10 Tips om hvordan du kan overvinne frykten for avvisning

10 tips om hvordan du kan overvinne frykten for avvisning

Ville det ikke være flott hvis du kunne virkelig ikke bryr seg en døyt om folk likte du eller de ikke gjorde det? Helt ikke bry seg i det hele tatt kan være et skritt for langt, men for noen mennesker, frykt for avvisning er så sterk, at det hindrer dem fra å prøve i det hele tatt. Denne frykten faktisk har et navn, det kalles atychiphobia, som er en frykt for å mislykkes. Men denne frykten er generelt ubegrunnet, så les disse ti tips om hvordan du kan begynne å overvinne irrasjonell frykt for avvisning:

1. Forstå hvor frykten kommer fra

Forstå hvor frykten for avvisning kom fra, kan være det beste stedet å starte, hvis du ønsker å erobre din fobi. Det kunne ha stammet fra tidlig barndom, skole dager eller din første jobb, men frykten for avvisning er oftest forårsaket av en ubehagelig episode tidlig i livet. Hvis du kan forstå hvor frykten kommer fra, kan dette være det første skrittet i å erobre den.

2. Det er faktisk ingenting å frykte

Et annet godt tips om hvordan du kan overvinne frykten for avvisning er å forstå at det er ingenting å frykte! Frykten for avvisning er en irrasjonell, fordi det kan faktisk ikke, fysisk skade deg. Det er ikke hyggelig å bli slått ned på en jobb eller å bli dumpet etter en første date, men det er absolutt ikke kommer til å drepe deg. Hva mer, er det ikke kommer til å stoppe deg å prøve igjen, og du kan selv lære noe fra noen sier: ‘Nei takk’.

3. Godta at avvisning er bare en naturlig del av livet

Forstå at alle i verden lider avvisning hele tiden. Selv de mest vellykkede forretningsmannen i verden vet at ikke alle vil ønske å kjøpe hans produkt, og den vakreste kvinnen i verden vil ikke være attraktivt for hver mann. Det er livet, og du kan umulig være hva alle ønsker, hele tiden.

4. Sett realistiske forventninger

Neste godt tips om hvordan du kan overvinne frykten for avvisning er å forstå at en avvisning kan bare være en betimelig vekker for deg. Hvis du søker på jobber der det tydelig fremgår kravet til, minst, fem års erfaring, og du har ingen, så en avvisning eller to kan være akkurat det du trenger, slik at kan kaste dine applikasjoner til mer passende stillinger.

5. Stopp ‘End of the World’ måte å tenke på

Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016

En annen flott forslag om hvordan å overvinne frykten for avvisning er å forstå at du ikke kan forutsi fremtiden, så ikke anta at alle sammen avvisning representerer slutten av verden. Dette er hva mange mennesker gjør. De antar at hvis de ikke får denne eksakte jobb, eller denne personen som sin livspartner, vil det aldri være en annen liker det eller at denne fyren (eller jente) er den ene og den eneste. Ikke sant, og det vet du, hvis du virkelig tror det gjennom.

6. Ikke alltid søke godkjenning av andre, lytte til hjertet ditt i stedet

Ofte er vi bare søker godkjennings andre, og hvis vi får tilbudt jobben, eller bedt om en dato, vil vi slå det ned uansett, bare for å glede noen andre! Denne type frykt for ikke å bli godkjent av folk er helt mot sin hensikt og vil bare dra deg ned. Så tror. Er det virkelig så viktig for deg at du blir akseptert av alle mennesker? Eller du bare prøve å bevise noe til noen? Å lytte til hjertet ditt er det beste alternativet.

7. Tror ikke at du alltid må være riktig

En annen grunn til at noen mennesker frykter avvisning er at de mener det tar alltid rett. De antar at de er perfekt for jobben eller at de vil gjøre den perfekte kjæreste for en fyr eller en jente, men du vet egentlig ikke hva denne personen er ute etter. De kan være på jakt etter en tre væpnede jente med seks bein og to hoder, du vet aldri! Så ikke anta at du vet hva som er riktig for dem.

8. Behandle avvisning som en lærdom

Det er bare to konstruktive måter å se på avvisning. På den ene siden, kan du lære av det ved å spørre deg selv hvorfor du ikke får det du vil ha, og, på den måten, kan det være en verdifull erfaring. Den andre måten å se på det er at du hadde en heldig flykte! Bedre å lære nå, som du kanskje ikke har vært forenlig med jobben eller personen, enn å finne ut senere.

9. Det er ingenting å frykte, men frykten selv

Det er en viktig ting å huske. Hvis du frykter avvisning, vil du sannsynligvis vil bli avvist, det heter en selvoppfyllende profeti. I et nøtteskall, betyr det at hvis du angir en situasjon, forventer å mislykkes, så vil du komme til å mangle selvtillit og tro på seg selv, og ja, du har virkelig store sjanse til å mislykkes da. Faktisk, hvis du allerede halv tror, ​​i underbevisstheten din, at du vil mislykkes, da en del av dere ønsker bare å bevise at du hadde rett hele tiden. Så vær uredd og tror på suksess, uansett hva! Hvis du faller ned, stå opp, og fortsette å kjøre.

 10. Vedta "og så hva holdning

Ingen kan egentlig vedta en total "så hva holdning, men litt på den måten å tenke på vil ikke skade. Prøv og tenk på et avslag som ikke engang et kapittel i livet ditt, men bare én, ubetydelig ledd. Og uansett, det er deres tap, ikke din.

H

Forbli glad!