Sikker skutt måte å erobre din flyskrekk

Innholdet

• 1. pust dypt
• 2. bruk av visualisering og enkelte andre teknikker
• 3. utgir seg for å være på en buss
• 4. unngå spredning av frykt
• 5. gå for å ta praktiske skritt
• 6. bruk noen ritualer og bønn
• 7. bruk din kunnskap som en form for makt

Har du noen gang opplevd et øyeblikk av frykt mens du flyr?

Det er en av de vanligste fobier i den moderne sivilisasjon.

Én av seks personer opplever en frykt mens du flyr. Det er funnet at fly er 22 ganger tryggere enn å reise med en bil på veien, men fortsatt flyskrekk råder i sinnet til folk.

Flyskrekk er et veldig reelt problem som det kan føre til mer enn bare en irrasjonell følelse som panikkanfall, kortpustethet og svimmelhet.

Vi gir deg noen av de teknikker og strategier, slik at du kan overvinne din frykt mens du flyr:

1. Pust dypt

Breathing bevisst er en måte å få deg distrahert fra frykt-baserte og negative tanker.

Det hjelper deg også i å få en følelse av kontroll over dine fysiske reaksjoner.

Praktisk talt, bremser dyp pusting ned rush av adrenalin i kroppen som igjen reduserer sannsynligheten for et panikkanfall.

2. Bruk av visualisering og enkelte andre teknikker

Prøv iført et elastisk bånd på håndleddet mens du går om bord i flyet. Når du tar deg selv i en negativ tanke plutselig skifte bånd og gå for en annen som gir deg noen positive tanker og holder deg rolig.

Visualiser deg selv å være landing trygt på rullebanen og gjøre veien ut av flyplassen hugging dine foreldre eller folk som er nær deg.

Prøv å huske de søteste øyeblikkene i livet ditt og du skal glemme alle de onde tanker. Bare si:

“ALL IZZZ welll”

3. Utgir seg for å være på en buss

Bare lukke øynene og forestill deg selv å være på reise i en buss.

4. Unngå spredning av frykt

Motstå selv fra å spre noe av din angst med andre mennesker som de kan dele noen av sine dårlige erfaringer som i sin tur vil gi olje på bålet og øke din frykt.

5. Gå for å ta praktiske skritt

Vær oppmerksom på retningslinjene for sikkerhet og demonstrasjoner. Prøv å velge et sete over aksel eller vingen. Unngå å sitte i midten av flyet.

Skru opp luftmunnstykket til høy for å holde deg oppdatert.

6. Bruk noen ritualer og bønn

Falt fritt i å engasjere deg i overtroiske bønner og ritualer som de kan avlede tankene dine fra alle de irrasjonelle tanker.

7. Bruk din kunnskap som en form for makt

Studere så mye som du kan på de sikkerhetstiltak, trafikkstyring og sikkerhetstiltakene som det vil uplift din ånd mens du flyr.

Husk at det å være modig aldri innebærer ikke å være redd. Ekte mot er å overvinne frykten, så innse det.

Tapperhet handler om møter opp til de tingene vi frykter mest, og da er det viktig å overvinne og erobre denne frykten.

Mennesker som er modige nok vilje, til slutt, lære å kontrollere sin frykt. Vær modig og ansiktet ditt frykt det er hvordan du vil lære.

Ikke vær redd du vil falle ned i starten, men etterhvert vil du stige. Glad Flying og Lykke.