13 Grunner til at du bør gå og plukke løvetann greener

Du tenker kanskje løvetann er bare et irritasjonsmoment, men det er på tide å endre den troen. Don`t la dem gå til spille, siden de tilbyr en gratis kilde til en utrolig rekke fordeler som kan brukes til å nytte kroppen innvendig og utvendig.

Løvetann kan bedre bli kjent som et ugress som skal trampet eller sprøytes ut, men they`ve faktisk blitt brukt medisinsk i århundrer. Den første referansen løvetann blir brukt som medisin ble skrevet tilbake i det 10. og 11. århundre av Midtøsten. I Wales, etter det 13. århundre ble mange mennesker ved hjelp av røtter og blader til å behandle en rekke plager. Tradisjonelle kulturer har brukt løvetann greener å støtte fordøyelses og hormon helse, og de ble ofte brukt til å støtte amming og bidra til å kurere problemer som urinveisinfeksjoner.

Alle deler av løvetann er spiselige, med medisinske og kulinariske formål. De kan høstes i løpet av noen frostfrie perioden av året og spist dampet, stekt, tørket eller rå. Løvetann er lastet med antioksidanter. De` re høy i vitamin A i form av antioksidanten karotenoid, også kjent som beta-karoten, så vel som vitamin C. de` re en særlig god kilde for kalsium og jern, sammen med en rekke andre mineraler som kobber, mangan, fosfor, kalium og magnesium. De inneholder mer protein per porsjon dem spinat, med de grønne selv gir alle essensielle aminosyrer. Plus, røttene inneholder inulin og luteolin, som er kjent for å bidra til å regulere blodsukkeret samt taraxacin som hjelpemidler i å stimulere fordøyelsen.

Så utover det, hvorfor skal du begynne å plukke løvetann greener og lagre dem, heller enn å kaste dem ut?

1. Det er gratis mat

De sier det `s ikke noe slikt som en gratis lunsj, men i dette tilfellet, kan du enkelt få løvetann greener å nyte gratis. Faktisk, det `s en god sjanse du har dem i din egen hage, eller i det minste i fellesområder rundt deg. `Re beste på våren, før plantene begynner å blomstre. Om du en av de få som don`t har dem, plante frøene slik at du kan dyrke dem og nyte en jevn tilførsel.

En viktig ting å huske på er at du aldri skal høste din løvetann fra områder som har blitt behandlet med plantevernmidler, eller fra industri mange som kan være forurenset med tungmetaller eller andre miljøgifter.

2. Forbedre hudfarge

Takket være sin magnesium og sink innhold så vel som dens potensielle evne til å støtte avgiftning, løvetann greener er stor for å forbedre din hudfarge og støtte sunnere hud. Hvis du lider av akne, kan bruk av saften av løvetann greener til berørte områder bidra til å hemme mikrobielle infeksjoner og redusere kviser og andre akne-relaterte problemer. Som det inneholder en høy mengde av vitamin C, kan det også bidra hastighet helbredelse samtidig redusere betennelse.

Som løvetann greener er regnet som en vanndrivende, oppfordrer de et høyere beløp av urin for å bli sendt for å hjelpe rense kroppen for giftstoffer, som også støtter en vakrere hud.

3. Fighting hudinfeksjoner

I tillegg til å tømme akne og støtter en mer vakker hud, som melkehvit stoff som du ser når du bryter en løvetann stammen kan også bidra til å bekjempe en hudinfeksjon. `S fordi det er ikke bare svært alkalisk, og tilbyr soppdrepende og bakteriedrepende egenskaper. Du kan bruke den for å lindre symptomene på en rekke hudsykdommer, inkludert irritasjon og kløe av eksem, psoriasis, og ringorm.

4. Lindrende dårlig fordøyelse og oppblåsthet

Video: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do

Mange bruker løvetann å avlaste fordøyelsesrelaterte problemer som oppblåsthet, mageproblemer og forstoppelse. I indiansk og kinesisk medisin, har greenene blitt brukt til dette formålet i tusenvis av år.

