Hvordan bygge selvtillit?

Du ønsker å være trygg og føler seg trygg. Men antar at det er mulig at du starter med nesten ingen tillit. Hvordan vil du få fra punkt A til punkt B for å bygge selvtillit? Ekte selvtillit er ikke en feste over natten. Det tar forpliktelse til å forstå du er en person som fortjener beundring og hengivenhet. På off sjanse for at du ønsker å vite hvordan du skal begynne å bygge din selvtillit i dag, kan du se nedenfor poeng for å bygge selvtillit.

(A) endre ditt perspektiv å bygge selvtillit

1.) Identifiser dine talenter å bygge selvtillit

Alle er flinke til noe, så finner de tingene som du overstiger forventningene, og etter at fokus på dine talenter. Gi deg selv samtykke til å være stolte over dem. Substandard kvalitet er en sinnstilstand der du har proklamert selv en utnyttet person. Ikke la deg selv å bli svindlet. Formidle hva som må være, enten det gjennom utførelse, musikk, kvaliteter. Du kan opprette og overgå forventningene i deg. I tillegg legger et utvalg av omkjøringer til livet ditt vil ikke bare gjøre deg mer trygg. Det vil imidlertid utvide bildene for å samle perfekte venner.

På off sjanse for at det er vanskelig å nevne et par ting du har noen evne i eller rett og slett elsker å gjøre, tenke på ting som andre gjøre som du kanskje ønsker å gjøre så godt og ta noen leksjoner eller bli en fan-klubb.

Når du er på jakt etter din entusiasme vil den ha en remedial innvirkning, så vel som du vil føle roman og oppfylt, som alle kan bidra til å bygge selvtillit.

2.) Feel Pride i gode kvaliteter å bygge selvtillit

I tillegg til det faktum at du skal føle deg stolt av dine talenter eller dine forutsetninger, men du bør i tillegg tenke på de tingene som gjør din personlighet stor. Det kan være din komisk helling, din følelse av sympati, lytte evner, eller din evne til å tilpasse seg i henhold til angst. Du kan ikke tro at det er noe om din personlighet verdt å respektere, men i tilfelle du grave dypt, vil du forstå at du har mye beundringsverdige kvaliteter. Gled dere i dem og skrive dem ned. Du vil være på vei til å bygge din selvtillit.

På det punktet føler deg dårlig rundt en av dine svakheter, trøst deg selv ved å tenke på de fleste av de positive kvaliteter om deg selv. Du vil se at de langt overstiger de tingene du er skjelven om.

3.) gjenkjenne din usikkerhet å bygge selvtillit

Hva gjør at stemmen i gang av tankene dine si? Hva gjør deg ubehagelig eller flau av deg selv? Dette kan være alt fra kvise betennelse, for å beklage, venner på skolen eller en tidligere traumatisk eller negativ opplevelse. Uansett hva som gjør at du føler deg uverdig, flau, eller sub-par, skille det, gi den et navn, og skrive det ned. Du kan også rive disse sammensatt brikkene til å begynne å føle positivt på disse punktene.

Denne øvelsen er ikke ment å kutte deg ned eller å få deg til å forstå at det var betydelig mer problemet med deg enn du mistanke. Det er ment å gjøre deg oppmerksom på de spørsmålene du administrerer, og vil sette deg på vei til å rakne dem.

4.) Snakk å bygge selvtillit

Snakk om det med venner og familie og venner. Bruk det på ermet. Hver dag, bør du chip bort på it- bære den ned. Det er ingen rask løsning. Få til stiftelsen av problemet-fokus på det og forstå at du trenger å besluttsomhet hver enkelt sak før du kan fortsette videre. Sjekk i tilfelle at det er en gammel følelses og i tilfelle at det virkelig er fortsatt gjeldende eller gjeldende i ditt liv i dag. Bare å ha noen å snakke med om dine problemer kan gjøre at du føler deg mer trygg, uavhengig av muligheten for at vedkommende ikke kan hjelpe deg med å finne et svar.

