturlige måter som inkluderer hjem rettsmidler, kosthold og øvelser å redusere bryststørrelsen. La oss ta en titt på hver av dem å vite deres effektivitet.

Hjem tiltak for å redusere Forstørret Menn brystene

Passion Flower Tea

Lastet med testosteron-boosting egenskaper, kan bruk av pasjonsblomst redusere størrelsen på brystene hos menn. Økningen i testosteronnivået i kroppen undertrykker vekst av brystene. Det kan også lage din skulder bredere, noe som kan gjøre dine bryster ser mindre. Bortsett fra at pasjonsblomst også inneholder en flavonoid heter chrysin, som hjelper kroppen i å bryte ned testosteronnivået, noe som til syvende og sist bidrar til å undertrykke størrelsen på brystene.

Hva trenger du:

• Tørket pasjonsblomst - 1 ss
• Vann - 1 kopp

Prosess:

1. Ta en kopp vann og tilsett en ss av tørket pasjonsblomst til det.
2. La den stå i 10 minutter til bratt riktig i vannet.
3. Sil teen og drikke det.
4. Drikk dette te regelmessig flere ganger om dagen for å merke en nedgang i størrelsen på brystene dine.

gurkemeie

Som lidenskap blomst, er forbruket av gurkemeie kjent for å øke testosteron nivået i kroppen. Og økt testosteronnivå bidrar til å redusere størrelsen på brystene. I tillegg til at forbruket av gurkemeie bidrar til å forbrenne fett og gjør leveren fungere skikkelig. Og hvis bryststørrelse har økt på grunn av feil funksjon av leveren, så gurkemeie vil sikkert hjelpe deg i denne saken.

Hva trenger du:

• Gurkemeie pulver: 1 ss
• Lunkent vann - 1 kopp

Prosess:

1. Ta en kopp med lunkent vann og tilsett 1 ss av gurkemeie pulver til det.
2. Rør det riktig og drikke det før du går til sengs om kvelden.
3. Drikk dette te hver dag om natten for å redusere størrelsen på brystene.

Merk: Samråd med lege er nødvendig før man spiser gurkemeie som det kan føre til mageproblemer eller kan forårsake galleblæren problemer.

Ginger Root Tea

Hvis du har forstørrede kister på grunn av rask vektøkning deretter ginger root te vil hjelpe deg i dette tilfellet. Ginger root har medisinske egenskaper som bidrar til å brenne fettinnholdet i kroppen. Så hvis du gå ned i vekt så til slutt vil du også miste den akkumulerte fett i brystkassen, og dermed kan lykkes redusere størrelsen. Forbruket øker den metabolske hastighet av legemet, som i sin tur brenner flere kalorier.

Hva trenger du:

• Revet ginger root - 2 ss
• Vann en kopp
• Honning (for smak) - 1 ts

Prosess:

1. Ta en kopp vann i en kjele.
2. Koke det i lav flamme og tilsett revet ginger root til det.
3. Kok det for noen få sekunder og deretter press det i en kopp.
4. Tilsett 1 ts honning å øke sin smak og drikke den varm.
5. Drikk dette ginger root te hver dag for å redusere størrelsen på brystene.

 løvetann Tea

Du kan også drikke løvetann te hvis du lider av tilstanden kalles forstørret bryststørrelse. Løvetann er vanndrivende i naturen, slik at forbruket av det gjør du for å urinere ofte. Denne prosessen vil hjelpe deg å fjerne giftstoffer samt østrogen fra kroppen, en av de viktigste årsakene til mann bryster.

Hva trenger du:

• Tørket løvetann blader - 1 ts
• Varmt vann - en kopp

Prosess:

1. Ta en kopp varmt vann og tilsett 1 ts tørkede blader til det.
2. La den stå i 10 minutter slik at løvetann blader bratt riktig i vannet.
3. Etter 10 minutter, sil det og drikke te.
4. Drikk denne teen to til tre ganger om dagen for å effektivt redusere mann bryster.

Grønn te

Grønn te, som løvet te er en annen fantastisk urtemedisin som bidrar til å redusere mann bryster, spesielt hvis den er et resultat av overdreven vekt gevinster. Grønn er lastet med fettforbrenning egenskaper. Det øker metabolic rate, noe som bidrar til å forbrenne flere kalorier. Bortsett fra at inntak av grønn te reduserer også appetitten, resultatet av disse vil du falt mindre sulten, og vil spiser mindre mat. Denne prosessen vil gjøre deg forbruke mindre mat og mindre matinntak betyr færre kalorier i kroppen.

Den reduserer også mengden av fettabsorpsjon fra maten. Stoffene som er der i den grønne te stimulerer hormoner å bryte ned fett. Og denne prosessen frigjør fettet i blodet som blir omdannet til energi. I tillegg til at den også inneholder koffein, som er et sentralstimulerende som arbeider for å fremme fettforbrenningen i kroppen.

