Mest kjeden restauranter i Amerika gradert etter helse

Og `s vanskelig å gjøre på en restaurant, der hvert måltid føles som en spesiell anledning, og hvor splurging kommer naturlig. Faktisk en 2014 studie i tidsskriftet Public Health Nutrition fant at folk spiser i gjennomsnitt 200 flere kalorier på dager når de spiser et måltid i restauranten enn de gjør når de spiser hvert måltid hjemme.

Dessverre, de fleste amerikanere spiser på restauranter hver dag eller to. Faktisk, i en fersk Spis dette, ikke at! magasinet meningsmåling, sa en av tre respondenter they`d spist fra en restaurant i løpet av de siste 24 timene. Det gjør dining ut om som "spesielle" som å ta en dusj.

`s hvorfor Spis dette, ikke at! sette 65 store kjeden restauranter under nærings mikroskop-for både nytte og for din familie. Å skille verdig fra beklagelig, vi beregnet det totale antall kalorier per hovedrett. Dette ga oss et øyeblikksbilde av hvordan hver restaurant forhold i gjennomsnittlig servering størrelse-en viktig indikator på usunn del forvrengning. Da belønnet vi bedrifter som tilbyr frukt og grønnsaker siderett valg, samt grovbrød. Til slutt, vi straffet steder for store mengder trans fett og menyer lastet med gut-busting desserter.

Vi kaller våre funn de Spis dette, ikke at! Restaurant Report Card. Har din favoritt restaurant gjøre karakteren? Finn ut, og holde midjen tonet og tett på rekordtid-med disse essensielle 7 beste maten for Rapid Weight Loss!

Applebees: D +

It`s lett å se hvorfor det tok Applebee`s så mange år å slippe sin ernæringsmessige informasjon. Den 1540-kalori Riblets Platter og 1830-kalori 4-Cheese Mac med honning Pepper Chicken Tenders er bare noen av de små mareritt som lurer på menyen. De lyse flekker inkluderer biffer og den stadig voksende 550-kalori eller mindre "Have It All" menyen, men selv det har noen alvorlige natrium problemer.

Overlevelsesstrategi: Hoppe over måltid-wrecking forretter, pasta, og fajitas, og være svært forsiktig med salater, også-mer enn halvparten av dem topp 1000 kalorier. Konsentrer deg om den utmerkede linje med magert biff forretter, eller noe fra "Have It All ".

Spis dette: Northern Walleye, 690 kalorier, 36 g fett (13 g mettet), 1 770 mg natrium

Ikke det!: New England Fish Chips, 1,970 kalorier, 136 g fett (24 g mettet), 4.180 mg natrium.

Burger King: C-

Video: The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy`s Job / Gildy Makes a Will

BK inviterer deg til å "Ta en pause fra kjedsomhet." Du vil definitivt ikke bli lei når du ser ned i panikk forferdelse på badet skala. Tommelfingerregelen på Burger King er å være skeptisk til noe som ble oppfunnet etter at Taylor Swift ble født: nymotens alternativer som 400-kalori wraps, sukker-lastet smoothies og kaffe drinker med nesten like mange kalorier som en Whopper bare gjøre å spise godt vanskeligere. Heldigvis, fete som Whopper Jr, grunnleggende hamburgere, og epleskiver gi deg en vei ut.

Overlevelsesstrategi: Start dagen med en Muffin Sandwich. Til lunsj, passer til vanlig hamburger, Whopper Jr, eller Tendergrill Sandwich med epleskiver og vann, og du `ll flykte for ca 700 kalorier.

Spis dette: Bacon Cheese Deluxe, 290 kalorier, 14 g fett (6 g mettet), 720 mg natrium-

Ikke det!: A.1. Endelig Bacon Cheese, 810 kalorier, 49 g fett (22 g mettet), 1 400 mg natrium. Og nå som du vet hva slags mat du bør unngå, få flat mage `ve alltid ønsket med en annen viktig rapport: 14 måter å miste magen i 14 dager!

Cheesecake Factory: F

The Cheesecake Factory står nesten alene i sin frekke nektet å avsløre hva som virkelig er i sin mat. Og med god grunn: I en fersk undersøkelse av de mest kalori restaurant mat i Amerika, Cheesecake Factory scoret fem av de 10! Det gjorde noe fremgang når det introduserte sin SkinnyLicious menyen, men de fleste hovedretter fortsatt komme med firedobbel-sifrede kalori teller. Igjen, beholder Cheesecake Factory tittelen Spis dette, ikke at!`S Verste Restaurant i Amerika.