Dette betyr ikke at du trenger å kaste hva gjør du føler deg dårlig (ofte, du egentlig ikke kan). Du trenger å lære å erkjenne deg selv, din fortid, din situasjon som de kan være, uten egentlig å tenke på dem som “dårlig”.

Bare å ha en ledsager tilby trøst kan hjelpe deg til å føle stand til å håndtere din usikkerhet.

5.) lære av dine feil å bygge selvtillit

Husk at ingen er stor. Faktisk den mest selvsikre mennesker har usikkerhet. Dette er en realitet som vi vanligvis føler at vi mangler noe. Lære at livet er lastet med banker ikke langt unna. Hva mer er, som ofte disse vaklende følelsene reise hver hvilken vei, betinget av hvor vi er, hvem vi er med, sinnstilstand vi er i, eller hvordan vi føler. Som det var, de er ikke jevn. På off sjanse for at du har begått en feil, er det beste du kan gjøre er å huske det, be om unnskyldning, og lage en plan for å unnvike det i fremtiden.

Ikke la en feil sving gjør at du tror at du ikke har det som trengs for å oppnå dine fantasier. Kanskje du ikke var en god kjæreste, og den siste forholdet endte i skuffelse. Dette betyr ikke at du ikke er i stand til å snu den demonstrasjonen rundt og oppdage kjærligheten i fremtiden.

6.) Vedta Positiv tankesett for å bygge selvtillit

Dodge selv medlidenhet eller medfølelse og følsomhet for andre. Aldri tillate andre å føle deg substandard - de kan bare gjøre det i tilfelle at du gir dem en sjanse til. I tilfelle at du holder på å nedvurdere deg selv, andre kommer til å gjøre og jeg aksepterer på samme måte. Snarere snakker positivt om deg selv, om din fremtid, og om avansement. Ikke være redde for å utvide dine kvaliteter og kvaliteter til andre. Dermed styrke deg disse tankene i ditt sinn og støtte din utvikling i en positiv betydning.

Når du oppdager deg selv å ha en negativ tanke, motvirke den med ikke mindre enn to positive tanker. Også lage dette som en vanlig praksis til du kjenner at de negative betraktninger inching ut av rammen.

Når du snakker med vennene dine, fokusere på å gjøre en masse folk mer positive bemerkninger enn negative. Du ikke ønsker å opprette en beryktet for å være en whiner, og du i tillegg vil føle seg mer positivt på off sjanse for at du snakker om mer positive ting.

7.) slutte å sammenligne deg selv til å bygge selvtillit

I tilfelle du ønsker å bygge din selvtillit, så må du fokusere på å forbedre din egen spesielle liv for å forbedre ting, ikke på å gjøre livet mer som din beste venn, din mer erfaren brors, eller som de av den store navnene du ser på TV. På off sjanse for at du ønsker å bygge selvtillit, så må du huske ting som det alltid vil være noen som er penere, mer intelligent, og rikere enn deg, akkurat som det alltid vil være noen som er mindre forlokkende, mindre ivrig, og mindre rik enn du er-jo større del av dette er overflødig, og hva som er relevant tenker framover dine egne spesielle mål og drømmer.

Du kan mangle tillit i lys av det faktum at du er overbevist om at andre mennesker har det bedre enn du gjør. Se bort fra dem! På slutten av dagen, det bare betyr i tilfelle du er fornøyd med din egen spesielle retningslinjer. I tilfelle at du har ingen anelse hva de er, så nå er riktig tidspunkt å gjøre noen ånd ser før du skyver fremover.

(B) ta initiativet til å bygge selvtillit

8.) Godta Compliments Uanstrengt å bygge selvtillit

Ikke late forverring og si, “Definitely, ikke sant”, eller se bort fra det. Alltid reagere positivt og prøve å ta det til hjerte (Å si “Takk” og et smil fungerer bra). La personen som gir kompliment vet at du liker det, og arbeide for å oppnå det punktet hvor du virkelig kan erkjenne kompliment på et grunnleggende nivå.

