Hvordan komme over sjenanse og forlegenhet mens du snakker med nye mennesker?

Slik kommer Over sjenanse og forlegenhet Mens snakke med nye mennesker?

Møte og snakke med nye mennesker er ment å være super spennende. Enten du møter noen i en bar, på et nettverk hendelsen, på din første dag på jobb, eller på en tilfeldig Internett-video chat som sladrer, nye mennesker tilby noe friskt og annerledes.

Men ville det ikke være bare så flott om du kunne overvinne din skyhet og awkwardness og faktisk har en fantastisk samtale ?!

Sosial angst kan være veldig ødeleggende. Rundt 17 millioner amerikanske lider med det i dag, og det kan hindre oss i kontakt med nye mennesker. Men mens sosial angst blir kastet inn i rampelyset med statistikk, er millioner av andre voksne rundt om i verden også sliter med medfødt skyhet.

Video: Goethe Faust Teil 1

Hvis du er syk og lei av scuppering nye vennskap og relasjoner på grunn av skyhet, her er noen måter som vil hjelpe deg slå den.

handle trygt

Tanken på at noen av oss er født med tillit og noen av oss var ikke en total myte at frarøver deg en bit av håp. Gud har ikke rett ut trygghet ved fødselen, noe som gir poser fulle til Hollywood-stjerner og forlater deg med utklipp. Mens noen mennesker er naturlig tillit, kan tilliten likevel være lært av resten av oss - inkludert deg.

Å opptre mer selvsikkert, er det en god idé å modellere dine handlinger, atferd og tale om dem til noen du virkelig beundrer. Plukk en rollemodell og se deres videoer. Lytt til hvordan de snakker, ser ut for deres kroppsspråk og hvordan de komponerer selv.

Modellering oss på noen andre er en fin måte å forbedre det vi har. Hvis noen andre har gave tillit, er det ingen grunn til at du ikke kan ha det, også.

Utvikle kunnskap

En av grunnene til at vi finner samtaler med nye mennesker skremmende er fordi vi har svært lite å si - eller i det minste tror vi har. Kanskje folk vi hengende rundt med har tatt samtalen inn på et område som vi er litt usikker på, og så vi krympe inn i vårt skall og vente til noen bringer temaet tilbake til været.

Hvis du føler deg som om du har lite å snakke om i samtaler i tillegg til været, Game of Thrones og Beyonce, bygge opp kunnskapsbase er en god måte å utvide omfanget av emnene. Lese bøker, høre på podcaster og se YouTube-videoer. Se på nyhetene, holde seg orientert om aktuelle hendelser.

Gjør deg selv sårbar

Mange av oss er redd for å gjøre oss sårbare fordi vi har blitt kondisjonert til å tro at sårbarheten er et tegn på svakhet som eksponerer våre feil til verden.

I virkeligheten kan sårbarhet brukes som et styrke.

Når vi gjør oss sårbare for mennesker, rive vi utenfor sjakkel er av skyhet. Vi er i stand til å ha mer åpen og ærlig samtale med folk, og dette i sin tur forbedrer våre relasjoner.

Sårbarhet er et tegn på at du har ekte følelser, og at du ikke er redd for dem.

Observere hvordan andre loven

Jeg har en venn som er super trygg. Hun overrasker meg helt med hennes tillit fordi, for å se på henne, ville du ikke lett anta at hun hadde så mye følelse når det kom til å snakke med alle typer person.

Når jeg følte meg nervøs snakke med nye mennesker, så jeg måten min venn gjorde det. Hun bokstavelig talt ikke bryr seg hvordan andre vil oppfatte henne. Hun var seg selv, og hun var strålende.

Det er viktig å se på hvordan din venns samhandle med andre, samt hvordan de blir mottatt av andre. Hvis du bekymre deg for at du kan bli oppfattet dårlig, se og lære!

være oppmerksomme

Mindfulness er praksisen med å være klar over alt som skjer rundt deg på det nåværende tidspunkt.

Hvis du spiser, er du klar over hver tygge du tar.

Hvis du drikker, er du klar over hver svelge du tar.

Og så videre.

Når du er i øyeblikket 100%, sosiale interaksjoner forbedre. Snarere enn å bli distrahert av tanker om “Jeg kan ikke gjøre dette, jeg er for sjenert,” du fortsatt er helt fokusert på samtalen og menneskene du snakker med.

Dette vil hjelpe deg å forbedre dine ferdigheter og vokse i tillit.

Ignorer Din indre kritiker

Vi er ofte vår verste kritiker, men mens dette er helt greit i mange områder av livet (fordi det presser oss til å gjøre det bedre), kan det være veldig skadelig hvis vi rett å kritisere oss selv mid-samtale.

Ignorere din indre kritiker og bare gå med strømmen. Vær deg selv.

Fokusere på dine sterke

Vi har alle styrker og svakheter, men sjenerte folk har en tendens til å alltid fokusere på sine svakheter når de har en samtale med noen nye. Kanskje du kan fokusere på din wonky fortann, eller kanskje du blir distrahert av en ganske ubetydelig flekk på kinnet ditt. Det er nok til å distrahere deg og hindre deg fra å ha en meningsfull og spennende samtale.

Det er på tide å fokusere på dine sterke sider.

Hvis det å være positiv er en styrke av deg, ta den med til samtalen.

Hvis du har et fint smil, smil mens du chatter!

Hvis din største kunnskapen ligger med musikk, direkte chat på musikk.

Identifisere dine styrker og doble ned på dem.

Elsk deg selv

Mislike selv kan sikkert føre til at du forlegenhet når du snakker med noen nye. Fordi du ikke er så ivrig på deg selv, er det lett å anta at den andre personen vil mislike deg også.

Det er på tide å begynne å elske deg selv. Setter pris på deg for det du er. Skriv ned alt du er takknemlig for, samt hva du vil om deg selv. Lag et notat av dine sterke og ta litt tid å bli kjent hvem du egentlig er. Hva er dine verdier? Hva er dine liker og ikke liker? Ta deg selv på en dato!

Probe den andre personen

Når vi er sjenert, kan det være veldig lett å fokusere på oss selv og våre problemer under en samtale. Vi lytter til den andre personen gå på en spiel, og vi håper de vil fortsette for alltid fordi vi egentlig ikke ønsker å måtte skyte inn. Vi har ingenting å si!

Denne typen tenkning vil definitivt drepe en samtale, og til slutt den andre personen vil gi opp. Av denne grunn, bør du prøve å skifte fokus fra deg selv på dem. Still dem spørsmål om seg selv, ta en interesse i dem, og jobber hardt for å sondere dem.

Folk liker å bli spurt spørsmål, så ikke vær redd for å grave dypt.

Ikke si at du er sjenert

Hvorfor merke deg selv ved å fortelle folk at du er sjenert? Hvorfor sette deg selv på baksiden brenner med en gang sånn? I stedet for å åpenlyst innrømme at du er sjenert, kanskje beskrive deg selv som quirky, individ, eller enda litt eksentrisk.

Forbli glad!