Hvorfor røyking er dårlig

Vi vet at røyking er skadelig. Røyking ofte starter med noen svært enkle grunner-vi prøver å være kul og passe i samfunnet. Over tid blir røyke en dårlig vane som er skadelig for helsen vår og påvirker utseendet. Røyking ikke bare kaster negative effekter på helsen til de røyker, men også de rundt ham.

Hvorfor er røyking Bad?

Røyker ikke bare truer hans egen helse, men også at folk rundt ham. Røyke sigaretter kan selv påvirke fosteret. Og det er også den økonomiske siden av problemet vedrørende helsevesenet ressurser.

1. Ta Om flere helsemessige forhold

• Kreft

Over 90% av krefttilfellene er forårsaket av røyking. Ifølge American Lung Association, tobakksrøyk inneholder mer enn 50 kjemikalier som anses for å være forårsakende midler mot cancer. Røykere er på higer risiko for å få flere typer kreft, inkludert lungekreft, blærekreft, magekreft, munn kreft og spiserøret kreft.

• Lungesykdom

Røyking er ødeleggende for lungs.Chronic bronkitt har 49% av dagens røykere og 26% av tidligere røykere. Emfysem har 24% av røykere, enten nåværende eller tidligere. Folk som røyker er opptil 13 ganger mer sannsynlig å dø av kronisk obstruktiv lungesykdom.

• Blodkar sykdom

Røykere har to til fire ganger større sjanse for å lide et slag eller hjertesykdom enn ikke-røykere. Røyking trekker sammen blodårene og hindrer normal blodstrøm til organer og vev. Røyking ødelegger blodårene og fører til aneurismer-en plutselig økning i blodårene som sprekker kan føre til hjerneslag eller død.

2. ha negative effekter på fosteret

Bivirkninger av røyking ikke bare påvirke en gravid kvinne, men også hennes ufødte barn. Leaving disse dårlige vaner i første trimester av svangerskapet kan redusere helserisikoen for barnet.

3. Årsak pustevansker

Røyking fører til pusteproblemer, både for røykerne selv og menneskene rundt dem. Det kan føre til hoste, piping i brystet og selv forverre astmaanfall hos barn.

4. Harm og irritere folk rundt deg

Passiv røyking kan være mer skadelig enn røyking. Tobakksrøyk har mange giftige og kreftfremkallende kjemikalier. Inhalasjon av røyk kan føre til luftveissykdom, kreft og forkortet levetid for folk som inhalerer det. Røykere vanligvis bærer noen forferdelig lukt og dette kan ha negative effekter i å få venner som noen mennesker ville virkelig avskyr å røyke.

5. Akselerer Aldring

Kjemikalier og toksiner i sigaretter innsnevrer kapillærene under huden og hindre tilførsel av friskt blod. Resultatet er tørr og livløs hud og permanent mangel av kollagen og elastin i huden. Dette fører til forekomsten av fine linjer rundt øyne og lepper og utseendet av aldring flekker.

6. Påvirker Reproductive Health

Røyking kan føre til prematur ejakulasjon hos menn. Det påvirker dårlig sirkulasjon i hele kroppen, også i penis, noe som fører til mangel på utholdenhet. I tillegg har en rekke studier av universiteter i Arizona og Kentucky vist at røyking påvirker libido og reduserer ønske om sex av dem på slutten av 20-tallet og tidlig 30-årene, som er de beste reproduktive år.

7. påvirke den styrken av benene

Røyking påvirker mengden av leeched kalsium og dermed tettheten av benet. Dette er årsaken til osteoporose, leddsmerter og tap av tenner. Benskjørhet er mer utsatt for brudd og helbrede mye tregere.

8. Resultat I hudproblemer

Røykere er mer utsatt for å utvikle psoriasis. Skadelige stoffer bremse sirkulasjonen og huden ikke får nok oksygen og næringsstoffer. Det gjør huden blek og usunn.

9. Fremkall Ubehagelig luktende

Røykere lukter ikke godt. Lukten av tobakk er i deres hår, hud og klær. Denne duften kommer inn i møbler og boareal, og er vanskelig å fjerne. I tillegg røykere har en konstant dårlig ånde - halitosis.

Hvordan kan du slutte å røyke?

Røykeslutt kan være svært vanskelig, men ikke uhåndterlig. Intenst ønske og behov for en sigarett går vanligvis raskt. Det er bare nødvendig å ha nok vilje og motstå de kortsiktige ønsker. Hvis du lykkes, er du halvveis til å forlate røyking.

• Nikotinerstatningsterapi

I prosessen med å slutte å røyke, kan du prøve nikotin erstatning terapi for å hjelpe deg å komme gjennom craving. Den omfatter anvendelse av nikotin i en annen form, for eksempel i form av tyggegummi, piller eller lapper. Tilbaketrekking av nikotin fra kroppen kan føre til en følelse av angst, depresjon, rastløshet, irritabilitet. Replacementtherapy kan doble sjansene for å slutte å røyke.

• reseptbelagte piller

Legen din kan foreskrive piller for å slutte å røyke som ikke inneholder nikotin. De påvirker kjemikalier i hjernen og gjør røyke en mindre tilfredsstillende, eller de kan føre til en reduksjon av depresjon og bedre konsentrasjon.

• Få litt hjelp

Søke hjelp og støtte fra venner, slektninger og familiemedlemmer. Bli med i en støttegruppe, finne en rådgiver eller starte atferdsterapi. Det kan hjelpe deg å finne den rette strategien for å slutte smoking.When du har støtte, vil det være lettere å bekjempe krisen.

• unngå triggere

Mange røykere har sine ritualer. De kan ikke forestille meg kaffe uten en sigarett eller liker å tenne en sigarett mens de drikker alkohol eller etter et måltid. Prøv å unngå aktiviteter som øker ønsket om en sigarett eller erstatte dem med aless skadelig en.

• Prøv et riktig kosthold

Riktig ernæring kan hjelpe deg å slutte å røyke. Forbruker mer frukt, grønnsaker og magre meieriprodukter som kan påvirke smaken av sigaretter og gjøre dem mindre hyggelig.

For mer informasjon om bivirkninger av å røyke, kan du se videoen nedenfor: