Eteriske oljer for binyretretthet

Føler du deg sliten, trøtt og stresset hele tiden? Årsaken kan være binyretretthet. Binyretretthet er mer vanlig enn vi tror - det påvirker rundt åtti prosent av folk. Denne tilstanden er at binyrene ikke kan holde tritt med økende krav til kroppen. Binyretretthet resulterer i tretthet, smerter, hormon ubalanse, irritabilitet, humørforstyrrelser og søvnforstyrrelser, som kan påvirke ditt daglige liv. Men du kan bruke eteriske oljer for stor lettelse.

Eteriske oljer for Adrenal Fatigue

Eteriske oljer kan brukes til å behandle binyretretthet, følgende er noen eksempler:

1. Basil Oil

Basilikum er kjent for sin stimulerende og regenerative egenskaper. Denne energigivende og forfriskende essensielle oljen er egentlig opp løfting og kan vekke deg. For å få maksimal effekt, må du DAB litt av det på fotsålene hver morgen og kveld. Hvis du føler deg veldig trøtt og glemsom, kan du spre den på rommet ditt for umiddelbar virkning.

2. Geranium Olje

Denne fine blomster oljen har styrke og regenererende egenskaper. Det er svært godt kjent for sine stemningsstabiliserende effekt. Den støtter mange vitale organer som lever og nyre, og kan være nyttig i hormonell ubalanse. Det gir en behagelig duft og kan bli spredt i et rom, eller du kan ta et par dråper eller gni det på magen. Det er også svært effektive for irriterende PMS symptomer.

3. Grapefrukt olje

Den friske og duftende grapefrukt olje har avgiftende egenskaper. Det er en av de mest brukte essensielle oljer for binyretretthet. Bland det med basilikumolje og gni litt kvantitet over binyrene som er plassert like over nyrene. Når du har binyretretthet, kan du ha krav på sukkerholdig snacks. For å bekjempe disse cravings legge til en liten bit av det i drikkevannet.

4. Rosemary Oil

En annen veldig god eterisk olje for å bekjempe tretthet er rosmarin. Du kan bruke den på egen hånd eller bland den med basilikumolje for ekstra fordeler. Muskler smerter er meget notoriske symptomer på adrenal tretthet og kan bli løst ved å bruke noen rosmarinolje topisk. For å forbedre din konsentrasjon og hukommelse, og for å bekjempe mental trøtthet, kan du spre den i rommet.

5. Wild Orange Oil

Dersom du føler deg svært lav, kan du bare lukte vill appelsin eterisk olje til å føle seg bedre umiddelbart. Det er også meget effektiv for stress og konsentrasjon. Hvis du har problemer å sovne, er søvn ikke forfriskende, eller du våkner opp utslitt, diffuse vill appelsin eterisk olje å støtte binyrene og for å ha bedre søvnkvalitet.

6. Angelica Olje

Angelica olje er kjent for å forsterke den bodyrsquo-s forsvarssystem. Konstant stress forbundet med binyretretthet kan svekke immunforsvaret og gjøre deg mer utsatt for infeksjoner. For å gjøre immunsystemet sterkt, kan du bruke denne olje blandet med litt kokosolje som aromaterapi eller legge noen dråper i badekaret for en avslappende og foryngende effekt.

7. Kamille Oil

Denne beroligende olje er en viktig del av aromaterapi. Binyretretthet resultater i angst og følelsen av tretthet og søvnforstyrrelser. Den dårlige søvn forverrer ytterligere angst og stress. Kamille olje hjelper på å oppnå god natts søvn.

8. Lavendel olje

De mest effektive eteriske oljer for binyretretthet er de som har en beroligende og beroligende effekt. Lavendelolje er kjent for sin avslappende egenskaper og er meget effektiv i adrenal tretthet. Du kan legge til noen fall i denne olje til badevannet eller gni det lokalt for effektiv lindring.

9. Sort Pepper Oil

Adrenal fatigue kan ha mange skadelige effekter på kroppen, kan det føre til dårlig fordøyelse og tap av sexlyst. Begge disse er effektivt behandles av svart pepper olje. Du må være forsiktig i å bruke det, og det er bedre å ta råd fra en aromaterapi ekspert først.

10. Jasmine Oil

Feeling stresset, irritabel og engstelig er kjennetegnet av binyretretthet. Hvis venstre ubehandlet, kan disse føre til depresjon. Det er svært viktig å håndtere disse humørsvingninger før heller enn senere. Jasmine olje er svært delikat parfymert og er kjent for sitt humør løfte eiendom.

Merk: For å få maksimal effekt, velger du den reneste form av essensielle olje tilgjengelig. Hvis du har en sensitiv hud eller bruker olje for første gang, påfør litt på huden din til å se etter en allergisk reaksjon. Det er også en god idé å fortynne disse oljer med kokosolje før påføring på huden.

Andre naturlige løsninger for Adrenal Fatigue

Selv om bruk av essensielle oljer for binyretretthet kan markant forbedre dine symptomer, er det andre naturpreparater som er svært effektive.

1. Anbefalt Diet

Du må spise riktig å slå binyretretthet og det kan gjøres ved å observere følgende tips:

• Unngå mat som legger vekt på binyrene og øke betennelse i kroppen. Kutt ned raffinert sukker, belgfrukter, vegetabilsk olje og korn.
• Spis små hyppige måltider og aldri hoppe over et måltid.
• Spis en høy protein frokost, og holde karbohydratinntak minimum i morgen.
• Overvåke væskeinntak. For mye væske kan påvirke binyrene.
• Du kan ha gode fettstoffer som eggeplomme, gress matet smør, ghee og kokosolje. Avocado og olivenolje kan også tas, men holde seg borte fra alle andre plantebaserte oljer, nøtter og frø.
• Prøv å få minst 20% av totale kalorier fra karbohydrater av fersk frukt og grønnsaker.
• Koffein og alkohol må unngås.

2. Deknings Supplements

• Adrenal Glandular: Ancient medisin hevder at forbruker små mengder av binyrene av andre dyr kan øke din egen binyrene. Du må være veldig forsiktig med å velge riktig produkt fra en autentisk kilde, og ikke ta i store mengder.
• Vitamin C: C-vitamin er bra for adrenal fatigue symptomene. Det er en rekke vitamin C-tilskudd er tilgjengelig i markedet. Prøv å velge en som er plantebasert.
• Beitet biff, kylling eller svinekjøtt leveren: Beitet leveren er næringsrikt og har Vitamin A som bidrar til å øke binyrene.

3. livsstil endringer

• Har en fast tid til å gå til sengs, fortrinnsvis 22:00 og følge den hver dag.
• Ikke slite deg unødig og unngå anstrengende fysiske aktiviteter og øvelser i minst en måned. Gå en tur og gradvis begynne å styrke bygge rutiner.
• Prøv å slappe av og gi deg selv en pause fra den daglige rutinen. Gi deg selv en time hver dag for å gjøre det du liker mest.