Du kan også skrive kompliment ned og lese den over. Gi det en sjanse til å vise deg at du ikke er like elendig som du kanskje tror.

9.) ser i speilet og Grin å bygge selvtillit

Studier som omfatter det som er kjent som “ansikts kritikk hypotesen” anbefaler at uttalelsene hele virkelig kan påvirke hjernen din til å verve visse følelser. Så ved å se i speilet og flirer konsekvent, kan du føle deg mer fornøyd med deg selv og mer trygg på lang sikt. Dette vil i tillegg bidra til at du føler deg mer fornøyd om utseendet ditt, og å erkjenne den måten du ser.

Det er aldri noen rykter i flirer (under de rette omstendigheter). Glise på utenforstående i løpet av din tid og se hvor godt det gjør både deg og dem føler.

10.) Fake det, å bygge selvtillit

Langs de samme linjene flirer å oppfylle selv føler, handler trygg kan virkelig få deg til å akseptere det. Tenk deg at du er en helt trygg tilpasning av deg- gjøre en halv hearted innsats og se hvordan du føler deg! Tenk deg at du er den mest trygg person i skole- var det så vanskelig? Er det noe fra møtet som kan utdanne måten du lever livet ditt? Du vil bli sjokkert av beløpet går utenfor ditt eget tankesett kan hjelpe deg å bygge tillit.

Body dialekt kan gå langt i å hjelpe deg å lage din tillit. Stå høyt og stolt i motsetning til å lute over, ser rett foran deg heller enn på bakken, og ikke kaste armene over din midsection. Hold kroppen din dynamiske og fengslet, og du vil begynne å føle seg mer trygg når du går om dagen og metodikk dine andre.

11.) hjelpe andre til å bygge selvtillit

Når du vet at du er snill mot folk rundt deg, og gjør en positiv kontrast i andre menneskers liv (uavhengig av muligheten for at det er bare å være snillere mot den personen som serverer deg espresso om morgenen), vet du at du er en positiv kjøring på planeten - som vil støtte din selvtillit. Finne ut hvordan å lage hjelpe andre en del av ukentlig standard, enten du frivillig på ditt lokale bibliotek eller du hjelpe yngre søsken lære å lese. Demonstrasjonen å hjelpe vil ikke bare tjene andre. Imidlertid vil det bygge tillit med den begrunnelse at du vil se at du har mye å tilby.

Du trenger ikke å hjelpe noen i gruppen din til å føle seg fortjenesten ved å hjelpe andre. Noen ganger, noen nær deg, for eksempel din mor eller din beste følgesvenn, trenger din hjelp i den grad at noen.

12.) Hold deg til dine standarder for å bygge selvtillit

Det kan være ekstrem, men i tilfelle du ikke har noe du kan sette bestanden i, trenger du ikke noe. I tilfelle du ikke forblir for noe, vil du gi etter for noe. Uansett hva som skjedde i livet ditt, kan du alltids lage en sak for den måten at fra denne dag fremover, har du emulert dine standarder til etter beste evne. Være ekte til deg selv i motsetning til å gjøre hva andre folk forventer av deg, og ved å gjøre dette, endelig må du ha evnen til å leve med deg selv å føle seg trygg.

Jada, kan du føle deg litt blast av tillit fra flaun bare for å glede andre, eller ved å gjøre narr av noen mindre heldige enn deg, men disse er ikke langsiktige svar for ekte selvtillit.