Overlevelsesstrategi: Din beste overlevelsesstrategi er å snu bilen rundt og hodet hjem. Sviktende det, hoppe over pasta, spesialiteter, komboer og smørbrød på alle kostnader. Dele en pizza eller en salat, eller se til SkinnyLicious menyen.

Spis dette: Urt Crusted Filet av laks, 700 kalorier, N / A g fett, 380 mg natrium-

Ikke det!: Grillet kylling og Avocado Club, 1400 kalorier, N / A g fett, 2.100 mg natrium.

Chipotle: C

Vi `ve alltid roste Chipotle for integriteten av ingrediensene og fleksibiliteten i menyen. Og siste tillegg av en vegan protein alternativ, Sofritas, i noen av sine utsalgssteder er en stor ernæringsmessig skritt fremover. Men dette burrito bar kan fortsatt gjøre mye bedre. Etter år med å fortelle folk om å unngå måltid-wrecking chips (570 kalorier), mel burrito tortillas (300 kalorier), og vinaigrette (270 kalorier), har vi en utfordring for Chipotle: Tilby en mindre versjon av magen-busting burrito.

Overlevelsesstrategi: Chipotle handler om tilpasning. Med fersk salsa, bønner, salat og grillede grønnsaker, kan du få en ernæringsmessig solid måltid. Velg en bolle over en burrito, hoppe over hvit ris og rømme, og du vil gjøre det bra.

Spis dette: Myke tortillachips.Toppet taco med biff, ost, salat, tomat og Frisk Salsa, 530 kalorier, 14 g fett (7 g mettet), 750 mg natrium-

Ikke det!: Burrito med Biff, sorte bønner, hvit ris, ost, rømme, og stekt Chili-Corn Salsa, 1,090 kalorier, 40 g fett (15 g mettet), 2,165 mg natrium.

Domino`s: B

Domino`s har vært opptatt de siste årene, først med hell rulle ut dristigere saus og bedre krydret deigen, og deretter legge den nye Artisan linje av pizza, som sammen med de Crunchy tynn skorpe pizza, gir noen av de letteste skiver i Amerika. Men det er fortsatt nok av problemer i gjære på pizza juggernaut, nemlig en linje av høy-kalori spesialitet paier og brødpinner og Domino`s forferdelige linje med pasta brød boller og Ovnsbakt smørbrød.

Overlevelsesstrategi: Jo mer lastet en pai er på Domino`s, jo færre kalorier det har en tendens til å pakke. `S fordi mer grønnsaker og magert kjøtt betyr mindre plass til ost. Det spiller `t gjelder for fet kjøtt, så velg med omhu.

Spis dette: Tynn skorpe med grillet kylling og stekt Red Pepper Pizza (2 skiver, stort pai), 430 kalorier, 20 g fett (7 g mettet fett), 900 mg natrium-

Ikke det!: Hånd kastet Crust Buffalo Chicken amerikanske Legends Pizza (2 skiver, stor pai), 700 kalorier, 34 g fett (17 g mettet), 1760 mg natrium

KFC: B +

Vent to sekunder! KFC får en B +? Overraskende nok, har KFC mer enn et par ting går for det. De menu`s sprø fuglen biter er motvirket av skinnfrie kyllingstykker, kalorifattig sandwich alternativer, og en rekke sider som kommer fra utenfor frityrkokeren. Pluss det faktum at KFC har stuck med sin grillet kylling linjen viser at det `fast bestemt på å kaste bort de Kentucky Fried ernærings demoner av sin fortid.

Overlevelsesstrategi: Unngå boller og pai, og velg din kylling smart: Forskjellen mellom en original oppskrift bryst og en ekstra sprø er 170 calories- orden Kentucky grillet og du vil spare ytterligere 100 kalorier. Deretter pryder tallerkenen din med en av de Colonel`s sunne sider.

Spis dette: Original Oppskrift kyllingbryst med Coleslaw, 490 kalorier, 24 g fett (4,5 g mettet), 1 310 mg natrium

Ikke det!: Grov kylling potten sektor, 790 kalorier, 45 g fett (37 g mettet), 1 970 mg natrium. Og hei, ønsker å brenne fett fra magen først? Don`t gjøre disse 5 feil som fører til at vekttap!

McDonald`s: B +

Den verdensberømte burger baron har kommet en lang vei siden utgivelsen av Fast Food Nation-minst ernæringsmessig sett. Transfett er borte fra sine oljer, antall kalori bomber har blitt redusert, og det er flere sunne alternativer, for eksempel salater og yoghurt parfaits, enn noensinne. Likevel, for mange av frokost og lunsj elementer fortsatt toppe 500-kalori mark, og dessertmeny er et totalt kaos.

Overlevelsesstrategi: Til frokost, ser ikke lenger enn Egg McMuffin-det er fortsatt en av de beste måtene å starte dagen på fast-food verden. Grillet kylling og Snack Wraps gjøre for en lyd lunsj. Splurge på en Big Mac eller Quarter Pounder, men bare hvis du hopper over frites og brus.

Spis dette: McChicken, 370 kalorier, 17 g fett (3,5 g mettet), 650 mg natrium-

Ikke det!: Premium grillet kylling Bacon klubbhuset Sandwich, 610 kalorier, 26 g fett (9 g mettet), 1 720 mg natrium.

Pizza Hut: C

I et forsøk på å presse menyen utover skiver, utvidet Pizza Hut til pasta, salater, og noe som kalles en P`Zone. Høres ut som en forbedring? Tenk igjen. Disse calzone-lignende P`Zones pakket mer enn 1000 kalorier hver. Salater aren `t mye bedre, og pasta er faktisk verre. Den tynne skorpe og passer `N Delicious pizzaer har sub 200-kalori skiver og beinet i vingene er en solid start på en hvilken som helst måltid. Kombinere disse elementene, og du `ll gjøre det bra.

Overlevelsesstrategi: Dette er ikke stedet for pasta. En kjele med kylling Alfredo pakker mer enn 1000 kalorier. Nøkkelen til hytta ligger i jordskorpen: Pan pizza koste deg 80 mer kalorier per skive over Thin `N Sprø, og 40 mer per skive enn Stuffed Crust.

Spis dette: Buffalo State of Mind Thin `N Sprø Pizza (2 skiver, medium pai), 400 kalorier, 14 g fett (7 g mettet), 1 420 mg natrium

Ikke det!: Buffalo State of Mind Original Fylte skorpe Pizza (2 stykker), 660 kalorier, 24 g fett (12 g mettet), 1 940 mg natrium. Og fylle opp, men don`t fylle ut: Bruk disse spiser dette, ikke at -anbefalt! 10 Daglige vaner som Blast Belly Fat!

Subway: A

Subway er den første store fast-food kjeden å bære avocado (nå tilgjengelig på frokost, også), og alle hjerte-sunt fett finnes innenfor, i hver eneste av sine 26,688 amerikanske butikker. Og i 2014, kjeden fjernet skummel plastisk deigkondisjonerings azodikarbonamid fra sitt brød, og upped nivået av hele korn. Hvis Subway weren`t allerede America`s sunn kjeden, er det sikkert nå.

Overlevelsesstrategi: Problemer med lurer i tre områder i undergrunns: 1) varmt ubåter, 2) footlongs, 3) chips og soda. Hold deg til 6-tommers kalde ubåter laget med skinke, kalkun, roastbiff eller kylling. Laste opp på grønnsaker, og være ekstra forsiktig om dine condiment valg.

Spis dette: Biff og ost Ristet Sandwich (6") Og Veggie Delite salat, 525 kalorier, 11 g fett (4,5 g mettet), 1 105 mg natrium

Video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1

Ikke det!: Tyrkia Italiano Melt (6") Og Veggie Delite salat, 794 kalorier, 26 g fett (9 g mettet), 1 565 mg natrium. Snakker av valg, blast magen fett-uten trening-og med disse 11 matvaner som vil avdekke Abs!

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Taco Bell: B

"Taco Bell frokost" er liksom som "øks morder barnevakt." It `s en iboende dårlig idé, påvist av den vanvittige produktene Bell brakt ut i sitt forsøk på å begynne å belaste deg penger tidligere og tidligere. Waffle Taco er alt vi har å si, egentlig. Men Bell Var ikke fornøyd med å ødelegge alle tre måltider-kjeden prøvde å oppfinne den fjerde måltid, som er noe du spise etter en sen kveld for å gjøre hva som fungerer opp appetitten. Begrens deg til lunsj og middag, og holde de små timer hellig.

Overlevelsesstrategi: Hold deg unna noe "kvalt" eller "XXL", og være skeptisk til salater. I stedet bestille to av følgende: crunchy tacos, bønne burritos, eller noe på Fresco menyen. Disse elementene er hvorfor Bell får B.

Spis dette: Beef Gordita Supreme og Fresco kylling myk taco, 530 kalorier, 16,5 g fett (6 g mettet), 950 mg natrium-

Ikke det!: Fiesta taco Salat med oksekjøtt, 770 kalorier, 41 g fett (10 g mettet, 1 g trans), 1.590 mg natrium

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!