Enkelte komponenter av løvetann, først og fremst den høye nivåer av kostfiber, gjør det gunstig for fordøyelsen helse. Kostfiber bidrar til å stimulere mer sunne avføring ved tilsetning av bulk til avføring og også minsker sjansene for forstoppelse og diaré. Ved å regulere sunn avføring, kan det også hindre mer alvorlige gastrointestinale problemer. Som tilbyr milde beroligende effekt, it`s ofte foreskrevet for barn som sliter forstoppelse.

Alt av det fiber gir også andre fordeler, blant annet å redusere risikoen for hjertesykdom, nyrestein, og fedme.

En av de beste måtene å bruke løvetann for å støtte bedre fordøyelse er å lage en løvetann te. Gjør det ved å helle en kopp kokende vann i løpet av 1 til 2 teskjeer tørkede løvetann blader. Husk at det kan ha avførende effekt så det `s best å prøve det ut mens du` re hjemme om du ikke har hatt det før. It`s sannsynlig å ha en rekke positive effekter, men inkludert lysere og rydde opp din hudfarge som nevnt tidligere.

5. Beroligende verkende ledd og muskler ved å gjøre en løvetann bad

Ved hjelp av løvetann eksternt kan ikke bare forbedre skjønnhet og helse av huden din, men det kan berolige verkende ledd og muskler ved å gjøre dem til en badeolje.

For å gjøre en løvetann badeolje, `ll trenger å plukke nok løvetann blomster til å fylle en glassbeholder. Når det `full, hell litt extra virgin olivenolje over dem før de` re helt dekket. Hvis you`d liker, kan du også legge tørket lavendel blomster som tilbyr en herlig og avslappende lavendel duft. rote forsiktig blanding for å fjerne luftbobler ved hjelp av en tre håndtak av et redskap eller en spisepinne. Dekk beholderen med en pustende lokk slik som en kaffefilter eller en vevd duk, og bruker en gummibånd for å feste den. Plasser beholderen i solen og la det bratt i minst to uker. Sil og oppbevar på et kjølig, mørkt sted.

6. senke blodtrykket

Hvis du pleier å ha høyt blodtrykk, kan løvetann bidra til å få det tilbake på sporet. Sine diuretiske egenskaper som bidrar til å øke vannlating frekvens og mengde er antatt å være bak denne evnen, i tillegg til den høye grad av kalium, som er velkjent for å redusere blodtrykket tall.

7. Bærende leveren helse

Løvetann greener har blitt brukt i århundrer av mange ulike kulturer for å støtte sunn leverfunksjon samt naturlig avgiftning. Leveren produserer galle, noe som bidrar til enzymer i kroppen å bryte ned fett til fettsyrer, så vel som å avgifte og filtrere blodet. Denne utrolige organ kan syntetisere og forbrenne fett og kolesterol bryte ned og lagre aminosyrer, lagre glukose og regulere interne funksjoner.

De kraftige næringsstoffer i løvetann bidra til å rense leveren for å holde det fungerer som det skal. I tillegg er de lette leveren (og hele fordøyelsessystemet) ved å hjelpe til å opprettholde den riktige strømning av galle.

8. Normalisering blod sukker og forbedre kolesterolnivået

Ifølge University of Maryland Medical Center, har foreløpige dyrestudier antydet at løvetann kan bidra til å normalisere blodsukkernivået, samt å redusere total kolesterol og triglyserider samtidig øke HDL, det "gode" kolesterolet. Mens forskerne bemerkes at disse studiene ble utført på mus, tror de løvetann kan ha samme effekt for mennesker, men mer forskning er nødvendig for å definitivt avgjøre det. En rekke andre animalske studier har også vist at løvetann kan bidra til å bekjempe inflammasjon, som `s noe ved roten av flere sykdommer og lidelser.

Løvetann er antatt å bidra til å holde blodsukkeret stabile i de med diabetes ved å stimulere produksjonen av insulin fra bukspyttkjertel. Dersom bukspyttkjertelen doesn`t frembringe den riktige mengde av insulin, eller hvis cellene kan ikke på riktig måte behandle insulin, diabetes resultater. Som glukose Er ikke blir skikkelig utnyttet, har den en tendens til å hope seg opp i blodet, noe som resulterer i høyere blodsukkernivået.

