Måte å redusere kreftrisiko lunge for røykere

Hvis du har dårlig vane å røyke, den viktigste måten at man kan hjelpe seg selv, er å gi opp røyking. Fortsetter å røyke og se andre måter å redusere risikoen for lungekreft er en halvhjertet tilnærming. Røyking er kjent for å skade ikke bare i lungene, men kan også forårsake andre tilknyttede problemer. Ved å øke nivåene av gift i blodet, kompromiss du immunsystemet sterkt. Alle typer plager ta på seg en alvorligere utseende når man fortsetter å røyke. Følgende tiltak kan iverksettes for å redusere risikoen for lunsj kreft hos røykere.

Ikke røyk

• Ikke ta opp vane - Den viktigste skritt i retning av å redusere risikoen for utvikling av lungekreft er å slutte å røyke. Tobakksbruk er tilskrevet som den viktigste årsaken til lungekreft i mennesker plaget med en slik sykdom over hele verden. Det har vært sett at i USA alene åtti prosent kvinner og nitti prosent menn har røykt som de har kontrakt lungekreft og til slutt døde i prosessen. Dermed er det viktigste skritt i retning av å redusere risikoen for kreft er å ikke ta opp en slik vane.
• Avslutte vane - Hvis du er en røyker, må du avslutte vane som vil bidra til å redusere risikoen for lungekreft. Du kan prøve elektroniske sigaretter for å redusere pågangsviljen til røyk. Man bør huske på at selv om du avslutter, må du ta skritt mot et sunt kosthold og livsstil for å redusere sjansene for å pådra en slik sykdom.
• Søk hjelp - Hvis du er en røyker og er ikke i stand til å gi opp vane, må du redusere risikoen for lungekreft ved å søke hjelp. Det er støtte grupper hvor man kan bli med å diskutere sine problemer med ikke å kunne slutte. Slike støttegrupper tillater en å uttrykke sine følelser og være i stand til å komme til enighet med sin situasjon. Man kan også søke rådgivning og støtte til å slutte å røyke.

Reduser eksponering for andre hånden røyk

Det sies at passiv røyking er like ille som å bli utsatt for røyk første hånd. Dermed må man finne måter å redusere sjansene for innånding andre hånden røyk hjemme eller på arbeidsplasser.

• Gjør ditt hjem røyk gratis - hvis du bor sammen med andre medlemmer som røyker, prøver og hindre dem fra å røyke. Selv om de ikke kan gi opp vane, bør de bli bedt om å røyke utenfor de nære områder hvor luften blir forurenset enkelt.
• Sørg for at din arbeidsplass ikke gjøre deg til en passiv røyker - har du all rett til et røykfritt plass på din arbeidsplass. Hvis andre er røyking nær kontoret arbeidsstasjon og utsette deg for andre hånden røyk, kan du si opp og stemmen din klage.
• Bruke offentlig transport som ikke tillater røyking. I dag de fleste offentlige transportsystemer, trenger offentlig venterom ikke tillater folk å røyke åpenlyst. Man kan alltid si fra hvis andre er funnet å røyke.

Redusere eksponeringen mot farlig røyk

Lungekreft kan skyldes ikke bare ved å utsettes for tobakk damper eller røk, men også ved eksponering for andre former for giftige damper og forurensing.

Redusere bruken av kjemiske vaskemidler

- Vi skjønner ikke at mange av våre handlinger innebærer arbeid med kjemikalier som avgir gasser som kan være giftig for lungene våre. Når du bruker vaskemidler, er det best å ty til urte eller gift husholdning rengjøringsmidler. Disse vil ikke frigi skadelige gasser som kan påvirke lungene og øker sjansene for lungekreft.

arbeidsplassen Farer

- Jobber du i en fabrikk der du er utsatt for å puste inn giftige gasser? I så fall finne ut normer arbeidsplassen sikkerhetsregler og om kontoret er å følge dem. Søk medisinsk hjelp hvis du har vært utsatt for en usunn nivå av slike giftige gasser. Vurder å endre en slik arbeidsplass dersom risikoen er stor.

oppholdsrom

- Bor du i en industriell setting? Har du planter og fabrikker ved siden av deg som avgir røyk hele dagen? Slike forurensninger i luften vil påvirke beboere i nærheten. Finn ut mer om fabrikkene ligger i nærheten av hjemmet ditt, og om du er i faresonen for å pådra lunge sykdommer som lungekreft på grunn av konstant eksponering for slik forurenset luft. Du må kanskje vurdere å flytte t en tryggere og grønnere linje av byen for å redusere slik risiko for helsen din.

Har du sluttet å røyke for å redusere sjansene for lungekreft? Ønsker du å være fri for slik risiko? Få en medisinsk sjekk gjort og følge de forebyggende tiltakene som er nevnt ovenfor. Bevissthet og forebyggelse er det viktig skritt for å hindre inntreden av en slik sykdom.