Ting du trenger:

• Grønn te bag - 1
• Varmt vann - en kopp
• Honning (valgfritt) - 1 ts

Prosess:

1. Ta en kopp varmt vann.
2. Plasser tepose i varmt vann og la den i 10 minutter.
3. La tebladene bratt riktig i vannet.
4. Fjern tepose fra vannet.
5. Legg honning og rør godt.
6. Nå drikker denne teen.
7. Tar dette te regelmessig, vil to ganger om dagen gi utrolige resultater i å redusere størrelsen på mannen bryster.

Andre hjem rettsmidler for å redusere Mann bryst størrelse

Cordyceps

Denne urten har et effektivt middel for å redusere størrelsen på de mannlige brystene ved å øke testosteronnivået i kroppen. Og hormonet testosteron er kjent for å undertrykke bryststørrelse. Du kan bruke den ved å utarbeide en te med kokende vann og tørkede cordycep stykker. Koke det for lengre enn normal periode for å fjerne sin bitterhet.

Commiphora Wightii

Lastet med medisinske egenskaper, er forbruket av commiphora wightii senker østrogennivået og samtidig øker testosteronnivået i kroppen. Og denne prosessen svært godt bidrar til å redusere størrelsen av de mannlige brystene. Konsumere denne urten regelmessig å redusere ekstra fett fra kroppen inkludert bryst området. Du kan også ta fett rundt brystet området.Også konsumere ekstrakt av commiphora wightii å få mer effektive resultater.

Rødkløver

Forbruket av rødkløver reduserer også østrogennivået i kroppen, noe som til slutt reduserer størrelsen av brystene. Den inneholder et flavonoid, kalt genistein som reduserer østrogennivået i kroppen. Du kan konsumere denne urten regelmessig i form av te for å redusere størrelsen på brystene dine.

sarsaparilla

Lastet med sterol, sarsparilla bidrar til å styrke brystmusklene og holder dem i riktig form, noe som bidrar til å redusere forekomsten av mannlige bryster. Ta 1 ts hakket Sarsaparilla røtter i en kopp varmt vann og la den bratt i vannet i mer enn 10 minutter. Sil teen og drikke det. Tar dette minst en gang i dag vil gi deg gode resultater mot mannlige bryster.

gul Vine

Den kinesiske urten gule vintreet har blitt brukt til å redusere mann bryster naturlig. Det fungerer ved å øke produksjonen av testosteron i kroppen, som er kjent for å undertrykke størrelsen av de mannlige brystene.

Kosthold for å redusere Mann bryst størrelse

Mennene som lider av dette problemet med økt bryster kan følge visse kosttilskudd rutiner, noe som vil bidra til å redusere størrelsen på brystene.

Sink-baserte Food

Den matvarer, som er lastet med sink, kan med hell å behandle forstørret bryststørrelse hos menn som sink øker nivået av testosteron i kroppen. Og de menn som lider av forstørret bryststørrelse kan konsumere mat som er lastet med å kvitte seg med tilstanden.

Matvarer som inneholder mye sink er østers, hummer, laks, svinekjøtt, lam, hvetekim, spinat, gresskar og squash frø, nøtter, kakao, nyre bønner, linfrø, vannmelon frø, hvitløk, sopp, kikerter, brun ris, erter , sesamfrø, cashew nøtter, etc.

Matvarer med omega-3 fettsyrer

Som sink, omega-3 fettsyren også bidrar til å redusere størrelsen på brystene som den også bidrar til å øke produksjonen av testosteron. Og på samme tid omega-3 fettsyren bidrar til å redusere østrogennivået i kroppen, som er den viktigste årsak bak vekst av bryststørrelse hos menn.

Matvarer som er rike på omega-3 fettsyren er linfrø, chia frø, hamp, solsikkefrø, safrantistelfrø, valnøtter, bønner, kål, gresskar, acorn squash, butternut squash, etc. Eat fisk som tunfisk, laks, makrell til forsyne kroppen med omega-3 fettsyrer, som til slutt vil bidra til å redusere størrelsen av brystene.

Matvarer som øker testosteronnivået

Du leste det tidligere at økningen i testosteronnivået i kroppen bidrar til å undertrykke bryststørrelse. Så forbruket av matvarer som bidrar til å øke testosteronnivået i kroppen vil definitivt bidra til å redusere størrelsen på brystene betraktelig.

Matvarer som kan øke testosteronnivået i kroppen er reker, gresskarfrø, kokos, hvetekli, ricotta ost, jordbær, tunfisk, etc.

Øvelser for å redusere Man Boobs

Bortsett fra hjem rettsmidler og matvarer, kan du også utføre visse oppgaver, for eksempel push-ups, bryst presser, hjerte-øvelser, osv Hvis du lider av problemet med mann bryster.

bryst Presser

Denne øvelsen bidrar til å redusere størrelsen på brystene dine ved å arbeide på brystmusklene.