Drikker løvetann te som anvist for fordøyelsen helse, er en fin måte å normalisere blodsukkeret og kolesterolnivået også.

9. forebygge urinveisinfeksjoner

Hvis du `ve noen gang hatt en urinveisinfeksjon eller UTI, vet du hvor vondt og frustrerende det kan være. `S bare en annen grunn bør du virkelig være å plukke og lagre disse løvetann blader. Å drikke løvetann te kan bidra til å forhindre at disse infeksjoner, så vel som problemer med nyrene og blærelidelser. Løvetann hjelper på grunn av sin evne til å øke flyten av urin, som hjelper bli kvitt infeksjonen.

10. Styrking bein

Løvetann inneholde mer enn 500 prosent av den daglige anbefalte verdien av vitamin K, en essensiell fettløselig vitamin som har en nøkkelrolle i både hjerte og benhelse. De sier mange av oss mangler vitamin K, så drikker en hjemmelaget løvetann te eller spise grønnsaker, er en fin måte å forhindre det. Vitamin K er den primære vitamin i blodkoagulering og benmineralisering. Eksperter sier at det `s enda bedre for å bygge bein enn kalsium, pluss det` kjent for å opprettholde riktig hjernen fungerer og en sunn metabolisme.

Det har vært en økende mengde bevis, inkludert en studie av Castle Medical Center i Hawaii, som viser vitamin K kan redusere risikoen for benbrudd og forbedre bein helse, spesielt hos postmenopausale kvinner som er i risikosonen for å utvikle osteoporose.

Løvetann inneholder også kalsium, som tilbyr 10 prosent av det anbefalte daglige verdi. It`s er lagret i strukturen av knokler og tenner, og i tillegg til å bygge ben, it`s brukes for muskelkontraksjon, blodpropp, hormon sekresjon og nervetransmisjon. En diett som inneholder løvetann kan hjelpe deg å unngå en kalsium mangel, tannråte, og muskelspenninger.

11. Reduksjon av kreftrisiko

Som løvetann er høy på antioksidanter som vitamin C og luteolin som er kjent for å redusere frie radikaler (en stor risiko kreftrisiko) i kroppen, kan det til og med hjelpe til å redusere risikoen for å utvikle kreft. Dens evne til å avgifte kroppen ytterligere bidrar til å beskytte en fra utvikling av svulster, samt en rekke forskjellige krefttyper. Luteolin spiller en sentral rolle i dette som det forgifter de essensielle komponenter av kreftceller når det binder seg til dem, nesten gjør dem ineffektive og ute av stand til å reprodusere. Dette har særlig blitt vist i studier på prostatakreft, men forskning fortsetter å bli gjort.

12. Du kan lage en løvetann supermat smoothie

Hvis du plukker løvetann greener, kan du bruke dem for en rekke kraftfullt næringsrik mat, i tillegg til te, inkludert smoothies. Selv løvetann har en bitter smak ved å legge dem til en smoothie kan du få alle sine fordeler og nyte en søt, deilig smak uten bitterhet. Legg dem til din egen oppskrift, eller bare legge disse ingrediensene til blender: 1 til 2 kopper hakkede løvetann greener, en banan, ½ kopp frosne jordbær, ½ kopp frosne ananas biter, et par tynne skiver, skrelt biter av ginger root og 1 ½ kopper kokos vann. Kjør til en glatt og nyt!

13. Eller sette sammen en velsmakende løvetann salat

Lei av vanlig salat blad salat? Bruk løvetann greener i stedet. En av de enkleste og mest smakfulle måter å utlede dandelions` fantastiske helsemessige fordeler er å spise de visnede blader med extra virgin olivenolje og en klemme av sitron. Selvfølgelig kan du legge dem til noen av dine favoritt salater, eller kaste sammen løvetann greener, rød løk og tomater i en mellomstor flottør- sesongen med basilikum, salt og pepper.

Les Neste: 25 grunner til at du bør gå Plukk Løvetann akkurat nå