Hvordan å sove på flyet

Moderne jetfly, spesielt i økonomien klassen delen av flyet er egentlig latterlig. Folk som er en normal størrelse har en vanskelig tid å klemme seg inn i de små seter på flyet. Ikke bare er bare å sitte på flyet vanskelige, mange mennesker bare donrsquo-t vet hvordan de skal sove på et fly. Noen mennesker kan være vellykket, spesielt hvis de nøye planlegge og posisjonere seg nøye. Får noen form for søvn på en lang flytur eller en lang togtur kan være nesten umulig. Det er ingenting så slitsomt som ankommer det endelige reisemålet dratt ut og trøtt. Denne mangel på søvn kan bidra til å lider av jetlag.

Hvordan å sove på et fly

Det er noen teknikker du kan bruke til å prøve å sove på et fly eller en lang togtur. Disse inkluderer følgende:

1. Velg Window Seat

Mens det er vanskeligere å komme seg ut av setet til å bruke flyet toalettet, er vinduet et godt sted å være i stand til å lene hodet mot heller enn å prøve å sovne på passasjer ved siden av deg. Velg et vindu sete som gjør at du kan sove på siden av kroppen din som du normalt sove på når du er hjemme. Hvis thatrsquo-s din høyre side, får et sete som gjør at du kan lene seg på den siden på flyet. Den venstre side av flyet er faktisk det beste fordi de fleste fly er ikke direkte på sentrum, slik at å få komfortabel på venstre side av flyet er enklere.

2. Spis et lite måltid før du flyr

Donrsquo-t tape penger på en spinkel sandwich eller en pose peanøtter, som er hva yoursquo-ll få på flyet. Hvis du lære å sove på flyet, kan du spise et lite måltid før du får på flyet slik at du har en sjanse til å fordøye maten før du tar av. Prøv et lett måltid eller snack som fordøyer lett, slik som nøtter, frukt og yoghurt. Disse gir deg nødvendige næringsstoffer som vitamin C og vil gi deg ekstra væske.

3. Hold deg unna koffein og alkohol

Mat eller drikke som inneholder koffein eller alkohol kan holde deg vekke under flyturen. Prøv å unngå drikker som brus, te eller kaffe før du drar. Be om juice eller vann når drikke handlevogn går du på flyet.

4. Hold Noise Away

Du kan prøve ørepropper, men de donrsquo-t arbeid for alle. Noen ganger de faller ut eller gi deg en dopet ut søvn. De kan være ubehagelig inne i øregangen. I stedet for ørepropper, prøv å bruke et par øretelefoner som passer snuggly over ørene. Koble øretelefonene til en slags musikk som er beroligende og stødig. Velg trøstende lyder som vil lulle deg i søvn når du hvile på flyet.

5. Hold Light Out

De kan se idiotisk, men de øye nyanser kan holde lyset fra å komme i øynene mens du hviler på flyet. Du kan kjøpe disse øye masker omtrent hvor som helst. Du bør holde den i nærheten passet ditt slik at du donrsquo-t glemme dem på neste fly.

6. Ta dine sko

Det er vanskelig å få virkelig komfortabel hvis du må bruke sko på flyet. Ta dem av og sette dem under setet rett foran deg. Hold sokker på og pakk en jakke eller genser rundt midten, slik at du kan være varm mens du sover. Bruk kompresjonsstrømper for å forebygge blodpropp og for å maksimere sirkulasjonen som du sitter med bena avhengige på flyet. Dette er spesielt viktig hvis du er på en lang flytur og ønsker å lære å sove på flyet.

7. Hold Varm

Mange flyselskaper operatører vil gi deg en tynn teppe for natta lang hale flyselskapet flyreiser, men dette er ikke alltid tilfelle. Bruk en stretchy-lignende genser på flyet og ta med en jakke. Et ekstra par sokker kan hjelpe deg å føle deg varm og vil gjøre det enklere for deg å døse av på flyet.

8. Beskytt Tilbake

Under ideelle forhold, vil du bli strukket ut i første klasse mens du er på flyet. De fleste arenrsquo-t som heldig, imidlertid. I stedet velger et vindussete for deg å slappe av mot i økonomiklasse. Hvis du har en tendens til å være kortere i høyden, kan du lindre smerter i ryggen ved å ha noe å hvile føttene på, slik som håndbagasje eller vesken. Ideen er å få deg inn i en posisjon som hindrer glidning av kroppen din mens du sover, som bare vil tjene til å vekke deg. Du kan lære å sove på et fly ved å beskytte ryggen med en pute bak det, eller ved å kile deg mot vinduet på flyet og sette føttene på noe behagelig.

9. Beskytt Neck

Nakke puter kan være like pinlig som iført øye masker, men de vil holde nakken oppreist og vil beskytte nakken din mens du sover. De gjør puter du kan blåse opp og sette rundt halsen mens du sover.

10.Still en vekkerklokke

Når du endelig få til å sove, kan du sove så hardt at du donrsquo-t våkne når flyet lander. For å vekke deg opp for landing, må du angi en alarm omtrent en halv time før landing. Slik at du har tid til å bli organisert og klar til å de-planet når den tid kommer. Tretti minutter gir deg en sjanse til å bruke toalett og samle ting før det er på tide å sette på skoene dine og være klar til å gå i land når flyet lander.

Se denne videoen for å lære mer.