Slik utfører:

1. 1.På en brystpress vekt maskin, lå på ryggen ved å holde en manual i hver hånd.
2. 2.Bend albuene til overarmen blir parallell til brystet.
3. 3.Push opp sakte med armene rett.
4. 4.Be i den posisjonen i 2 sekunder, og deretter går tilbake til utgangsstillingen langsomt.
5. 5.Perform 10 repetisjoner og opp til 3 sett for å redusere bryststørrelsen.

Avslå push ups

Dette er en effektiv øvelse for å hjelpe deg til å miste fett i brystområdet og redusere størrelsen på brystene. Denne øvelsen fungerer på musklene i brystet. Dette er nesten som vanlig push-ups, men den eneste forskjellen er at du trenger å plassere føttene på en forhøyning.

Slik utfører

1. 1.plass føttene på en forhøyning som en benk.
2. 2.Plasser håndflatene på bakken, bredere enn skulderbredde.
3. 3.Now bøye albuene og begynne å gjøre push-ups.
4. 4.You kan gå for 3 sett med denne øvelsen i begynnelsen av å utføre denne øvelsen, og gradvis øke det som per din komfort nivå.
5. 5.Perform denne øvelsen minst 3 ganger per uke for å redusere størrelsen på brystene effektivt.

Smith Machine Skrå benkpress

I likhet med forrige øvelse, denne øvelsen også bidrar til å redusere størrelsen på brystene hos menn ved å arbeide på brystmusklene.

Slik utfører:

1. 1.Keep den justerbare benken under smith maskin.
2. 2.In justerbar benk, lå på ryggen.
3. 3.Hold en vektstang med hendene.
4. 4.Keep hendene på barbell bredere enn skulderbredde.
5. 5.Lower vektstang innover skulderen, sperring den fra å berøre brystet.
6. 6.Now, skyv bar oppover, og puste mens skyve og dra vektstang.
7. 7.Start med å gjøre 3 repetisjoner i de første dagene, men du kan gjøre mer som 10 til 12 repetisjoner når du blir vant til å gjøre denne øvelsen.

hjerte-øvelser

Du kan også gå for hjerte-øvelser for å redusere fett fra brystet området, som i sin tur vil redusere bryststørrelsen.

Noen av disse hjerte-øvelser for å miste størrelsen på mannlige bryster er svømming, løping, roing langrenn, sykling, etc.

Nyttige tips som vil bidra til å redusere Mann bryst størrelse

Redusere størrelsen av de mannlige brystene ikke umulig, men det tar tid å bli kvitt denne tilstanden helt. Sammen med hjelp av hjemme rettsmidler samt øvelser, må du følge visse tips at er nevnt nedenfor for å redusere størrelsen på brystene effektivt og selvfølgelig med mindre tid.

Ta vare på diett: Etter en skikkelig diett plan spiller en viktig rolle i å redusere fett deponering i brystkassen. Følge en diett med mer grønnsaker og frukt i den. Begrense forbruket av ikke-vegetarisk mat som disse er lastet med animalsk fett og kalori, som gjør at kroppen samler mer fett.

Også begrense inntaket av mat med mer sukker innhold og matvarer med mer karbohydrater som brød, poteter, ris, pasta, etc.

Ikke bruk østrogen Herbal Products: Unngå å bruke østrogen urteprodukter som tea tree olje, lavendel olje og dong quai da disse kan utløse opp veksten av bryst størrelse.

Endre livsstil: Livsstil spiller alltid viktig rolle i å redusere størrelsen på brystene dine, og holde veksten i kontroll. Involvere deg i daglige fysiske aktiviteter, som for eksempel å gjøre moderate øvelser, spise sunn mat, tar skikkelig søvn, etc.

Unngå inntak av alkohol: Begrense forbruket av alkoholinntak som det fører også til mannlige bryster.

Ikke bruk Gate Drugs: Unngå å ta street stoffer som heroin, marihuana, metadon, amfetamin, forbruket av som øker størrelsen på brystet.

Unngå å spise junk mat: Ikke spis junk mat, som er lastet med fett substans og kalorier.

Bruk kaldt omslag: Økningen i bryststørrelse medfører ofte smerter i dette området. Så for å bli kvitt smerter og ømhet i brystene bruke kaldt omslag. For kaldt omslag vikle noen isbiter i håndkle og legg pakket isen på ett bryst i 1 minutt. Følg samme prosedyre for det andre brystet.

Tid til å føle seg flau på grunn av den utvidede moobs vil forsvinne med bruk av disse naturlige rettsmidler. Hva venter du på da? Bruk naturlig rettsmidler og redusere størrelsen på brystene dine, og føler seg trygg på kroppen din!