Hvordan komme tilbake i form etter graviditeten?

Så du har nylig gitt fødsel til en engel. Gratulerer! Nå er det på tide å se på deg selv. Savner du at slanke-n-trim kropp som var en gang i tiden, grunnen til misunnelse av alle vennene dine? Vel, du kan få det tilbake igjen. Føler begeistret? Gå gjennom resten av innlegget, og du vil oppdage sannheten om hvordan du gjenoppretter brystene, magen og kroppen etter graviditet.

1. bli kvitt den ‘baby Fat`

Få graviditet vekt er uunngåelig for kvinner, spesielt gjennom deres andre og tredje trimester. Selv om du setter på 25 til 50 pounds er normal samt sunn på dette tidspunktet, vil det fungere sammen med dårlige spise praksis samt stillesittende livsstil og påvirke formen dårlig. Så sørg for at du bli kvitt de ekstra pounds og gjenopprette din kroppsform på følgende måte:

- Live på en godt balansert diett som inneholder høyere mengde næringsstoffer, vitaminer, kostfiber og mindre fett.

- Amme det nyfødte så mye som mulig.

- Trene minst 4 ganger i uken. En 30-minutters økt inkludert aerobic og cardio vil brenne ut kalorier i stor grad.

- Gå for vekttrening, slik at muskelen får fast og tonet igjen.

Les også - Er det trygt å bruke eteriske oljer under graviditet? Her

2. Gjenopprett stakk ut Magen

Etter den lange periode på ni måneder, de fleste av kvinnene opplever forlengede magemusklene og slapp hud. Det kan gjøre magen ser ut som påtrengende. I en slik situasjon, kan du melde deg på magen kirurgi for å få magen tilbake i sin tidligere tilstand og forbedre sitt utseende. Sjekk ut nedenfor:

- Mage Kirurgi - Dette kosmetiske prosedyren er også kjent som ‘buk tuck` eller‘abdominoplasty`. En slurvete magen med løs hud og stygge strekkmerker lett kan gjenopprettes med denne kirurgiske metoden. Hvis du er en ny mamma, kan du stramme opp magemusklene med det og bringe tilbake din form vellykket. Å være en mindre invasiv operasjon, den kommer med mindre arr og mindre nedetid. Men trenger du å miste ekstra vekt og gjeninnsette den normale funksjonaliteten til endokrine systemet før du går gjennom magen kirurgi.

Les også - Hvordan håndtere akne under graviditet Her

3. Slå hengende bryster Fastere

Hormonell ubalanse under svangerskapet kan gjøre brystene av kvinner større. Det har blitt sett at bryststørrelse av gravide kvinner øker mer eller mindre 2 cup størrelser. Etter fødsel, det går betydelig ned, som slår disse dyrebare organer hengende. Likevel kan brystoperasjon være en perfekt løsning for dette. Les om mer nedenfor:

Video: Løsningen etter svangerskap var en PT

- Brystoperasjoner - Den mest populære etter graviditet kirurgi for omforming brystene er ingenting, men brystløft eller amastopexy. Du kan enten gjøre det alene eller slå det opp med brystforstørrelse. Et brystløft kan gi deg en fast og tonet bryst ved å eliminere løs hud samt å redusere størrelsen på brystvorten areolars. På den annen side kan brystforstørrelse øke størrelsen og formen på små og deflatert brystene betraktelig.

Video: slapp mammamage

Bortsett fra disse, er det visse andre post-graviditet kroppen omforming eller kontur løsninger som Thermage, navle kirurgi, fettsuging, og så videre.