Hvordan overvinne sjenanse? 10 må vite tips

Hvordan overvinne sjenanse? 10 Må vite tips

Skyhet er ikke noe som du overvinne over natten, fordi for mange av oss, skyhet, er noe som vi har måttet leve med i lang tid. Noen mennesker vokse sin skyhet, når de blir litt eldre, men for andre kan det være et problem som kan bli med dem inn i voksenlivet, og det kan hindre på deres suksess på jobben og innføre massive sosiale utfordringer. Du kan bekjempe skyhet, men det tar bare litt tid og praksis, og her er ti tips om hvordan du kan overvinne din skyhet.

1. Vær modig

Høres for opplagt? Vel, det første trinnet i å overvinne dine skyhet er å være modige nok til å gå utenfor komfortsonen og prøve noen nye ting. Ett skritt av gangen, skjønt. Neste gang du blir presentert med en sosial anledning, som du normalt ville viker unna, gi det et forsøk, bare én gang, og se hvordan du får på.

2. Prøv å snakke opp

Folk vil virkelig ikke at hva du har å si er dumt, så prøv og snakke opp litt. Du kan øve snakke, foran et speil og forestille seg hvordan stemmen din vil prosjektet i et overfylt rom. Spill med volumet på stemmen din, til du føler at du har fått det riktig.

3. Fortell deg selv at du ikke er sjenert

Hvis du fortsetter å fortelle deg selv, og andre mennesker, at du er sjenert så du aldri vil komme over din skyhet. Alle bekymringer om hvordan folk vil oppfatte dem, selv de mest sikre på offentlige høyttalere. Den eneste forskjellen er at de ikke fortelle alle om det.

4. Fokus på andre mennesker, snarere enn deg selv

Når noen snakker til deg, prøv å ikke bekymre deg hva du skal si neste, konsentrere seg i stedet på hva de sier. Hvis du ikke er careful- du blir så opptatt med å jobbe ut neste trekk, vil du ha gått glipp av helt hva de har sagt.

5. Ikke over kritisere deg selv

Vet du hva? Når du tror at du har sagt noe dumt, er det nesten garantert at du ikke har eller, selv om du gjorde, ingen har lagt merke til det, vil heller ikke noen som husker det. En samtale er ikke bare består av en setning, så ikke slå deg opp over en liten slip som ingen andre selv lagt merke til.

6. Øv virkelig gjør perfekt

Identifiser situasjoner som gjør deg nervøs og utsetter deg for slike situasjoner gradvis. Hvis du finner snakke i en gruppe vanskelig, så starte med å prøve å bare gjøre en eneste kommentar i gruppen. Neste gang, gjør to kommentarer, og tiden etter det, tre kommentarer. Jo mer du gjør det, jo lettere vil det bli.

7. Ta dype åndedrag

Hvis du føler at din sjenanse tar over og du begynner å føle deg virkelig engstelig så ta en-noen dype åndedrag. Ingen vil merke at du gjør det, og det vil gi deg en sjanse til å re-samle fatningen.

8. Vær den du er, og ikke prøve å etterligne andre

En av de verste tingene du kan gjøre når du lider av sjenanse, er å dømme deg selv mot andre mennesker. Husk, du trenger ikke å være den andre personen, fordi, som du er helt fint. Det vil alltid være noen, et sted, som er mer utadvendt enn du er, men det betyr ikke at du må prøve og være den personen.

9. Tilby din hjelp til andre mennesker

En av de enkleste måtene å bryte ned barrierer er å kunne tilby hjelp til noen. Ved å gjøre dette, er du passerer stafettpinnen over til dem. Du har åpnet døren, nå kan du la dem gå gjennom. Det er ikke noe press på deg, og du vil finne mer til felles med andre mennesker enn du trodde du hadde.

10. Bilde mennesker i en pinlig situasjon

Det finnes mange flotte brygger i livet, som bringer alle ned til et jevnt nivå. Hvis du noen gang føle seg skremt av noen, bare husk at de må gå på do også! Det høres ut som en merkelig ting å gjøre, men mange foredragsholdere vet dette trikset. Når du bilde i tankene dine, en person som sitter et toalett, akkurat som vi alle trenger å gjøre, er de plutselig ikke synes ganske så skremmende, tross alt!

Hvordan overvinne sjenanse? Har du noen andre tips?

Forbli glad!