13.) Wellsprings å bygge din selvtillit

Bli kvitt det samme antall kildene til antagonisme som du kan. Til tross for det faktum at vi ikke kan kvitte seg med hver tenkelig oppkomme av pessimisme i våre liv, kan vi sikkert prøve å kutte ned på motsetningene som plage oss. Ta deg tid til å ta plass og tenke på alt som er å kutte deg ned, fra middel venner, et yrke du ikke mye ut, eller en bosituasjon som er nesten uutholdelig. Til tross for det faktum at du kanskje ikke har kapasitet til å kvitte seg med hver negativ kilde i livet ditt, kan du positivt tenke på hvordan å kutte ulykker. Dette vil gå langt i å bygge din selvtillit opp.

I tilfelle du har farlige venner som har vært å gjøre du føler deg dårlig i lang tid, nå er det rett tid å kutte dem frittliggende.

I tilfelle at det er sikkert deler av livet ditt som du ikke kan virkelig endre, for eksempel, som lever med folk som alltid bruke tiden du, så må du finne den beste måten å tilpasse seg dem. Du kan ikke la disse tingene påvirke selvtilliten din eller din følelse av selvtillit.

14.) Lag øyekontakt å bygge selvtillit

Gjøre øyekontakt når du snakker med folk kan gå langt i å bygge din selvtillit. Dette vil hjelpe du føler at du er en verdifull person som er verdt å snakke med, og folk vil reagere i slag. I tilfelle at du ser på bakken eller bort når du snakker med folk, da dette vil vise at du ikke er trygg i det du forteller. Dessuten kan andre mennesker tror at følelsene dine er ikke sant. Når du snakker med noen, bekrefter du ser at personen i øyet som du forståelig hva du ønsket å si.

Du kan bryte øyekontakt noen ganger slik at en situasjon føles ikke overdrevent anstrengt eller du føler ubehag.

15.) thought å bygge selvtillit

Sett omtanke inn ditt utseende. Du trenger ikke å se ut som Brad Pitt for å begynne å bygge din selvtillit. På off sjanse for at du vil føle deg bedre om hvem du er og hvordan du ser ut, så ta hensyn til deg selv ved dusjing hver dag, pusser tennene, iført beundringsverdig plagg, og sørge for at du har tatt deg tid med utseende. Dette betyr ikke at grunne utseende eller stil vil du føle deg mer selvsikker. Men gjør en anstrengelse i sinnet ditt utseende gjør at du vet at du er verdt å tenke på.

Øvelse for ikke mindre enn 30 minutter om dagen eller et par ganger i uken. Dette vil gjøre at du føler deg bedre i både kropp og sinn. Å få en feilfri kropp vil ikke forbedre situasjonen om deg selv, men å sette av tid til standard øvelse for formålet av øvelsen vil.

Video: TIPS TIL HVORDAN DU KAN FÅ BEDRE SELVTILLIT OG SELVBILDE

Gjør et poeng å få rundt 7-9 timer med søvn konsekvent og gå til uformell losji opp rundt samme tid. Du vil se og føle enda mer skarp i tilfelle at du tar deg tid til å gjøre dette.

(C) Andre måter å bygge på tillit

16.) Unngå Perfeksjonisme å bygge selvtillit

Perfeksjonisme incapacitates deg og holder deg fra å oppfylle dine mål. På off sjanse for at du føler at alt må utføres ypperlig, så vil du aldri bli positivt fornøyd med deg selv eller din situasjon. Snarere arbeidet med læring å være stolte av et yrke som godt gjort i motsetning til ønsker at alt skal være helt flott. I tilfelle du er i tankegangen til en Stickler, da vil du bare være å få i veien for en mer selvsikker versjon av deg selv.

Video: Selvtillit og selvfølelse,

Video: :: Q&A :: SELVTILLIT

Det er en forskjell mellom å gjøre en rotete sysselsetting og anguishing over noe før det er forbi upåklagelig. Finne ut hvordan du kan være fornøyd med det du har klart deg uten feste over det.

17.) Appreciative å bygge selvtillit

Vær takknemlig for det du har. En stor del av tiden, ved foten av skjelvinger og mangel på tillit er en følelse av å ikke ha nok av noe, om sin entusiastiske godkjenning, gode formuer eller penger. Ved å erkjenne og anerkjenne hva du har, kan du kjempe mot følelsen av å være fragmentert og misfornøyd. Finne at intern fred vil gjøre grubler for tilliten. Ta til slutt å sitte og tenke på alt du har å streve for deg, fra strålende venner til din velvære.

Ta plass og gjøre en styrking oversikt, innspilling alt du setter pris på. Les det over og legge til det i alle fall en gang i uken, og det vil plassere deg i en mer positiv, engasjerende stemning.

18.) Adresse skavanken å bygge selvtillit

Selvfølgelig vil det være noen ting som du misliker om deg selv at du egentlig ikke kan endre. På den annen side, det burde være et par ting som du kan løse litt av hengivenhet og flittig arbeid med. Enten du ønsker å jobbe med å bli mer sosial eller å være bedre på skolen, kan du lage en plan for å lykkes og begynne å fullføre den. Selv om du ikke ender opp med å bli den mest sosiale barnet i skolen, men likevel kan du bygge din selvtillit ved å lage en plan for å begynne å forbedre.

Ikke vær altfor hard mot deg selv. Ikke forsøk å totalt endre alt. Start med bare én eller to deler av deg selv som du kanskje vil endre, og ta det derfra.

Holde en dagbok hvor du tegne din fremgang i å oppnå målene dine kan ha en enorm effekt. Dette vil hjelpe deg å tenke på hvor godt planen er i bevegelse, og også noen ganger vil du føle stolthet for trinnene du tar.

19.) Få god på noe å bygge selvtillit

En alternativ måte å bygge din selvtillit er viktig å oppdage noe du er god på og vil fortsette å øke på det. Dette kan være å mestre en utenfor dialekt, male med vannfarger eller spille badminton. Plukk noe som passer din interesse og gjøre en vane av å bruke i alle fall et par timer i uken jobber med å bli bedre, og være stolt av den utvikling du gjør. Du trenger ikke å forvandle seg til en OL-spiller, men i tilfelle at du arbeider på å være det beste du kan være, vil du føle selvtilliten ta av.

Mange mennesker har lav selvtillit i lys av det faktum at de føler seg som de ikke dukker opp eller ikke har noe de er gode på. Oppdage noe å ess er din mulighet til å endre denne følelsen.

I tilfelle du ønsker å ta det til neste nivå, kan du selv hjelpe en annen person ess hva det er som du er god på. Enten du hjelper en person lære et annet yoga holdning eller forstå det vesentlige av å skrive en novelle. Dette vil gjøre at du føler deg godt om deg selv når du viser noen i lys av det faktum at du vil se at du trengte.

20.) Embrace the Unknown å bygge selvtillit

Folk som mangler selvtillit, stress at de aldri vil lykkes i en uforutsigbar situasjon. Egentlig er dette det perfekte tidspunktet for å slutte å stille spørsmål selv og å ha en gå på noe helt nytt, ukjent, og mangfoldig. Enten du gjør en tur til en annen nasjon med venner eller la din fetter sette deg opp på byen, gjør en vane å fatte det ukjente kan hjelpe deg å få til å bli mer komfortabel i huden din og å føle at du er i kontroll over predetermination - eller, rettere sagt, at du er al-right med ikke å være i kontroll. I tilfelle at du observerer at du er i stand til å lykkes selv i en situasjon du ikke har mistanke om, så din tillit vil oppleve toppen.

Tilbringe mer tid med mennesker som er modig og spontan. Du vil snart ende opp med å gjøre noe oppsiktsvekkende og føle deg bedre om deg selv som et resultat av det.

21.) tilbringe tid med andre mennesker for å bygge selvtillit

Tilbring tid med mennesker som gjør du føler deg bra. En alternativ viktig del av å bygge din tillit er stadig rundt mennesker som også hjelper støtte deg opp i motsetning til å sette deg ned. Omfatte deg med folk som kompliment deg, støtte deg, hjelpe deg, og for det meste gjør at du føler deg som en fantastisk person. Å være rundt disse menneskene vil hjelpe deg å se at du har en så stor mengde å tilby til verden. Å gjøre en objektiv av å tilbringe tid med positive, myndiggjøring folk vil ta deg langt på reisen til å bygge selvtillit.

Ta til slutt å tenke på hvilke personer i livet ditt virkelig føle deg bra. Du kan se at noen du kjenner gjør at du føler deg bra til tross for at du ikke bruker en enorm mengde tid sammen. Gjør et mål å se at personen betydelig mer, i tilfelle at du kan, og din tillit vil utvide.

22.) Live akkurat nå for å bygge selvtillit

En alternativ måte å bygge din selvtillit er å lære å leve i nuet. Ikke tilbringe tid harping på noe dumt du sa en uke før eller tenke på om du rasende at en fyr på den ene parten. Ikke bruke det stresse over hva som vil skje på følgende fest eller om hva du skal ha på en måned fra nå. Snarere arbeidet med å få en kostnad ut eksisterende bortsett fra alt annet du er i, organisasjonen du beholde, og de herlige ting før deg. Til tross for det faktum at det å ha en strategi for liv vil ikke skade med litt tilbakeholdenhet, livet er en verdifull ting, og du vil ha kapasitet til å fråtse i det uten grenser ved å gripe din generelle omgivelsene.

Yoga og refleksjon kan hjelpe deg å leve akkurat nå, og for å få enda mer i kontakt med din sjel og kropp.

På det punktet du oppdage deg selv å bli hengt opp på fortiden eller fremtiden, bare presse deg selv og si at du skal skrive om det i dagboken din for en annen gang. Ikke la denne typen tankesett ta over livet ditt, eller vil du ikke ha nok positiv energi og oppmerksomhet til å bygge din selvtillit.

Andre nyttige tips for å bygge selvtillit:

• Tilstanden selv å snakke positivt om deg selv. Hver gang tankene dine bukter seg og si at du ikke er godt egnet på det, stopper et øyeblikk, uoppdaget de negative vibber og si at du kan gjøre det. I alle fall bør du gjøre en forsøke å utføre det overveldende ærend. Med det, vil du lære enda mer om deg selv.
• Dodge perfeksjonisme. Perfeksjonisme incapacitates deg og holder deg fra å oppfylle dine mål.
• Når du føler deg forferdelig ustabilt, skrive ned dine positive egenskaper og lese dem tilbake. Denne inngangen vil gi deg sjokkerende resultater.
• Ikke være redde for å inspirere deg forbi din fysiske eller psykiske bristepunkt. Et slikt press vil hjelpe deg å se hvordan uanstrengt ting kan oppnås og dermed hjelper deg skjerpe evner. Begi deg ut av din trygt sted.
• Trening og forbruker godt. Trening øker endorfiner og gjør en føler mer innhold og sunn. Det er positivt en enkel og levedyktig måte å hjelpe din selvtillit.
• Du kan gi deg selv en ekstra måling av tillit ved å utnytte den beste Me Technique of self-trance til pre-oppleve premier av et langsiktig mål, på denne måten minske angst.

advarsler:

• Ikke vær altfor snill mot alle, normalt vil du ende opp med å bli tatt preferanse for.
• Ikke feil å være støyende for tilliten. Noen støyende mennesker teppe deres usikkerhet. Du føler deg automatisk trygg når du er fornøyd med deg selv.
• Ikke bli pakket inn i dine feil og harpe på dårlige poeng. De kan ende opp med å bli en lyd annerledes enn dine gode poeng eller gi deg noe å gjøre fremskritt. Det er ingen følelse som å være god på noe du var veldig dårlig på.